◆ゆっくり走るだけで、肩こり腰痛がよくなる方法◆

[毎日自己新]　進化覚醒メソッド【リオン・ジョグ】＆【クァン瞑想】修行日記 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ２００９年９月１５日（火曜日） 【リオン・ジョグ】で脳を究極活性！！ 【クァン瞑想】で梵我一如！！ あなたも脳活性・進化・覚醒を目指してみませんか？ [毎日自己新]　進化覚醒メソッド【リオン・ジョグ】＆【クァン瞑想】修行日記　７５号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リュウサキ　タツヤ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 最近、腰痛とまではいかないのですが、腰が張っていました。 車や電車での移動が多く、また格闘技レッスンのガンバリ過ぎもあるかもしれません。 普通のバックキックと違って、全身を使ってひねり出すように蹴るからです。 ムダな力はなくバランスのとれた動きはではあるのですが・・・・ （なにせ指導者ですから） ちょっとクライアントに腰の問題を愚痴ったところ。 「先生、ＲＯＮＩジョグで治せばいいじゃないですか」 と、逆にアドバイスをいただきました。 さっそく、今日は、ＲＯＮＩジョグで腰椎周りの筋肉を意識して ほぐしながらジョギングしました。 できるだけゆっくりとリラックスして走り、 深呼吸をしながら腰をマッサージするように・・・・です。 おかげさまで、かなりよくなりました。 事前、事後にも適切な栄養補給をしたので、 より回復も促進することでしょう。 当初、ＲＯＮＩジョギングはマッサージランニングと命名していました。 肩こり腰痛を抱えている方には特にお勧めです。 ＲＯＮＩジョギング詳細は10月に発売される本を、お読みください。 また、宣伝しちゃいました。 本日は以上です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日の修行は・・・・・ 筋トレ＋分散　　　　　　　　２０分 ＲＯＮＩ的格闘技レッスン　　　０分 ＲＯＮＩジョグ３０分 速読：書籍１冊　　雑誌３冊　　考え読書０冊　つまみ読書１冊 オーディオブック速聴：０．５時間 ラジオ速超：１時間 クァン瞑想延べ２０分 食事は通常の８０％量　 /////////////////////////////////////////////////////////////////////// 【RONI・ジョグ】という、 脳を活性化しつつ、ダイエットや免疫強化、疲労回復、心の病などにも 絶大な効果のある革新的なエクササイズを提唱しています。 これは、９月に出版される書籍の内容を中心に少しずつ紹介していくものです。 スロージョギングより凄い！◆RONI・ジョグ◆　http://ameblo.jp/hyper-zone/ で紹介していたのですが、さぼり気味です。 今はメルマガで紹介しています。 【まぐまぐ登録】http://www.mag2.com/m/0000283291.html 【RONI・ジョグ】は、【クァン瞑想】と連動して行うと効果が倍増します。 ※【クァン瞑想】簡易版は下記参照 ////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ◆さぁ【クァン瞑想】をはじめましょう。 今日も、超高波動の【クァン音】（観音・歓音）と共鳴して、 理想の現実を引き寄せましょう。 ◆この【クァン音】（観音・歓音）波動は、 宇宙創成時に発せられた超純粋＆超高秩序で、 完璧な愛・完璧な喜び・完璧な平和・完璧な感謝・完璧な悟りの念が込められた、 最高レベル波動の象徴です。 ★音の意識は、クゥォワァ～～～～～～～～～ン　 と荘厳で最高に心地よい鐘の音が響く感じです。 [すべてが癒されます] ★光の意識は、表現できないくらい美しくまばゆい光です。 [すべてを明るく浄化・変容します] ★体感意識は、あたたかくて、最高のなめらかさで これ以上ない気持ちのいい感触の浄化の甘露（アムリタ）です。 [すべてを浄化し、身体を心地よく洗い流します] ★形の意識はフィボナッチ数列で現わされる完璧な黄金比、 理想的な美しい形です。 [すべてのゆがみを調整し、完璧な美しさを形成します] ★感情の意識は、立っていられないくらいの超至福感情です。 [言葉で表現できません] このすべての始まりの超高波動、【クァン音】（観音・歓音）を、 五感を駆使してイメージして、全身にたっぷりと浴びて、 あなたの全細胞のＤＮＡや感情の波動と同調・共鳴させます。 その共鳴時の超絶至福状態を【ハイパーゾーン】と言います。 その【ハイパーゾーン】状態で、善なる未来の希望を強烈に念じ、 イメージします。または、課題を問いかけます。 または、世界平和を祈ります。 そして、未来の理想イメージが、強烈な想念の雛型となって、 現実世界に投影されていくのです。 また、疑問にはいつか必ずなんらかの答えが来ます。 幸運が磁石のように引き寄せられます。 演奏家が演奏前に楽器をチューニングするように、 毎日、【クァン音】（観音・歓音）と調律・共鳴してください。 ※自分でイメージできる音・光・感触・形・感情でかまいません ※やればやるほど進化していきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ それでは、【クァン瞑想】をはじめましょう。 毎日やれば、意識＆現実の変容も早くなります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体を楽にして、ゆったりと呼吸をしてください。 顔は軽く笑みを浮かべて・・・・・ 呼吸をするたびに、身体がどんどんリラックスしていきます。 身体が温かくなり、 頭、額、首、肩、背中、腰、お腹、脚・・・・　 どんどん、気持ちよく力が抜けていきます。 眉間には、すがすがしい清涼な氣が入ってきて脳を洗い浄化しています。 胸へは、愛と感謝の気持ちであふれています。 さぁ、準備は整いましたか？ 強烈な【クァン音】の超高波動エネルギーと同調・共鳴します。 そして、自分自身の波動を【クァン音】レベルまで高めて、 【ハイパーゾーン】に突入します。 目をつぶったら、さらに【ハイパーゾーン】が加速されます。 【ハイパーゾーン】を存分に味わいながら、 理想の未来がかなっているイメージをしましょう。 ゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*・゜゜・*:.。..。.:*・ 終了です。　 しばらく余韻にひたりましょう。 ◆【クァン瞑想】を通じて、幸運磁石となって成功を引き寄せましょう◆ ◆あなたに影響する、すべての人々が幸せになるように行動しましょう◆ ◆このメルマガをつなぎ、みんなで地球を高波動に変えていきましょう◆ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□ 発行者プロフィール 【リォン・ジョグ】【クァン瞑想】開発者　 ボディマインド・コーディネーター　リュウサキ タツヤ ○東証一部上場企業勤務　 ○心理カウンセラー・エグゼクティブコーチ　　 ○トレーニング・栄養指導者学生、自衛隊、社会人アスリート等、 延べ２万人以上のアスリートへセミナーや個人指導 不定期に能力開発セミナー・パーソナル指導も行う 元専門学校非常勤講師　 科目：スポーツ栄養学、スポーツ心理学、コーチング 関連資格：米国ＮＬＰ協会認定マスタープラクティショナー、 日本プロフェッショナルキャリアカウンセラー協会公認エグゼクティブコーチ ◆今までのブログ内容は以下のメルマガに引き継ぎました。 『まぐまぐ』へご登録ください ：http://www.mag2.com/m/0000283291.html ◆リオン・ジョグについては、以下のブログをご参照ください。 ；http://ameblo.jp/hyper-zone/ ご意見、ご感想、 個人指導のご用命は　zone@ion.ocn.ne.jp　までお願いします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■　 [毎日自己新]　進化覚醒メソッド【リオン・ジョグ】＆【クァン瞑想】修行日記