めざせ体脂肪率減少
22日にためしてガッテンで「低カロリーダイエット」について見て以来、我が家では朝食のグレードアップに力をいれています。(前の日記)本来は3食とも改善すべきでしょうが一度に全部はめんどくさいので、もとい、精神的に困難なので一番とっつきやすい朝食を目下の最重点項目と定めました。ちなみに今までの朝食は2日目の写真からスープを抜いたものです。スープを一個いれるだけで野菜と肉がはいって栄養的にはずいぶん改善されたと思っています。2日目3日目今頃お雑煮かい?と家族はあきれていましたが、これなんか野菜も肉もいれちゃえるからなかなかお手軽です、洗い物も少なくていいし。今朝の体脂肪率23.5でした。前回25.0に比べて減っていますがさすがにこれは単なる誤差でしょうね。