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2021.10.27
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カテゴリ:日常
今度こそやるぞーということでオートミール買ってきました。ケロッグのやつ。

あとまえから家にあった難消化性デキストリンね。確か便秘とかで買ったな………


というわけで今回は

ー食い物ー
·オートミールご飯(晩だけ)
·プロテイン
·難消化性デキストリンを気が向いたときになにかに混ぜる

をいつもの生活にプラス、…要するに、晩ごはんの白米をオートミールご飯(オートミールに見ずかけてレンチン)に変えるってだけやな。
オートミール飯、私のようにおかずでご飯をもりもり食べるやつには全然食べれる。
おやつも普通に食べます。生きがいなので。
今日はりんごのフィナンシェとおかき食べた


+運動
·エアロバイク
·筋トレ


でちょっとだけ真面目にやっていきましょう。


ひとまず1日目は-0.3kg


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最終更新日  2021.10.27 10:48:12
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