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2021.11.09
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カテゴリ:日常
生理だなんだで食べるものもグチャグチャ、ほぼ寝てる日もあったり…

ようやくなんとなくまともになってきたので、今日は真っ当に生きてました。
とはいえ生理中の強烈な便秘はまだ引き摺っているぞ!はよ出なさい!

食べ物
朝晩プロテイン
難消化性デキストリン
晩ごはんの米→オートミール

おやつもしっかり!
おやつはやめません。

運動
エアロバイク1時間
かるーい筋トレ
まだ血が出てるので…


結果
-0.3kg(前回+0.1)

はよ便秘治さな!

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ポイントのこと考えたらネットで買ったほうが安いんかもしれん…






最終更新日  2021.11.09 09:00:06
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