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Eternal Flame of The Universe

睡眠

 かつて、Trainigをやった日に眠りにつけない日があった。
 今思うと、ちょっとOver Trainingだったかもしれないと思うのだ。普通なら、適度な運動は心地よい眠りを即し、あなたの疲労を回復するとともに成長ホルモンを分泌し、より強くなる機会を提供する重要な場でもあるのだ。
 それがなし崩しになっていると、せっかくのTrainingの成果がでないばかりかMotivationの喪失にも繋がりかねないのだ。
 少しのことだが、TrainingのLevelが高くなるにつれ大きな差に繋がって行くのである。
 人間の身体は休んでいるときに回復成長している訳であるからその機会を奪うことは、今までのお膳立てをすべてひっくり返してしまうことではないだろうか。
 よりよいPerformanceをするためにも、心地よい眠りを一度考えていただきたい。
 完全に回復していれば、前より強くなっているから実感できる。自分の感覚で理解できることが重要なのだ。この経験値が、その後のTrainingで役に立つのだ。


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