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Eternal Flame of The Universe

[EXERCISE=NO PAIN,NO GAIN] カテゴリの記事

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兆しありて、われ鍛錬の日々を思うなり

　日々の栄養摂取と運動休息のバランスのことをここ数年実践できずにいる私でありますが、私の理念と実践こそが、まさに現代のサムライJapanなのであります。　よって、身体を再度鍛え直して史上最高の水準まで持っていこうと考えております。実際、本日から鍛錬を始めますよ。ものごとは準備なしに、ただ急いても何も成就できませんよね。　まあー、私の場合、齢をいくつ重ねようと鋼の身体を維持してゆくのが持って生まれた宿命なのです。世に言うところのメタボ？なんていうのは、もってのほかでしょう！　そこで提案ですが、日本史上最高のBodybuilderであるところの東大寺門前に立っていらっしゃるお二方をまずは超えようかな？と目論んでおります。　みなさんご存知の運慶快慶作の阿形吽形像の仁王たちが、その当座の目標なのであります。　私もいずれ自分のAlbum Jacket撮影もあるのですが、仁王を超えたPhotogenicな身体で帰ってきたいのです。　そのときは、新進気鋭の映画監督の下でHollywood映画さながらのPromotion Videoも配信しようかななんていう構想も考えております。最近の映画なんて、Computer Graphicsの使い過ぎで本当の肉体の美しさや強さの表現が間違って表現されすぎていると思いませんか？　ああいうのも、是正しなくてはなりませんね。なにせ映画製作費はもう以前のように潤沢に使えないんですからね。もはや経済力を背景としたとアメリカ的思想を一方的に押し付けるPax Americana的映画産業も終焉のときを迎えたようですしね。　やはり生きている人間あってこそのRealityじゃないですか？まあー、SF映画はこの限りじゃないですけどね。　とまあ、私の思うところを少し書いてみた訳ですよ。いくつになっても現役で、「死ぬときは、前のめりで死にたいものです。」（坂本龍馬談）

2009.01.03

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どさ回りかあ？

　以前にBilly's Boot Campのことについて触れたのですが、日本のAmazonで価格を調べて驚きました。AmericaのAmazonの5倍くらい高いのは、どうにも納得いきませんね。あちらで一万４千円くらい出してもいい人はいませんよ。それに、Americaで人気が出たのは、Tae bo（タエボー）というExerciseの方で、人気のあった５年くらい前のものの日本向けの焼き直しっていう感じなんですよね。　そういうことなので、ブームが去ったAmericaの代わりに日本をTargetにしたということが見え見えなんですよね。　　『これが、最先端のExerciseだあー！」って、やっている芸能人とかもいますけど、見ていてかなり痛いです。　　ああー、困ったな。こいつら何にも知らんのやなあー？　　まあー、しゃーないかあ！　...................ということで、Americaのお下がりを着せられているような気がしてしまったのでした。（大汗）　ところで、Billyの来日でAmericaの最先端Exerciseなんて紹介していた便乗商法も魂胆が見え見えで笑えます。　当の本人は、日本でのBoot Camp Exercise DVDの売り上げにいたく満足していたそうです。それにしても、大金を出してDVDを買って満足してしまって、全然Exerciseしないんじゃー、まったく意味がないけどねえ。（困）

2007.07.12

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英会話の本でも書いてみるかなあ？

　あのー、非常に唐突ですが、世の中には、「英語を話せたらいいなあ！」って思っている人は、どれくらいいるんでしょうかねえ？　私は、以前から、学校での英語の学習方法に異論を唱えているので、「いっそのこと、こうした問題に対する本でも書いてみようかな？」なんて思い立ちました。　勿論、監修は、Native spaekerのWifeにやってもらいますけどね。　さて、文部科学省が考えている構想は、「中、高、大の10年間では、英語の学習が足りないから、物理的に学習時間を増やせばいいだろう？」っていう、きわめて単純かつ乱暴な思い込みから、小学校での英語教育の導入が始まっているんですよね。　また、昨今では、英会話学校の不正契約事件に端を発した問題が全国で聞かれます。ああした学校に通って、本当に英語を話せるようになった人に会ったことがないのはなぜでしょうか？　こうしたことは、本当に不思議です。　10年もやれば、たいていのことは上達するのにねえ。やっぱり、試験のための勉強だからでしょうか？それに、「喉元すぎれば、熱さを忘れる」って言いますしねえ。日本では、何でも学問にしてしまうから楽しくないんですよね。　自分の経験と、これからの日本人への提言をふまえて、原稿を書いてみましょうかねえ！？

2007.04.08

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日本人の私小説好きな民族性

　日本人の私小説が定着したのは、いったいいつ頃なんだろうねえ？　世界で一番古い物語である源氏物語は、私小説ではないけれど、一人称で物語を綴るものは世界に類を見ないほど多いのだそうだ。　これが、日本人の特性らしいね。一人称なら何か書けるけれども論理的な文章を書くのが余り得意じゃないような民族らしいのだ。　そう言えば、浄瑠璃なんかで人情の機微を細かく描写するものなんか上手だよいねえ。やっぱり、そういうのが昔から日本人は本質的に得意なんだろうね。　Blogで自分のことを書いたりする人が多いのも、こういった傾向と見事に合致するようでとても興味深いね。　ところで、日本人が外国語の会話をする場合に、この一人称で物事を考えてしまうっていうのが障害になるという説もあるようだ。それというのも、私は、こう感じるといった要素だけしか会話や文章の表面に出せないからなのだ。客観的視点や対立する物事の比較を経て結論に結びつけたがる西洋的思考とは正反対であったりするのだ。　したがって、日本人の特性として、自分や家族のことについては書いたり話ができるが、それ以外のことについてはからっきし駄目だったりするのである。　こういう特性をふまえた上で、文章を書いたり話したりする練習をすれば、日本人だって論理的思考の元で会話をしたり書いたりすることが普通になるかもしれないのだ。（希望）

2007.01.25

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Spotter

　人間の身体は、よくできたもので、一番苦しい部分だけ少し補助してやれば、大概の重量を上げることが出来るのである。　バーベルやダンベルを用いた高負荷Exerciseにおいて、一番苦しい部分をSpotしてやることで、独りでは続けられないことも出来てしまったりするのだ。Spotとは、文字通り一点である。　たとえば、Spotlightを想像していただきたい。Stageで、中心になる人物だけに注意を促す小さな光の渦をこう呼ぶのである。　話が、ちょっと脱線してしまった。　つまり、派生語的に、そういうものがあるということなのだ。　さて、話を元に戻そう。もっとも辛い一点を叱咤激励とほんの少しの補助をしてもらうことで怪我をしないで最大の効果を得るのが、Spotの醍醐味なのである。　この場合、あなたのやる番になったら相手がSpotするし、Partnerの番にはあなたがSpotしてやるのだ。　こうした切磋琢磨の方法は、決して独りだけでは出来ないことを１２０％まで引き出すことが出来る最良の方法であるのだ。　こういった発想を考えてみると様々に応用が利くことが分かるのだ。　学習や習い事も力の拮抗するライバルが居た方がよい意味で集中力が高まるので、成績もよくなるし、習い事も上達するのだ。　要は、学び合い、競い合いながら、血の通った人間同士が支え合う基本を学ぶのである。ましてや、一方通行で知識を切り売りしている塾や大学入試の回答の仕方を教えている予備校では、あなたの人生の危機を回避する知恵は育まれまいね！

2006.09.09

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MethodとPracticeの狭間に

　久々に、ちょっと堅い題ですが少しの間おつきあい下さい。　ものごとに習熟するには、Methodを自分で作り上げる必要があります。たとえば、将棋の世界でも、確か「何とかシステム」とかいう戦法を編み出した人がいたような気がしますよ。　さて、楽器に限らず、あらゆること（但し、算術計算を除く）に通じる共通点というものあります。　ある方法論を用いてものごとを実践していく過程で、ある期間ごとの結果を分析して、それを再び実践に還元することである。　方法論というものは、これをして初めて役に立つことを忘れてはいけないのである。　同じ方法論を用いても、十人が同じ結果になることは少ないのだ。　みんな違う人間だから、どこか特性が似ていたりする場合もあるかもしれないが、全く同じ人間は居ないのだ。　あくまでも、方法論に翻弄されずにいることが涵養だ。それはあくまでも手引き書に使えばいいだけなのだ。もしも、入れ込みすぎて狂信的に舞い上がってしまえば、あばたもえくぼになってしまうであろう。　　ご利用は、計画的に！！（笑）

2006.08.23

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活性化と転身

　以前にも述べたが、Special Agentとしての任務遂行上、厳しい鍛錬を経た結果、常人の能力を遙かに凌駕するPowerを身につけてしまった。　私に生まれつきそれだけのPotentialがあったことだけの話だけなのだが、厳しい鍛錬なくしては、きっとそれにも気づかずに生きていたことだろうね。　人間は、不思議なもので、同じ量と質の鍛錬をこなせても進度が全く違うのである。此処で言うのは、体つきや身体能力並びにSkillsである。　私の弟子にしたいような能力のPotentialを生まれながらに持つ者は、かなり希だがどこかにいるはずである。　厳しく鍛錬しないと新鮮な血が脳に行かないので、頭が悪くバランスの悪い人間が出来てしまうのだ。　ものごとを本当に習得しているときには、頭であれこれと考えていないものである。それは、何かが身体に染みこんでくるような感じがするのである。　たとえて言えば、Highlanderが敵を倒したときに、そのEnergyを身体に吸収するのだ。それと同じように、力が体中に漲り気力十分な感じになるのだ。　ところで、日本という国は、個人の飛び抜けた能力を歴史的に忌み嫌う国である。　むしろ、闇に葬ってきたと言っていいであろうと感じている。常人を遙かに凌駕してしまったために、逆に闇に葬られようとした人間であったりもするのだ。　一時期、私はDarksideの騎士として任務を遂行すべきかどうか悩んだのだ。　しかし、である。　Lightsideに戻ってきたのだ。　to be continued.....................

2006.08.06

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IdeaのSpotlight

　過去に私が、此処で書いていることには、首尾一貫して、ほとんど一つの型というものがあったりするのだ。　それは、私が、極端な「気分屋」さんということなのだ。　常日頃は、あまり何も考えていませんですよ。何せ、いまどきの時代にしては、頭のComputerが真空管仕様なものでして、電気が入ってから実際に安定して動き出すまで少々時間が掛かります。（笑）　そんなこともあったりで、何事においても真性のSlow Lifeを心がけております。　みなさん、何事を成すのにも、あまり焦ってはなりませぬ！　ゆったりやるのがよいようですよ。　これを「ユッタリズム」なんて命名してみましょう！！　なんていうこともないですけどね。ただ、Slow Lifeを分かり易く言い換えてみただけです。　ところで、私は、待つ人であり且つ実践する人であります。　自分の経験したことや何かを感じたことが、私の肥やしとなって時間の経過とともに一つのIdeaとなって湧きだして参ります。　私は、経験やFeelingが自動的にFilteringされて頭の中で仕分けされるまで、じっと待つ必要があるのです。　それが故に、私は待つ人な訳なのです。　頭脳労働にも、日頃から努めてEnergyを貯めておく必要がありますよ。実際、思ったよりも体力を消耗するものですよ。　湧きだしてくるIdeasと何か見えないものに突き動かされるような衝動を感じながら創作しているともうグッタリです。　さて、MacのOperation System OSX10.4から搭載された機能でSpotlightというものがありまして、瞬時にComputer内のDataを見つけ出してくれます。　これを使えば、もうカテゴリーに仕分けせずに、ただ保管すればよいことになっているんですよ。　　しかしながら、人間の頭の場合では、やっぱり、カテゴリー別に分けて考えてしまいそうです。　でも、情報を管理せずに瞬時に欲しいものを見つけられるなら、仕分けの手間や煩雑さから解放されて、もっと違った意味で創作意欲を刺激できるかもしれません。　また、余った時間を有意義に楽しむ術も身につけられるでしょう。　心に閃くInspirationsにSpotlightを当ててみませんか？

2006.07.27

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なんちゃって、ホーミー

　えー、本日は、なんちゃってホーミーについて講義します。　ホーミーが、モンゴル独自の発声方法であることについて先日触れたのだが、今度は実際どうやって発声すればいいのか検証したいと思うのだ。　これは声を出すというよりは、喉を猫のように鳴らす感じである。１うがいの要領で水を適量含んでガラガラとやってみる。　この時、喉というよりは鼻の奥の方が鳴るように工夫するのだ。２次に、水なしでやってみる。３鼻で鼾をかくような感じで鼻の奥を鳴らしながら音程を上げてみる。　今まで聴いたことのないような音が出たでしょうか？　まあー、なんちゃってホーミーは、こんな感じです。　これをMelodyに乗せて発音するのは、かなり難しいねえ。　なんでもそうだけど、自分でやらなきゃ何も出来ないのが人生の常だから、一つがんばってやってごらんよ。　Good Luck!!

2006.07.03

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早朝の怪談

　そう、あれは、小学校６年生の時のことだったと記憶しているのだ。たぶん５月くらいではなかったかと思うのだ。　　だが、遅刻しそうになったのはよく覚えている。　　家の玄関から、独りで走りだし、途中の川に架かる橋のたもとまでたどり着こうという時のことだった。　　橋の手前のカーブを抜けると、２０ｍほど前を走っている奴がいるのだった。　私としては、遅刻しそうなのが自分だけでないのが分かったので、やれやれと一安心したのであった。そして、足下に一瞬目線を落とした刹那、目の前を走っていたはずの奴が消えてしまったのである。　その時分は、川沿いの農道を通学路にしており、周りに人家などないのだ。従って、隠れる場所などないのであった。　こつ然と煙のように消えてしまった奴にしばし呆然としたものの遅刻寸前の身の上なのでそんなことには構っていられないのだった。　汗をかいて校門をくぐったのは始業３分前ほどの時間であった。　後日、同級生にその話をすると、「きっと、寝ぼけていたんだよ」と簡単にあしらわれてしまった。　しかし、私は声を大にして言いたい！　どこの世界に走りながら寝ぼけて夢を観る馬鹿者がいるんだろうか？それに、よくよく考えてみたら、私の通学班で私が見た背格好の奴がいないのだった。　未だに、あれはいったい何だったのだろうと時々思い出しているのだ。　そんな体験の一度や二度はあるはずだよ。　君には、そういう不思議な体験はないのかい？

2006.06.30

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手の大きさとPowerについて

　Guitarっていうのは、やっぱり男の楽器かな？なんて感じてしまうときがあるのである。大きさもそうだが、Neckの太さも男の手に合う大きさなのである。　そうは言うものの、やっぱり体格的に、日本人は西洋の人たちより体格的に劣るのは否めない。最近は、Short Scaleで、しかも細いNeckの楽器もあるから手の小さい人でも弾けるようになっているのではある。　しかし、よくよく本物と比べてみて、音がしょぼいのはしょうがないのである。　手の小さい人は、指の柔軟性とPowerをつけないといけないよね。女の子でも上手に弾く子がいるから、一概にPowerがあれば、上手に弾けるのかというとそうでもないのが現実である。　以前にも述べたが、Relaxしてやらないと上手に弾けないのである。　柔軟運動をやってから弾いてみよう。　きっと、やらないよりやった方が楽に弾けるはずだよ。　ところで、私の楽器のNeck幅は、0Fretで4.7cmと普通の人のものより一回り大きいのである。Neckは太い方がよく鳴るね。ただ、普通の人じゃ太すぎて弾けないかもね。

2006.06.07

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鍛えれば、こうなる！

　月が変わって、本格的な夏の到来に、また一歩近づきました。　夏と言えば、薄着＝Body Lineが気になる。こういう図式が、自動的に出てきて、慌ててダイエットだあああーと言う人も多いのではないですか？　そこで、是非、こういう風になってほしいもんだねえー。http://video.google.com/videoplay?docid=2492342603573196340&q=muscle　かっこいい身体は、日頃の鍛錬のたまものだよ。

2006.06.03

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天才skateboard dog!

　すごい犬がいるもんだよ。　これを見てくれよ！http://video.google.com/videoplay?docid=2385360782867550190　Have fun!!

2006.05.28

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なんじゃ、こりゃ？

　病院の帰り道に信号待ちをしていると後ろから奇妙な乗り物が来た。　ちょっと説明しにくいのであるが、見た目はゴーカートに似ているのだ。小さな車体の真ん中に運転席があるのだ。　しかし、驚いたのは操縦している人間が立っているではないか？！おまけに座席すらないのだ！ハンドルの位置が異様に高いゴーカートのような乗り物であった。　バランスが悪くて、Speedを出し過ぎると横転する可能性大に思えたが、乗っている人間（20歳代くらいに見えた）は、どう感じているのだろう？　ああいうのを「あいのこ」というのだろうか？　　愛の子？　Love Child？？　まあー、なんでもいいやー！（恥）

2006.05.12

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街を行き交う人々を振り返らせるオーラを放ってみろー！

　たまたま、類い希な遺伝的素質と精神力に恵まれていたため、私の筋肉の発達具合とShapeはどんなAthleteと比較しても優れていた。　それというのも、痛みに耐えるという能力で、私の右に出る者がいなかったのである。　筋肉が超回復して大きくなるのには、筋肉を一回壊してやることが必要なのである。その後、筋肉は前の負荷に耐えられるよう大きく成長するのだ。　前代未聞の３０トンTrainingを取り入れて１３０cmの胸囲と５０cmの上腕二頭筋を手に入れたのだ。　　さて、夏場になると騒がしい連中が夜になっても屯している。そこでタンクトップで、お前ら五月蠅いんだよー！と出て行くとさっきまでの喧噪が嘘のようになってしまうのだ。いつかのちんぴらと同じように、「警察を呼んでください！」なんてお願いされてしまうのである。　私は、本当は、心根が優しいんだよ。　ただ、音楽家だから声がよく通ってしまうし、身体が妙にでかいから、よく勘違いされて怖い人だと思われてしまうのだ。　ところで、夏場に街を歩いていると私を見て振り返るカップルや女性が多いな。　通りすぎるときに、スゲエー！って言うなよ。　男に感心されてもうれしくない！（怒）　それに、デパートで買い物するときに、此処に何か入っているんですかって、身体を触らないでよおー、おばちゃん！　　私は、縫いぐるみのクマさんじゃないんだからさあー。（恥）

2006.05.06

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切磋琢磨

　自分を磨くなら、自分が目指すことの本場で一流の人とつきあいましょう。　どうして、私が、こう言うのか？その理由を述べましょう。　此処では、私のイメージをたとえて表現してみますので、あなたの想像力を働かせてみましょうよ。　　さて、一流の人は、Diamondです。　そして、あなたは、石か石炭か、はたまた他の宝石の原石かもしれません。まだ、どんな可能性があるかさえ不明なのです。　Diamondに影響されるとあなたという名の原石の周りが綺麗になって洗練されてくるでしょうね。　それは、こういうことです。　Diamondは、全ての金属や宝石の加工に使われます。然るに、Diamondを磨けるのもDiamondということですよね。　ところで、大きな問題は、あなたが、ただの石の場合は、相手が門前払いにするでしょうね。　あなたの佇まいのどこかに、貴重な宝石の原石に足る煌めきがあれば、十中八九、相手が放っておきますまい？　挑戦するなら、本場へGo!　さああああああー、行ってけろ！！

2006.05.04

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最近、填っているもの

　稲川淳二のあなただけに語りかけるPodホラーシリーズっていうのがそうです。　怖い話を聞きたくないですか？　真夏でなくても楽しめますよ。　あなたにも、人に話したい怖い体験があるでしょう？　実は、私の隣町に心霊スポットがあるんですよ。　　そこには、昔鉄道のトンネルを造るために犠牲になった人が大勢いたそうですよ。その後、どうしたわけか自殺の名所になってしまいました。　人家もない寂しい間道なんですけどね、自動車で通りかかると首なし幽霊を目撃したり死亡事故が多発するのです。　人智を越えた出来事ってあるんですよね。　あなたの体験を書いてみませんか？

2006.04.24

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年齢に関係なし

　Exerciseを一生続けることで、年齢には関係なく引き締まったBodyとやる気を与えてくれるのだ。　年をとったからだめになるのでは決してなく、やり方を知らない、あるいは、やらないから駄目になるのである。　此処７～８年の医療の様子を見ても、介護施設などにExerciseのできる場所や機械を設置していることが、ごく普通になってきているのだ。　私が、１４年前に予言したとおりの経過を辿って、確実に医療現場にExerciseの重要性が認知され浸透しているのである。　それがである、遡ること１４年前に私がExerciseを介護医療に利用すればよいと発案した際に、即座に却下されたのはどうしてだろうか？　今の介護医療の状況に暗澹たるものがあるのは、どうしてだろうか？　どうして、少なくても１０年前に導入しなかったのだろうか？そうすれば、被介護者数はかなり減ったのではないかと推測できるのである。　介護する人間の数ですら、被介護者数に追いつかないのはなぜだ？　人間の身体は、「廃物萎縮」といって、寝たきりになってしまったりして使わない部位は確実に退化してしまうのである。　その結果、免疫機能も弱くなり、院内感染で死亡する人数はかなりの数に上るのである。　それ故に、栄養摂取とExercise programの実践で、元気に年をとる方法を身につけて欲しかったのだ。　所謂、Forever Youngである。　Body Building Life Styleは、身体機能の最適化と心理的なやる気を引き出してくれるので、いつまでも若々しく自信に満ちた人生を切り開く助けになるのだ。　若年寄な、あなたも、これを実践して生まれ変わるのだ！　人生に輝きを！

2006.04.09

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Dolphin Rist

　では、右手のことについて、述べてみましょう。　太くて抜けの良いToneというのは、右手に力が入ってしまうと絶対に出ないものです。　どうしてでしょうか？　要するに、非力な人が力を入れすぎてしまう傾向があるということです。弾く力にも余裕があれば余分に力を入れずに音が出てくれるのです。　もし、弾く力に余裕がある人には、弦をはじく力を最小にして弦上を通り抜けるSpeedをつけることを勧めます。　手首に力が入った状態では、ガチガチのつまった音になるのが分かりますか？　また、一方で、大切なのは、Pickを持つ指の面積を最小にしてやると音の抜けが良くなるということです。これは、かなり難しい技なので、上級者以上にしか勧めません。　最初に、右手首に余分な力が入らないFormを研究することが重要なのです。それが、できたらPicking時にPickの先端の最小面積だけを使って弦上を駆け抜けていきましょう。　此処に書いてあるのは、ある意味で極意と言えるものですが、さて、何人の人ができるでしょうか？　お手並み拝見といきましょうかねえ。　私の右手首は、Vibraterの様に動きますですよ。まあー、早く言うと性感Massageの要領です。　たとえれば、魚のしっぽの様に手首を細かく振るわすようなものですよ。

2006.03.31

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第一関節の柔軟性について

　意外と見過ごされていることについて述べましょう。　実は、指の第一関節と指の腱の柔軟性が劣っている人が多いんですよ！　左手の指を第一関節から順番に曲げていきます。このときに第二関節から曲がってしまい第一関節から曲げるのが困難な人は、かなり柔軟性を高めないとよいToneは出ないですよ。人間の手は、構造的に親指に近いほど神経の伝達速度が速いとされています。そんなこともあるので意識を集中して、楽器を持っていないときでさえも指先を訓練しましょう。　誰でも、第二関節からは楽に曲げられますよね？　Guitarの場合、第一関節が堅いと上手に指を指板に対して垂直方向に立てられないので、指の力が分散してしまいます。それに、指が指板に対して寝てしまいがちになるので、はっきりしない音が出てしまい弾いていて、まったく楽しくありません。　風呂に入ったときに、ゆっくり指を握ったり開いたりしてみましょう。また、よく揉んで血行をよくしてやると良いでしょう。　では、やってけろ！

2006.03.31

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Toneの変化の比率と音楽的PowerとSpeedについての一考察

　自分で自覚できることですが、同じ楽器を使っていてもToneは変化します。これは、楽器の経年変化を差し引いたとしても、確実に起こっていることなのです。　同じ人間なのにToneが変化するのは、たとえば、身体の左右のバランスが変わったことや指の押さえる力や表面積の変化、Picking時のアクセントの付け方の変化などがあげられます。　思ったより、身体のバランスの変化は、Toneへの影響が大きいんですよ。　私と同じ楽器を使っても、太い音で鳴らせない人がいますが、どこかバランスが欠けているのでしょうね。　指先端の表面積って、結構Toneに影響していると思うのですが、どうでしょうねえ？　では、自分のToneが作られる比率を考えてみましょう。　まず、左手派と右手派のどちらに自分が属しているか考えてみましょう。１どちらかというとPickingよりも、左手のスラーで音をつなげていくことが多い。２どちらかというとスラーよりも、Picking中心でゴリゴリ弾く方が好きである。３１、２番の中間である。１番の場合は、左手の比率８０％位であるかなと思われます。もうちょっと右手の比率を高くするようにしましょう。２番の場合は、右手の比率９０％位であるかと思われるので、もう少し左手のスラーを入れて滑らかに弾いて対比をつけるとなおいっそう良いでしょう。３番の人は、両手のバランスがとれているので、後は、ニュアンスの付け方を自分なりに考えましょう。　さて、握力のない人は、身体全体が非力なので、握力だけ強化するのではなく、身体全体の強化合宿が必要である。　身体の部分痩身が、不可能であることと同様に、部分強化は、自分で自覚できるほどの大きな変化を生まないのである。　ここで、音楽を志す人は、肉体改造プログラムを実行して欲しいのだ！　どうして、本場の人たちは、かっこよく太い音で楽器を弾けるかと言えば、それは、身体にPowerがあるからである。それに引き替え、君たちは、手も小さいしかなり非力だ。手の大きさはどうにもならないが、弾き方を工夫すればよいのである。　では、身体を強化すると本当にToneが変わるのであろうか？　私は、日本人とすれば、かなり、身体がでかいのである。Americaへの入国審査で一度も通して貰ったことがない位なのだ。　したがって、あのZakk WyldeをもっとPower Upして、厳つくした感じが私であるということだ。彼は、太い弦を張っているから太いToneを出せるのでは、決してないのだ。　私のToneも、唯一無二だぞ。　楽器だけがCustomizeされているとわけではないのだ。実際は、私の身体が、楽器を操作するために最適化されているというわけなのだああー！（どうだ、参ったか？）　　第一に、Powerがあるのだ。　君には、彼の背後から立ち上るオーラを感じられないのか？　もし、感じられないようなら、一からやり直しだな。実は、分厚い身体から、太いSignature Toneが出てくるのだぞよ。何でもそうだがギリギリのPowerじゃ碌なことはできないよ。物事をやるには、それに最適化したPowerとSpeedがなくちゃ始まらんよ。　Good Luck!

2006.03.31

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反応速度を鍛える

　音楽っていうのは、「自分の脳裏に浮かんだおぼろげなイメージ」を瞬時に「音」に置き換える反応速度が大切なんですよ。　　何も、机にへばりついて曲を書いている訳じゃありません。　　たとえ、楽器がなくても、簡単なMelodyをGuide Lineにしてどうにでもできるんですよ。きっと、作曲なんて堅苦しい言葉がいけないんでしょう。　作ろう作ろうと思っても、イメージが湧いてこないと何もできないのが現実です。ただ、経験や体験があるとイメージしやすいので、そのときには、感じなくても、その後潜在意識が反芻して、ひょんなことからイメージが自動的に浮かび上がってきたりします。そうすると、それに呼応するようにRhythmやMelodyが浮かんできます。　　瞬時に、全部の構成が、できてしまうこともあるかもしれません。しかし、大抵は、曲のHintsをイメージが与えてくれるのです。　たとえば、自然の音や冷たい水や氷に触れたときの気持ちよさをイメージしてみてください。あるいは、山の気持ちいい空気をイメージしてみましょう。　自然に触れたことのない人にむかって、「イメージしろ！」と言ってもできないでしょうね。　心にイメージを浮かべる前に経験を積みましょうよ。　おいしい料理だって、見ているだけじゃ味が分かりません。中には、分かる人がいるかもしれませんが、私は、口に入れてみないと分かりません！　音楽だって、そういうことです。聴いたことのないものは、作れません。聴いたものを消化して、自分らしさのFilterを通してからOut Putするのです。　さあー、やってけろ！

2006.03.25

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流線型と割れ目

　身体を鍛える場合、闇雲にやってしまうと怪我をすることが多いのである。　各Body Partsに集中してやる場合、そのExiciseの意味をよく最初に理解してからやることが大切である。　したがって、週何日をExerciseに割り振りいつ休むのか考えておく必要があるのだ。　さて、上級者になるほど、自分なりの哲学が必要になる。　自分をさらに追い込み成長させるには、並大抵の苦痛と忍耐力ではだめなのである。見た目に変化が出てくるほどの成長を促すには、正しい栄養の知識とExerciseの知識を備えておくのはもちろんだが、それに加えて、苦痛をものともしない高い次元の精神力が必要なのである。　その気持ちを高いLevelで持続させることによって脳が活性化し、自分の求めるShapeを簡単にイメージできるようになるのだ。Body Shapeを頭に描けるようになれば、後は、苦痛に耐えるだけであるから簡単である。　この苦痛を楽しむことができるようになるには、時間がかかるが、MarathonのRunnners Highと同じように苦痛を通り越したところに快楽が待っているのである。　一定の高次元の苦痛のLevelを超えたところから気持ちが良くなるのである。これは、脳からエンドルフィンが放出されて成長を促すと共に苦痛を緩和する働きがあるのだ。　この気持ちが良さを体験すると、苦痛をむしろ楽しく感じてくるから不思議なのである。苦痛の向こうに快楽の世界が自分を待っているのが分かるからである。　脳内ホルモンが、一種のモルヒネ作用として働くとき自然の麻薬的症状が現れる。気分は高揚し、筋肉は脈打ち今まで経験をしたことのないような興奮に襲われるのである。　これは、高次元のExerciseを成し遂げた者だけが経験できることなので、実際に、自分でやったことのない人に説明するのは困難である。　ただ、No Pain,No Gain（痛みなくして成長なし）とだけ言っておこう。　自分の身体が流線型に変わり、各Body Partsに「新しい筋肉の割れ目」ができてくるのは嬉しいことじゃないか？　さて、女性でも、筋肉をつけることはできるのである。　ホルモンの作用で、男性に比べて筋肉はつきにくいが、正しい方法で行えば、それなりによい身体になるだろう。　Exerciseで脳が活性化することで、とてつもないことを思いつくのだ。受験生などは、机にかじりついている時間があれば、身体を鍛えることによって、学力が自然と向上してしまうのだ。　　もはや、塾やゼミなど無用である。　　脳が自然に活性化してしまうので、私のようにはなれないが、常人Levelではかなりの所まで行けるだろう。　これが、誰でも秀才になれる方法である。　但し、これだけでは、天才にはなれないけどね。　天才の場合は、ちょっと次元が違うところにあるんだよ。　まあー、秀才になりたい人は、相談してね。

2006.02.08

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世界の悩める女の子たちへ贈る言葉

　自分の容姿を他人と比較して、何も流行の顔立ちと違うからって、自分のことを劣っているなんて考えちゃいけませぬ。　昔から、「男は度胸、女は愛嬌」とも言われています。　何も、美男美女だけが男や女じゃありません。僕も、昔は、それなりに自分にコンプレックスがありました。でもね、努力して内面と外面を鍛えると人が認めてくれるんですよ。　そうすると自分に自信がつくんです。　自信がつくと見えないオーラというか「波動」を発するから輝いて見えるんです。　お嬢さんたち、内面の強化は最大課題ですよ！　外面は、化粧やHair Styleでどうにでもなるんですよ。　自分の体や心を鍛えて、”Taugh & Beautiful”な、本物の大人の女の階段を上りませんか？　他人や流行に左右されないShining Dragon式Step Up Supportであなたの理想に近づきましょうよ。　私は、海外に行くと空港で逮捕されそうになりますが、それは外見のせいだけです。決して怪しい者？？ではありません。（うーん、怪しいと思う人がいたかもしれない。）　ただ、日本での評価と海外での自分に対する評価が全然違うんですよ。　「あなたからは、癒しのVibrationを感じるわ」と言ってくれる女性が９９％くらいいたわけです。日本では、女性のため息が通り過ぎるときに聞こえてくるけど、声をかけると逃げられる。（恥）　筋肉質な男は、日本ではもてない。　男は、顔じゃない身体だよ。　さて、女性も自分に自信がつくといい顔になります。　いつも俯いてばかりいないで、正面を見据えて歩いてみたらどうだろうね？　内面の強さは、楽な道を苦労せずに通ったら得ることはできない。身体を強靱にする秘訣は教えられるけどやるのは君次第なんだよ。　いつからでも、始められるし、止められるんだよ。　でも、止めちゃだめなんだよ。そこで止まってしまうだけじゃなくて前より状況が厳しくなるよ。たとえ、苦しくても、続けることが涵養だよ。但し、調子が悪いときには休む勇気も必要なんだよ。　強く、そして、美しくあってほしい。　この世界を良い方向に変えていくのが、君たちのMissionなんだよ。　　Girls be taugh& beautiful!

2006.02.06

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遺伝的素質を引き出せ

　ちょうど、夏が近づくと必ず毎年書いているんだけど、男も女も体が貧相な連中が多いのにはあきれるよ。男なら守ってやるぜーって体で示せるような体にしておけ。女は食事してないような体で異様に細すぎ皮と骨だけのが道を歩いているよな。　ああいうのは、はっきり言って異常だよ。　完全に自分を見失ってるね。　いい体は楽をして、なれるほど甘くないよ。　僕のtrainingについて来れるやつがいなかったのと同じで、自分なりのやり方を自分で発見しないといけないね。　まず、１週間のplanを立てよう。　食事の摂り方にしても、６回にして新陳代謝のSpeedを高くしてもらわなくちゃね。　Exerciseは、大きい筋肉を鍛えてもらおうかな。正しくExerciseしてもらわないといけないね。この辺は去年も言ってるので、去年のEassayを参照してほしいな。　女性は大きく張りのあるお尻で、Sexアピールしてほしいね。　Brazilの女性のお尻は文句なく世界有数だ。　日本のは、悲しいけど、予選落ちかな？　男も貧相な体をしているのでいざとなったら逃げるので精一杯だろう？　お前ら、もっと、ちゃんとしたものを食べて、規則正しい生活をしないから貧相なんだよ。　内面も外面も貧相だから魅力がない。　輝くものを持っていれば、私が、飛んでいってスカウトするけどね。　そういうのは、ほとんどいないな。　自分に挑戦して、ぎりぎりのところで生きてみろよ。　それが、自然に内面から溢れ出す魅力を作るこつだよ。　もちろん、外面は鍛え上げられているのが前提だけどね。　ただ、日焼けサロンなんかで焼いたって、体は大きく精悍にはならないぜ。　水分不足で脳梗塞や心臓病で倒れるくらいかな？　Trainingっていういうのは、頭でやるもんだよ。

2005.06.26

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Water Loading

　日本全国津々浦々蒸し暑い天気が続いているのかな？　諸君、血中の水分量を確保しよう。　外に出る時は、水筒を携帯し、喉がカラカラになる前に水分補給をしてみよう。　水分の摂取量が足りずに、血液がドロドロ状態の人は多いんじゃないかな？　血中のコレステロールの関係もあるけれど、水分をきちんと摂取していれば、重大な病気の発生は防ぐことも可能である。　特に夏場は、体温の調節が上手くいかなくなることが多いが、水分の摂取がきちんとできていれば、熱射病などで倒れてしまうこともないだろう。寝る前の一杯の水で命が助かるかどうかが決まってしまうとしたらどうしますか？寝ている間にも、人間の体から水分は排出されて、血中水分量は減り血管に欠陥がある人は、より詰まりやすい状態になっているので注意すべきである。　さて、できれば、暑い時間帯に無理をして活動をするよりは、朝の涼しいうちに一日の中で重要なことを優先的にやってしまおう。　また、いくら暑いと言っても、冷房の使いすぎは、体温調節機能の低下をもたらし、病気になりやすい体にしてしまうので注意が必要である。　試しに、風通しの良い木陰で涼んでみるといい。　思いのほか涼しいものである。　冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎも良くないのだ。　なるべく、自然の気候に任せて、体調を整え病気をしないで、よい夏を迎えたいものである。

2005.06.25

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熱き思いは分厚い胸に

　内に秘めた思いを体現するものが、Body Buildingである。　Sport的な要素とArtisticな要素で成り立っているのである。　よく耳にするのが、Body Builderは見かけ倒しだとか、本当はPowerがないとかいうものである。こういうことを言う奴らは、本物に会って一緒にTrainingしたりしたことがないのだろう。一流の選手は、並外れた遺伝的能力とPositiveな心構えを持っている活動的な奴らばかりだ。　何よりも、困難を乗り越えようという気力に関しては、どんなSportsの選手にもないものを持っているのである。　２流、３流の選手を見て、１流の選手のことまでを悪く言うのは、どんなSportsにおいてもそうだが、こういうやり方は、Fairじゃないと思うのだがどうだろうか？　そうした偏見を持つ人間は、現にSportsをやっていた人間にも多いものである。　Body Buildingの本当のSpiritsを理解しないで、奴らの筋肉は役に立たないというのである。実際のSportsに役立つかどうかは適正の問題もあるだろうし、人それぞれなので何とも言えない。　しかし、極限まで筋肉を鍛える闘志と自分をControlする能力はどのSports選手にも見習ってほしいところばかりである。　人生は、いいことばかりではないのである。　Body Buildingが、すばらしいのは、事故などで下半身の自由が利かなくなった人などにも、自分がやり直せるというChanceを与えられることである。　現に、車椅子のChampionshipも開催されているし、それを目指して人生再起のきっかけになる人もいるのである。　人生再起のきっかけになるものとはなんであるのか？　それが、Body Building Life Styleである。　各世代別、性別などに適したExerciseや食生活、休息のバランスにより、より人生を豊かにできるのである。こうした統合的なMethodを取り入れているものは、他のどんなSportsなどにも見当たらない。　いわば、一般のSportsは、何かバランス感覚に欠陥のある人間を作り出す最たるものであり、それ以上でもそれ以下でもないのである。　それ自体を、とりたてて、過大評価すべきではないのだ。　こうした人生を豊かにする方法は、すべての人に知って実践してもらいたいものである。　ただの勝ち負けにこだわらずに、最後に自分の人生に勝とうではないか？

2005.06.24

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Physical Exercise&Mind Healing

　君の体をよく見てみよう。　きちんと筋肉の曲線が体を縁取っているだろうか？　きちんとした食事管理、休息、Exercise、これらが、しっかり噛み合うと体つきは劇的に変るものである。心の持ち方と無理のないScheduleの立て方も大切なのは言うまでもない。　ここで言いたいのは、心がけなくして鍛え上げた体にはならないし、体なくして、忍耐強い心は生まれないということだろうか。　心体は表裏一体として存在しているので、そのどちらかを過大評価、あるいは、過少評価するのは間違っているのである。　体は心とつながっているので、自分のImageしたことを念じて何かを行うとうまく行きやすいのである。　一方、心と体が何の連絡もなく集中力も続かずにやっていると、同じことを何回やってもうまく行かないということが、ままあるのである。　私は、病気のため、実際にExerciseしたり、楽器を長時間弾けなくなってしまった分をImage Trainingに充ている。そのため、実際にExerciseした時や楽器を弾いたときに割と反応がいいのである。集中力が高まっている状態でできるので、短時間でも結果がでやすいのである。　特に音楽を聴きながら様々なImageを浮かべてみるのである。　軽く目を閉じて椅子に座ってみる。　数分経つうちに、様々な模様や情景が自然と脳裏に浮かんでくるのだ。　体が、一瞬軽くなり、中を浮いているような感覚を覚えることがある。　または、水中に浮いているような感じだ。　こういう浮遊感は気持ちがいいので、一度試してもらいたい。　何も特殊な能力は必要ない。　ただ、音楽に集中して自分を忘れる程度にRelaxすることが涵養である。　終わった後は、清々しい気分になっていることだろう。

2005.06.23

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Pressureから逃れて

　最近、見えない圧力にやる気がへこまされてしまっている。　そんな風に感じているのだ。　どうして、この国にいるとこんな風に感じるのだろうか？　自由な発想で、やりたいときに音楽制作できる環境ができていないのが最大の問題である。　しかしながら、できるだけ、人に会いたくないのだ。　できれば、森の中にこもって、Hermitとして生活し、良い音楽を作る刺激を与えてくれるごく限られた人たちとだけつきあいたいと願っている。　今の自分にとって、あえて、どうでもいいことを説明するのはすごく苛立たしいし嫌いだ。　頭の悪い連中は、自分で研鑽したらどうだい？　入り口までは、連れて行ってやるが、そに先きは、すべて自己責任でやるんだよ。　できれば、海外で優秀な人物だけが集まる場所に身をおいていたい。　そこで、才能を発揮できれば本物であるし、やる気もでるってもんだよ。　とにかく今は逃げる準備をするんだ。　こんな喧噪とはしばらくおさらばさ。　療養しながら、デカイBusiness Chanceが来ることを待つことにするよ。　それに、静かな場所で、曲も書きたいしね。　とりあえず、体調がいいときにLiveでもやって稼ぐかな？　向こうは、著作権が厳しいから人の曲はやれないよ。　やるんなら、全部自分の持ち歌だよ。　そうやって、公園の木陰で歌っていると、BlondeのAngelが興味深そうに話しかけてくるのさ。　「どこから来たの、どのくらいいるの？」ってね。　日本じゃ、さっぱりもてないが、外国に行くと、これが俺かっていうくらいな感じになるぞ。　人生悩まずに楽しまなくちゃね。　ネクタイして仕事なんかしちゃだめ。　今の時代、サラリーマンっていうのは負け犬なんだよ。　毎日机に座って、書類を見ている暇があるなら、自分の才能を見つけてみろ。　そして、僕のように、出会う人から、仕事の依頼が来るような人間になってみろ。　ネクタイなんかしていても、いい出会いはないよ。　すべては、才能の錬磨と実践だ！　それがなければ、君の人生終わったな。

2005.06.01

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今の体格は？

　２年半というもの病気のため体を動かすこともままならなかったので、腹回りが２０cm以上大きくなってしまった。これも、病気になる前までのTrainingで鍛え上げた体があったので助かっているのだが、普通の人なら合併症であの世行きだったに違いない。　先日、友人に付き添ってもらって、服を買いにいった。　ところが、大きい人の服がおいてある場所を紹介されてもそこにある服がきついのである。　４XLのShirtのSizeのものまで試着したが、肩や背中で引っかかってしまってあがらないのだ。店員さんには、何か体が腫れているのでしょうか？とか聞かれてしまった。体が腫れてはいないのだが、筋肉だということを理解していないようだった。　そこで、Exerciseと栄養摂取の大切さを説いたところ、店員さんもExerciseしたくなって来たらしい。友人に矢継ぎ早に、どうすればカッコいい体になれるのかなんて聞いて来た。　友人も丁寧に説明してやり、店員さんも納得したようだった。　ふと、店の外に出て、その辺を散策してみる。　今の僕の体形は、どう見てもプロレスラーだなー。　一方の友人は、イチローのような体形でしなやかに細く見える。　ちょっと、まずいことに気がついた。　海外に行ったときに、入国審査で怪しいと思われると嫌なのである。それに体が大きすぎて、Musicianに見られないともっと困るのだ。　溯ること４日前に復活したばかりので、まだ以前の切れは出て来ていないが、出てくるのは時間の問題であるから、特に心配はしていない。　さて、体脂肪率は、歩くことで低くすることは可能だし、新陳代謝のSpeedも速くできるので余分な脂肪の燃焼効率も高くなるのだ。　もう既に、脂肪の下には筋肉の固まりが隠れているだけなので、脂肪を落としてゆくだけでもすごい体のShapeは現れるのだ。　両肩には、まるで砲丸がついているようだ。　腕回りは、５０cmを超えているので、これも脂肪が落ちればすごい腕になってくる。　背中も、自分のBody Partsの中では、特に反応の良い部分なので、動いてさえいれば自然に脂肪が燃焼されて、すばらしい背筋が見えてくるのだ。　脚は、これから重点的に鍛えていきたいと思っている。大きい上半身と細い脚ではバランスが悪すぎるからだ。今でも細くはないが、上半身に見合ったShapeが欲しいのである。　最近のAction映画の俳優は、いい体を作っているが、あの体を凌駕する体を作ることはそんなに難しいことではないのだ。　まず、栄養摂取の管理、Exerciseのやり方、休息というものを正しくやれば誰でも遺伝的にInputされている体形に近づくことができるのである。　但し、わたしのように遺伝的に筋肉の反応がいい人間は稀なので、同じようにExerciseしても、筋肉がつくかどうかは個人差があるので不確定であろう。

2005.05.25

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すごい筋肉痛だー！

　２年半ぶりのExerciseにより引き起こされた筋肉痛にも負けずに、今日は、昨日やらなかったBody Partsをやってみた。　背中と腰、それに肩を軽くやったつもりだったが、1Set終わったところで既にすごい筋肉痛に襲われてしまった。　昨日のExerciseにより引き起こされた筋肉痛もかなり効いていることを如実に語っているのだ。　普通の人だと次の日か２～３日経ってから筋肉痛が出るのである。私の場合、やっているそばからもう起こっているのだ。　Exerciseは筋肉を壊す刺激を与えることで、その刺激に筋肉がなれて強くなろうという特性を利用したものであるので、体の反応がいいのは、それだけ希望が持てるということだ。　この病気で膨れてしまった腹回りでさえ、力を入れると腹筋の割れているのが見えるのである。筋量を増やして体脂肪率を下げ体重も落とせば、日本の映画俳優なんかより遥かにいい体になることは間違いないことは分かっているのだ。　もし君が、体の線が切れて、日本人離れした体格で歩っている男を見かけたら、それは私だよ。　海外に行くと、十中八九、日本人に見られたためしがないよ。　明日は、体作りのためにアミノ酸やプロテインを買いにいく予定だ。　また、近々、作家としても作品作りに着手したいと思っている。　元Musicianの辻某とかいう人がいるそうだけど、結構Punkやってた人間で、作家になる奴って多いんだよ。あの程度で、やっていけるんだからお気楽な職業だね。　今の日本の状況を見ていると、話題作りばかりが先攻して、本当に実力のある人間がいないことに愕然としている。　とりあえず、音楽会と出版界に革命をもたらすことを、ここに宣言しておこうと思う。　何をやっても、甘っちょろいね、日本の状況は。　病気さえなおれば、第一線に復帰できるのに、二流の奴らに任せておくのは非常に忍びない。

2005.05.22

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未だ成長過程

　２年半ぶりに筋力Trainingを軽く流しながらやったつもりだったんだけれど、やっぱり、少しやっただけで、筋肉が張ってきてすごく反応している。　Targetの筋肉中に血が流れ込みPump（筋肉中に大量の血が流れ込み膨れること）してくる。　Pumpしてきたところで、Bath Roomの鏡の前に移動して、数回やってみる。　そして、Setの終わりごとに、Posing Downをする。　つまり、Pumpした筋肉に力を入れて絞り込むのだ。絞り込まれた筋肉が真っ赤になってくる。なかなか良い反応をしているようだ。　実のところ、病気によりTrainingから遠ざかってはいたのだが、私の体は、未だに完成していないのである。今日から、一念発起して、Exerciseは解禁することで、新たに芸術的な曲線の体を夏に向かって作りたいという気持ちで始めたのである。　ここまでくるのに、かなりの時間を費やしてしまった。　しかし、自分のなかでは通るべき道を通っただけであり、回り道をしてしまったとは微塵にも感じていないのである。　遺伝的なPotentialも抜群のものを持っているので、諸君の度肝を抜くような体を見せることも近未来にはできそうな感じがしてきたのだ。　第一に、自分のAlbumのJacket写真も撮ることを考えれば、それなりの露出を考えた上で、見栄えの良い体を作っておかねば、Fanの皆さんに顔向けができないというものである。　経過報告　胸囲１３０cm　体重　９０kg　胴囲　９０cm　腕囲　５２cm　大腿囲７０cm　これから、筋肉を大きくするとともに、ノミで彫るように自分の気に入るようなBody Lineを浮かび上がらせていく予定だ。　体重は８０kgくらいまでしぼるがそれ以上は落とさないようにしたいと思う。

2005.05.21

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最近の映画を観て

　最近見た映画での俳優の印象を述べてみよう。　俳優のBrad Pittも鍛えているよね。　映画Troyでの体作りも、１年間かけて作っただけあって、取って付けたって感じがなくて、いい体をしていたので驚いた。ギリシャ彫刻のような感じで、作り過ぎていなくていいね。彼は、元々かなりSharpなBody Lineを持っているので、それなりに鍛えて調整すればあの程度に仕上がるんだよね。　一方で、かなり驚いたのが、アンディー　ラウ主演のMuscle Monkだな。彼は、元々大きくないんだけど、本作では、Body Builderも真っ青な体で登場している。僕も、まるでこいつ僕の真似をしているのかと思うほど似ている。それにでかいぞ。　ぜひ、この２作は、躍動する筋肉が見られるのでぜひ推薦したいね。

2005.04.29

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リハビリで痩身効果

　Walkingのような軽い運動でも、今の私の身体にとっては重労働である。　しかし、そうした運動も回を追うごとに、体の内部で何か変化が起きていて軽くできそうになりつつあるのを実感できるのである。　思えば、数年前のExerciseでは、１回あたりの持ち上げた総重量が３０トンという超キツいやり方をして筋肉の成長を促していたが、今はもうできない。　いや、そうしたExerciseをしておいたから、病気になっても、合併症や違う病気にかかるということもなかったのであろう。　体を鍛えておけば、交通事故でさえも、普通なら重傷になるところをかすり傷で済むのだ。　病気でさえもそうである。　普通の人なら、とっくに死んでいるかもしれないが、こうして生きている。　さて、体重が少しづつだが落ちている。　体のShapeを確認すると筋肉の張りが以前より改善されているのである。　リハビリの軽い運動でも、効果があることを物語っている。　大切なのは、続けることである。　新たな目標が見えてきたので、がんばりがいが出てきた感じがするな。　夏には、街を歩くおねえちゃんに溜め息をつかせるのが目標だ。あと３ヶ月でどこまで改善するか楽しみである。　　追伸　Dear Readers　internetを徘徊することよりも自分の足元をよく見てみろ。　そして、周りも見るんだ。　現実世界の方が、１００００００倍楽しいが同じだけ苦しい。　苦しいことから逃げ出すな。　たとえ、どこに逃げても苦しみからは逃げ切れんぞ。　自分から苦しみを求めて行けば快楽にもなる。　精神的に弱い人間に３０トンのExerciseをさせるのは無理だが、軽い散歩だけでも気分は良くなりやる気が出て来るぞ。　Just do it!

2005.04.27

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絶えず変化する肉体と心

　肉体は絶えず変化している。　昨日と今日の何が違うのかと疑問の諸君もいるだろう。　実は、分子Levelの話をしているのだ。　人間の体は、絶えず異化作用と同化作用という２つの作用の間を動いているのである。　誰の体であってもこの作用は確実に存在しているものだが、遺伝的な要因によって違いは出るのである。いわゆる筋肉のつきやすい人は、遺伝的に同化作用が進みやすい体質を持っていると言える。逆に筋肉が分解されて筋肉がつきにくい痩せ形の人などは、異化作用の傾向が強いと言える。　どちらの体質であっても、Exerciseと正しい栄養摂取によって改善の可能性は大きいので実践するべきである。　痩せ形の人でも、均整の取れた体になるし、筋肉質の人ならより強い体を維持できる。　また、自分の体を外見から変えるには、強い動機付けが必要であるし、一過性であってはいけないのである。　こうした一連のProgramを実践しているうちに何かが変わってくるのに気づくのだ。　そう、気持ちがいいのである。　新鮮な気持ちで何かに取り組めるあなたがいるのである。　心も少しづつだが、確実に変化している。　体の調子が悪ければ、心も沈みがちになってしまうし、自信を失ってしまうだろう。　また、その逆もあることを忘れないでおこう。　自分に挑戦する気持ちを持って何か新しいことに取り組むとき、水面下では何らかの変化が確実に起こっているのだ。

2005.04.18

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体を動かそうかな？

　最近、自分から進んで、Exerciseしたいという気分になってきたのは、喜ばしいものかもしれない。　以前は、体を動かすどころの話じゃなかったのであった。　それが、体の中で小さな変化が起きているのである。　定期的にExerciseはしていたときのいい気分をときどき感じるのである。　筋肉自体は脂肪に隠れてしまって良く見えないが、体脂肪率は、２５％以下だろうと思う。普通病気でこれだけ動けないと３０％以上は、確実に行ってしまうだろう。　ここにきて、Exercise再開を心に決めたのは訳があるのである。　以前の自分と対峙し、それを越えることで、勇気を与えたい人がいるのである。　その人は、これを読めば、「ああー、これは自分のことを言ってるのだなあー」とすぐに分かってくれるだろう。　　目指す目標は次の通りだ。１栄養摂取の改善により体力をつけること２Exercise Program作成とその実践３休息とRelaxationの充足　これらをきちんとこなせるように、生活のRhythmを変えて行きたいと思うのだ。　いい体に戻って以前の自分を乗り越えたいのだ。　そして、君に会って僕の変化を見せてあげたい。　これが、本当の僕なんだよ！　繭から蝶の羽化のようになって、飛び立つのだ。

2005.03.26

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とうとう我が身にも.....

　とうとう、なってしまいましったです。　何って？　軽い花粉症だよ。　自分は、ならないって思ってたんだけど、きっと体質が変わったんだろうね。　外出すると、厳重に花粉対策している人がいっぱいいるんだなあーとか思っていた矢先である。　５日前に目が痒くなったが、顔を洗ったりしていたら治まったので、良かったと思ったのも束の間、Wifeは、鼻が腫れるほど鼻水が止まらず、くしゃみで運転ができないほどであった。　しょうがないので、薬局で、鼻の洗浄剤と花粉症の薬を買って飲んだら症状が緩和したようだ。　さて、今年は、凄まじい量の花粉が飛散しているらしいことは聞いていたが、友人も晴れて風の強い日が外出できないと言っていた。　やっと、身を以て、目に見えない敵に対峙することになったのか？　薬局に花粉症の各種薬剤のコーナーがあるが、見る間に薬が売れていく様を見ていると、花粉症も景気回復に役立っているのか？いやー、人によっては、仕事にならないくらい酷い人もいるそうだから、かえってマイナスかもしれないななんて感じている。　どちらにしても、Super Duperな空気清浄機が欲しいと懇願されたのであった。

2005.03.25

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Photogenic２

　元格闘家でパンクラスで活躍した船木誠勝を覚えているだろうか？　昨日、本屋に久しぶりに行った時のことだ。　彼のやった日本の格闘史上初の栄養戦略のinterview記事があったので思わず買ってしまった。　自分がimageする典型的なプロレスラーの身体は、がっしりしているが、腹が出て栄養管理のなさを感じさせたが、船木の場合は、一目見ただけで、こいつは違うと感じさせるだけの説得力のある素晴しい身体をしていた。　このinterviewに目が行ってしまったのも自分の現状にあるからだ。exerciseが思うようにできずにいると栄養管理までボロボロになって来ているからである。彼が世界で闘う身体を作ったように、自分も彼の気持ちを刺激として心に取り込みたかったのだ。栄養やexerciseの知識や実践は、以前やって来たことでかなりの蓄積があった。しかし、今は、実践ができないため、気持ちの上で枯渇状態なのである。こんな時は、心に栄養をloadingしてやることでやる気が出てくる気がしたのであった。　見た目は大切だ。　彼は、４年程前に、Hollywoodでshadow furyという映画を撮ったのだ。　その時は、かなり身体をしめて体脂肪率５％で撮影に臨み約４週間維持させたと言うのである。撮影後に反動で脂肪のあるものを食べたくなり１週間で７kg体重が増えたそうである。その結果、撮影後会ったスタッフから顔が違うよ！と言われてしまったとのことであった。　それは、映画用のPosterの撮影もあったので、その後、彼が再び身体を絞ったのは言うまでもない。　体脂肪が低過ぎるのは、身体にとってかなり危険だ！　彼が撮影中に息が上がってしまうということが何回もあったということである。格闘家を辞めて間もなくなので、試合や練習でもそんなことはなかったのだと言う。撮影時は浮き出た血管や筋肉をみせるために工夫して、低血糖状態にあったのだと、彼は当時を振り返っている。　見た目でいい状態は長時間維持ができないし、身体にとってはとても危険なのである。　健康的かつSportyでSexyな身体を作ってみませんか？　僕も１から出直します。

2005.01.10

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実は、脱ぐと凄いんです

　僕のProfileを見た人は知ってることなんですが、何を隠そうBody Builderです。その僕が、発病以来、定期的な運動を自分で実践できなくなり、はや２年です。その間に体型が変わってしまい着られない服の山です。　ちょっと大げさですが、僕本人にしてみれば、青天の霹靂ともいうべき一大事です。今まで良いShapeを維持してきましたが、もしかすると別人２８号？？？（死語？）って感じで、とてもがっかりさせられます。それでも、逆三角形の体型を維持しているのは奇跡でしょうか？　ちなみに、今のサイズを書いておきましょう。　体重約８３kg、身長１７１cm、胸囲１３０cm、肩幅５８cm、腹囲９５cm　これが、現在のサイズです。胸囲が１０cm、腹囲が２２cm増えてしまいました。それでも、胸囲と腹囲の差３５cmあります。ふつうの人は、どのくらいの差があるんでしょうね？　あなたは、どれくらい差があるか計って下さいよ。

2004.12.23

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Photogenic

　自分の見た目に劣等感を持っている人たちは、統計によると以外に思ったより多いらしいですね。　身体のComplexが、新しい出会いを躊躇させたり、自信喪失に繋がっているという報告もあるくらいである。　遺伝的に生まれ持った先天的な要素は遺伝子レベルの治療でないと無理な話だが、私たちには自分を変える秘密の方法があるではないですか？　そう、それはExercise Life Styleです。　いい身体になれば、周りのあなたを見る目が変わります。ぜひ、別人に生まれ変わるつもりでやってみませんか？　「死んだつもりでやれば、何でもできる」とは言いますが、何も死んだつもりにならなくても理にかなった方法で行えば、必ずいい身体になりますよ。　人間の身体は、外部からの負荷に対して身体を強くして対抗しようというPowerを誰もが持っているのです。　要は、身体が変化するに足る必然的要素を、どこまで実践できるか？にかかっているのです。　それは、Training理論と栄養、休息のバランスです。　Fitnessを正しいやり方で行えば、今の身体のSizeに見合ったちょうどいい身体を手に入れられます。身長が高い人は高いなりに、低い人は低いなりにいい体つきになるのです。　そして、いい身体をしていると人々の羨望の的になります。　せっかくの人生を落ち込んで過ごしてはいけませんよ。　自分を磨き自信をつけて人生の再出発のChanceです。　さて、これから本格的な夏ですね。　肌を出すのをためらってる、あなた。　身体を鍛えて、それをみんなに見せましょうよ！　自信の漲るあなたの笑顔に賞賛の拍手は鳴り止まないでしょう！

2004.07.12

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自分の身体で語れ

これからの夏、身体で語ってくれ。俺の、私の身体がFashionなんだ。と感じてほしい。好きな形にしていいんだよ。贅肉のない均整のとれた身体、それがまず始まりさ。次にメリハリを付けるために、筋肉を付けたいところに付ける。男性なら、均整のとれた逆三角形の体型の出来上がりさ。女性なら、しなやかで脂肪のない肢体が理想的だろう。しかし、各人には、それぞれinputされているDNAの性格で、こういう身体になると既に刷り込まれているのである。これは、１００％変えられない。身長１５０cmの人を１８０cmにはできないのだ。その体格でも、最善のTrainingと食事のProgramを我慢強く実行すれば、魅力的な外見に誰でも変えることは可能だ。みんな変身して、そして言ってくれ。「私の身体が、Fashionだ」と。

2004.05.24

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太陽の下

　今日も快晴うれしいな。　公園を歩けるようになって体調が好転して来た実感あり。今日もなん週かあるってみよう。　それにしても、平日から老人も多いな？みんな歩っているな。自分の体調維持のために運動しているんだな。　私も無理せず、お年寄りを見習って自分で治しますよ。それにしても、みんな顔に人生のひだを刻み付けているなー。　太陽の下で、ひなたぼっこは暖かいな。みんな笑顔だ。私も太陽で癒される感じがする。身体が熱を吸収しているようだ。芝の上に寝転んで３０分くらい休むと、本当に気持ちがいい。Relaxできるよ。

2004.01.29

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Trainning日誌

　以前にずっとつけていたTrainningの日誌を見てみた。感慨深いものがあるな。前は忠実にMenuをこなしていたんだものなあー。　だけど、これを見て落ち込むことはないんだなー。やっていた人間が同一人物なんだからまたいつか完全復活できる日も来るだろう。　Body BuldingのSpiritsは、私を支える精神的支柱の一つだし、Life Styleや考え方にも大きな影響力を持っているのだから。　焦らずにその日まで我慢我慢。

2004.01.28

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栄養と休息

　よく誤解されているのがTrainingと休息の取り方です。そして、とにかく質より量だとばかりに同じところばかり毎日している人。　それって一番やるだけ無駄だし効果なんてほとんど０ですね。まあー、ぜんぜんやらないよりはましかもしれませんが。　こういう人に限って休むと弱くなると思っているんですね。これは完全な誤解です。　それじゃー、一体いつ筋肉は回復して前より強くなるんだろうということに気がつきませんか？休息しているときに決まってるじゃありませんか。私たちは、超回復と言っていますが筋肉がTrainingという刺激に対して抵抗力をつけて強く大きくなることを言います。　言い換えれば同じところを毎日しても回復する余裕がないから超回復は起こらない訳です。と、いうことは、例えば５年経ってもその人の外見はほとんど変わらず、筋力もちょっとだけ強くなっただけで終わってしまいます。外見まで変わるのは、かなり潜在能力と反応速度が高い人です。　一般の人でも、やり方次第によっては、約３ヶ月で身体が変わり始めます。しかし、新陳代謝の速度は、その後落ちあとは現状維持という人が多いのもまた事実です。　私は、潜在能力が高かったためその壁を簡単に壊して次のレベルに行くことができましたが、それでも、痛みと友達になるのは、並大抵なことではありませんでした。扱う重量と頻度、Training時のBody Partsの組み合わせと的確な栄養補給。そして、十分に休息すること。　これらが、車輪のようにSmoothに回転を始めたら、そのProgramはとりあえず成功です。　これらは、奥が深すぎて一言ではとても言えません。

2003.11.30

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Overload

　今は休養中だが、３年位前までは定期的にTrainingを行っていた。　　Body Partsを大体大きい筋肉と小さい筋肉に分けそれを上半身、下半身に組み合わせる方法である。　これにより、１週間に４回のTraining Cycleで部位と使う筋肉が明確になるのだ。高い強度で行う場合、休養を入れるTimingを間違えると大けがに結びつくので注意が必要だ。　また、栄養摂取は、１日６回として一度に半食として２時間３０分に１回食べる。これで新陳代謝率に火をつけるのだ。　Trainingは、筋肉を大きくする場合としぼる場合があるので１年を通して全く同じようなTrainingはしない。　3ヶ月ごとにTraining Menuを変えるのである。これは、Seasonごとに身体を休ませて大きくする場合と維持する場合、しぼる場合があるからである。　身体にOverloadをかける時期がある。それは、身体が同じTrainingに慣れてしまい反応が鈍くなって来たときがそうである。停滞期と言えるだろう。　こういうときは、もうProgram自体を変えてやらないとだめである。　栄養摂取とTrainingの内容を変えるのだ。すなわち、栄養も炭水化物とミネラル、タンパク質の摂取バランスも運動形態に合わせて変えてやるのである。これに弾みがつくと筋肉の張りなどがかなり充実して来る。自分の持つ理想の体型にも近づいているのである。　以前は、良い時だと体脂肪率７～８％を保っていたので、人間ドックなどに行くと医者が驚いていた。　正しい方法でやれば自分に自信が持てる。どうしても良い方向に自分が変わってしまうからうれしくて仕方がないのだ。外見が変わるのはちょうど服を着替えて気分が変わるような感じだ。ただ身体は着替えられないから努力は必要だ。痛みに耐えるところから始まって、最後には痛みが気持ちよくなって来るのだ。エンドルフィンが出て来るからだろう。　最初から諦めないで、正しい方法を研究さえすれば、それなりに結果はでる。但し、痛みを喜びにできるかどうかで導き出される結果も自ずと違うことが多い。　あなたは、自分の限界を体験しましたか？もし、体験していれば、あなたは、普通の人とは一味違う人に違いないですよ。

2003.11.29

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閑話休題

　今日は、いい天気です。外へ出るには絶好の日ですね。午後は自転車でも乗りまくりますよ。　今日の一言やる時と休む時のBalanceに注意しましょう。適度な運動は脳を活性化します。何か良いIdeaが出て来ないとも限りません。　あのー、実はTraining Instructerもできるんですけど、誰か情報が必要ですか？Fitnessとかの情報もありますけど。だけどやるのは、あなたです。ぜひ、よい汗を流して下さい。

2003.10.20

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