もももすももももものうち〜♪
今年もお盆休み前に、長野の実家の父がおいしい桃を送ってくれました！




ダンナさんは 花粉症のせいでナマの桃が食べれなくなってしまった ので、いっしょに食べれるように缶詰の白桃を買ってきました。

豆乳を飲んでアレルギー？（花粉症による口腔アレルギー）
http://ashitanotameni.com/69.html


缶詰は加熱殺菌処理されているので大丈夫みたい。
缶詰の桃もおいしいよね〜。わたしも食べたくなってしまう。

『生の桃をレンチンしたら食べられるのか？おいしいのか？』
とギモンに思い、一切れ30秒チンしてみたけど、かゆくなったと言ってました。ダメか〜〜


ほぼ毎日、桃を食べていると、いつもガンコなおつーじが快腸です！！



以前TVで目にした衝撃の情報
女性は腸に便がとどまる時間が男性の 5〜15倍！


わたしはBPなんで、110時間か・・4〜5日間ずっといるんですね。
毎日快調に出るな〜って人でも2日前のやつなんだ・・・

よく「便秘の原因は、水分不足か筋肉不足に別れる」っていうけど、コレ絶対的に水分不足でしょ！！
そんなに腸に滞在されたらさー。


朝の桃1コは、コップ1杯分の水をゴクゴク飲んだのと同じくらい水分が入ってると思うので、ふだん水分が足りてないってことかもですね。
もっと飲むようにしよう！

それとこの「便秘でない男性」と「便秘でない女性」で、どちらも便秘してないのに男女で出てくる差は筋肉量なんですかね？？

ピラティスで「フッキンがぜんぜんない」と指摘されて腹筋鍛えたいんですが、腰痛改善のためと思ってたけど、便秘解消にもなる・・！？
腹筋がんばろ！
一般的な何度もフンフンと起き上がる腹筋は腰が痛くなるので、ピラティスで教わったワークで無理なくやります♪

ワーク：座って背中を後ろに傾け、ヒザを曲げて足上げして、左右のももを交互に腹につけたり離したりする。おしっこをガマンする筋肉をキュッと締め、腹筋を意識して。
レッスンでは、背中の下にやわらかいゴムボールを入れています。でもキツイ！





ヨガッパカレンダーに最近かわいいなと気になってる コキア（ほうき草）の絵を描いてます。
コキアってもふもふでとってもカワイイ♡
気にしてみてると、そこらの植え込みにモフッとあったりするんですよね。

鉢でもわりとカンタンに育てられるそうで、買ってみました。
ローズマリーも再挑戦。（丈夫なはずなのに前に枯らした・・）



画像を検索したり、どんな風景があるのか調べていたら、コキアの種は「とんぶり」なのだということを知り、びっくりしました！！

会社の上司に言ったら「ええ！そうなの？いいこと聞いた！」とビックリしてて、「カットソーと同じくらいのヒットだよ」とのこと。

過去記事「カットソーってなんだろう」
https://plaza.rakuten.co.jp/iddmkappamaki/diary/201508280000/


コキアは1年で枯れてしまう1年草。うまくいくと秋には紅葉します。
うまくいったら紅葉したのを載せますね〜
乞うご期待！


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