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ちりか@ 暴威・・・ 世代っちゃー世代だよね みんな聞いてたし…
カッパ***@ ●ちりかさん >やっぱピラティスと言えば満里奈ちゃん …
ちりか@ 良さげ~ やっぱピラティスと言えば満里奈ちゃんが…
カッパ***@ ●なのりさん >お人形のコーディネートの時も参考にで…

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全788件 (788件中 1-10件目)

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March 21, 2017
XML
カテゴリ:photo
3月の最初の週は、たのしみな予定が続いてありましたどきどきハート
その1コめ。

※ BOØWYの記号文字がコメントでハネられるようなので直しました

お友達のダンナくんが BOOWY の大ファンで、最近みつけたミュージックバーで仲間と夜な夜な演奏しているとか..。
ダンナくんはギターを始めたばかりで、友達は若かりし頃バンドでベースをやってたので、ダンナに付き合わされてまた始めた..とのこと。ウィンク
機会があったら聴きたい(見たい)なぁ!と思ってて、先日お誘いいただいたので行ってきました♪

うちのダンナさんももろ BOOWY世代。
それでファンじゃないの?ってほどかなり詳しいし好きみたいなので、誘って一緒に行きました☆

まず3人で居酒屋さんで腹ごしらえ食事をしたのち、バーに行って友達のダンナくんと合流の予定。




集合場所の新宿にゴー。歩く人

居酒屋の店主さんも、BOOWYとCOMPLEX(布袋&吉川晃司)のファンらしい。
店の壁全面に BOOWYのポスターが張り巡らされていて、かかっている曲やPVはもちろんすべて BOOWYやヒムロック 。テレビ
内装が昭和のスナック風だしタイムスリップしたかのよう。
あれ、、写真撮るの忘れた〜〜カメラ

うちのダンナさんの職種と友達 Kちゃんの趣味がカブっていて、「ありそうなのに探すとみつからない材料」とかあるようで Kちゃんは材料探しに苦労していて、専門用語のマニアックな話で盛り上がっていました。
そういうところにお悩みがあるのか〜とかおもしろかった。スマイル

わたしお酒は飲めないんだけど、食べ物がなに頼んでもとってもおいしかったです!グッド





さて。
時間になり、お腹も満たされて、いよいよバーへ移動!足跡

入口のドアをあけるといきなりダンナくんが熱唱中。マイク
アツイお迎え!

お店では木曜日がサービスデーで、店内の楽器を借りて演奏&カラオケ無料なのだひらめき


氷室LEGO

Kちゃんもベースをたくさん弾いてくれました音符音符
わたし詳しくないから上手さ加減がわからないけど、ソツなくいろいろ弾きこなしてました。
「途中がわからない」と止まることはあっても、間違えないので安心して聴ける。
手のスジの動きとかカッコイイ〜〜〜!目がハート



後ろでホテイ柄のギターを弾いているのは、この日初めてお店に来たというサラリーマンの人。
いつもはひとりで練習してるとのことで、「お邪魔してすみません!」と言いながら、ずっとニコニコ楽しそうにセッションしてくれて、キラキラ☆していました。大笑い
ギターめっちゃうまくてカッコよかった!

「GIGS(ギグズ)バージョンで!」とリクエストするとその通り演ってくれて「おおぉ〜〜!」と男性陣にウケていた。
なんとかバージョンとかわからんし。。びっくり

そのうちカッパダンナも酔っ払って歌い出した。マイク
わたしも世代なので、BOOWYの曲は聞けば「ああこれか〜」とわかるけど、歌えるほどよく知らないので聞いてるだけでした。歌ヘタだし。酔ってないからさー。あっかんべー

でもやっぱ生演奏ってカッコイイよね♪

この店には他県からもファンの人が来るようで、聖地巡礼のコースに組み込まれてる感ありだそうです。
同世代が集まるから、お客さん同士で仲良くなっちゃったり、楽しそうでした。
まあこれもいわゆるオタクだよねー。うっしっし

数年の短い期間しか活動していなかったバンドの曲を繰り返し聴いて、バージョンごと完コピとか・・。
新しい音源が欲しくてガマンできなくならないのかな?

わたしは好きな作家さんのマンガ新刊がなかなか出ないと苦しくなるよ?失敗
そーいえば「ナウシカ」は好きすぎてビデオ買って何度も見て、セリフや音を完コピしているかも。それでもまた観たくな〜る〜。
ああー・・、気持ちがわかってきたかも。バイバイ

若い頃に記憶したものってずっと鮮明なんだよね。



☆BOOWYファンのかたにハシゴしてほしい新宿2店☆
居酒屋 きてや https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13026792/
ミュージックバー BEAT EMOTION http://beat-emotion.com



新宿の歌舞伎町あたりで、素通りできないインパクトのあるアートを発見。。虫眼鏡
なんなんだこれは・・・!!






こんど群馬(BOOWYメンバー出身地)で、イベントがあるそうで。
1000人 ROCK FES.GUNMA

1000人みんなでBOOWYの曲を演奏しよう!ってやつ。
なんじゃそらー!!ダッシュ

海外で大盛況だったイベントのマネで、日本では初の試みみたいですよ。一体どうなることやら。


ある日うちのダンナが見つけて、「こういうイベントあるらしいよ。Kちゃんのダンナさんファンでギター始めたって言ってたけど出ないのかな?」と言ってきたのでメールで聞くと「知ってたけど出ないらしい」とのこと。
「えぇ〜っ、なんのためにギターやってるの」とジョーダンで返したら大ウケだったらしい。泣き笑い
そんなやりとりしてたら、「一緒にミュージックバー行かない?」って誘われたのでした。


これ・・・、
ボーカルはいいけどドラムスの人なんて楽器運ぶの大変だよね!
遠くの人や荷物が多い人は前乗りするのかな?
野外みたいだけど雨降ったらどうするの?雨
1000人も集まるならメンバーの誰かがゲストに来てくれるんじゃないの?
活躍してるタレントさんやモノマネの人とかもファンってことで参加しているかも?

などなど、心配?がつきないのでした。四つ葉
想像だけで、スゴイ現場になりそーですよね。

Kちゃんが、「氷室のライブに連れてかれると、夏はタンクトップ、涼しい季節はブロックチェックシャツの人がいっぱいいるんだよ」って言ってたけど。
当日は電車の中とかこの周辺は、ファンらしき格好の人であふれかえってるのかな?
そ〜っと様子を覗いてみたい気がします。目

こちらが「ブロックチェック」。 ※画像お借りしました。

わたしもパンツ持ってるぅーー!ぽっ





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Last updated  March 22, 2017 12:13:10 PM
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March 15, 2017
カテゴリ:ヨガッパ
ピラティスにはじめて行ってきました!
おもしろかった〜!大笑い


わたしの中で、ピラティスといえばこれ。下矢印

※画像お借りしました。

美しい〜!!ぽっ 渡辺満里奈ちゃんのこの写真は衝撃的でした。

もう10年前のことですが..、なんだか最近スラッとしてカッコよくなった?? と思ってたら、「ピラティス」っていうエクササイズを紹介してて、かなり真剣にやっていると知ったのでした。



こちら、ヨガッパがやっているのはヨガの「舟のポーズ(ナバーサナ)」
ピラティスとヨガは、よく似てるポーズがある。
  


ピラティスはもともと、傷病兵がリハビリできるよう考案されたものだそう。

痛みや障害のある患者一人一人の状態に合わせて無理なく効率的に体を動かせるよう、充分な知識のある指導者により行われ、専用に開発された補助器具を使ったりします。

すっごい本格的。
すっごい効きそうじゃないですか〜?ウィンク



流行りだしてすぐに、ヨガ友達も「ピラティスの体験行ったよー」と話してて、「どーだった?」って聞いたら、「腹筋して『上から3つ目を使って!』と言われたよ。」とか。

え・・・
フッキンて何枚もあるの?層で分けて使えるモンなの!?
てビックリした。びっくり




ヨガは自分のさじ加減でがんばったりゆるめたりするので、体を痛める人もいるし、もともとあった故障がなかなか改善しない人もいます。
(ヨガは、体を使って心を整えるものなので。)

わたしも、ヨガやってるから大丈夫だろう...と思ってたけど、ひそかに続いている腰痛に加え、だんだんと左股関節が痛みだし、クラス中に、イテテテ・・・と動けなくなるときもあって。
痛みの直接的な原因ってほぼほぼ血行不良なんだそうです。
それを頭では解っていても、無意識に力むクセがついてしまっている。
力むと血行が阻害される → 血行不良で痛む、、、の無限ループ。

マッサージとかのその場しのぎの対症療法じゃなくて、根治したいひらめき


で、「そうだ!ピラティスなら治せるかも〜!」と調べて見つけてすぐさま予約しました。パソコン
じっくり診てもらいたかったので、プライベートクラス(マンツーマン)
ドキドキしながら行ってみると、明るくて面白い先生で、心地いいスタジオでした。

動機や気になっている点などを話しながら、病気や体の不調箇所について、一通りアンケートに書き込みました。知っていてもらえると安心です。
「腰痛がある」と言うと「いいですねぇ〜!!」とのこと。

痛みを歓迎されてなんか楽しくなった。
痛くってもいいんだ♪♪大笑い


先生はデイサービスに通っているため 1型のこともご存じでした。医師みたい。卒業式
「1型は大変なんですよね。急にくるし(テイのこと)。」

まずは、動かしたり触れたりして、関節や筋肉の状態を診ていきます。
横になり、背骨の関節を1つぶづつクイクイとソフトタッチで押してくと、ブーイング

「指が入らないカタイとこがありますね。」
「いまコリッてしましたね。」
「さっきより入ってるのわかりますか?」


自分ではわかるけど、それ先生にもわかるんですか?っていうものすごくささやかな感覚。
力みがゆるんで気持ちがいい。目がハート


『痛みは、原因はいろいろあるが、血流が止まるから起こる。
 不安や怒りや恐怖のせいでも血行が阻害され痛みが起こる』

という本も読みました。ノート
という話もすると、「うんうんそうなんです。いいですね!」スマイル

痛みが強まってきたのは寒くなってからじゃないですか?(そうかも・・)
カイロを貼るのもいいですね。
(貼るとラクです)
寒いと血行が悪くなるので、温めるようにして。
布団は上は軽くてもいいので、下は毛布を重ねたりして暖かくしてください。
寝返りはうててますか?
(自分でうててるかわかるんですか?)
寝返りできてると起きた時に布団が乱れていますよ。


など、生活習慣で見直すべきポイントも教えてくださいました。
ケガなどのアクシデントより、毎日の習慣による痛みのほうが、みんな気づかずにやってて治らないものなのかもね。

腹筋が全然ないですね〜!(ですよね・・)
あと関節が硬くなってます。
本来は、24個ある関節がひとつづつ動いて背骨がしなるように動くはずなのに、板みたいになってる部分があるから、曲がる部分に負担が集中してしまうんですね。いなずま
背中の筋肉もカチカチです。失恋
わたしの触ってみてください。
(筋肉しっかりあるはずなのに、触るとやわやわ!)

筋肉がついていても無駄な力が入らずリラックスしていると、やわらかいようです。ひよこ


教室でいくつかのエクササイズをして、「ここを使って」と言われても、奥のわかりにくい部分なので、どうやったらいいのかよくわからない。びっくり
わからないなりにこうかな??とやってると「あ!いまいいですね!」「あー、ゆるんじゃった。」と言われるんだけど、「ええっ?そうなの?」っていう感覚でした。

でも、先生の例え方がわかりやすくておもしろくて、笑いながらもまじめにがんばった。
あっという間に時間になり、体はそんなに疲れていない感じでおしまい。
けれど、細かくやるので、あまり長くは集中してできないだろうと思った。


家でできる簡単なエクササイズを教わりました。ウィンク



あおむけになり、骨盤のホネと恥骨のホネが水平になるようにします。
(背中が反りすぎたり丸まりすぎないよう)

背中の筋肉に手を添え、そこがやわらかい状態で動かないよう保ち、
足を片方ずつ前後にゆっくり滑らせます。(3分やる)

ピクッてなったり、骨盤が動いて揺れたりしないように。!

これがなかなか・・。ほえー
動くのに、力をぬくっていうのがうまくできませんー。
インナーマッスルを使えていないと、背中が緊張したり骨盤が揺れたりするようですー。
お手本の先生の背中は、まったく力が入ってなくてふわふわでしたハート(手書き)


ヨガッパ、こんどは「ピラッパ」とかになるかも〜?
ネーミングがいまいちですね雫
「ヨガッパ」がハマりすぎて。。あっかんべー




P.S. ちりかさんへ〜
よかったらお使いくださいーー。
実物見てないからテキトーだけど、色味はこんな感じかな?






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Last updated  March 17, 2017 02:43:16 PM
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March 10, 2017
テーマ:糖尿病(986)
カテゴリ:1型
3月の通院行ってきましたー病院歩く人

いまソニービル会社にある話題の YAHOO! 広告。
3.11の東北の震災の時には   ちょうどこの高さ。 の所まで津波がきたそうです。
実際目の前で見ると信じられないほどの高さで圧倒されました。

あの頃このあたりのビルの照明が節電で暗くて、夕日がきれいだったのを思い出します。晴れ



今回で治験は終了でーす。スマイル
薬飲むのは先月終わって、その後薬なし期間をおいて終わりました。おっつー!

で、薬なしになってどーだったかとゆーと、乱高下しまくり!!

ふつうにちゃんとインス射ってるハズなのに、血糖値測るとほぼ 200以上。300がバンバンでるダッシュ
やー、なつかしいこの感覚!おかえり〜暴れ馬。馬
やっぱ薬が効いててラクだったんだなーと改めて思いました。


1年ほど前のメモによると、「治験薬は基礎インスリンのような感じに効くので、基礎を半分くらいに減らした」..ってコトで、こんどは朝が100前後になるまで徐々に増やしていきました。上向き矢印
やはり倍くらいになったところで 250〜300 の連発が減ってきて、
「あー、いいカンジになってきた〜」となり、基礎の量を一旦固定。

・・したら、こんどは2日続けて久々に見る50台のテイ。下向き矢印
ぐったり〜〜〜、汗だくだく雫雫
汗がひくと汗冷えで寒くなってくる。ブルブル...

ていう感じで、A1cはグンと上がって 8.8%(旧8.4)
先生によると「薬で1%下がると言われてます」とのことなので、まだ上がるかも。

体重も増えて、治験的には正しい結果を出してるなオーケー って感じですけども、
全体的にむちってなって、ダイエットしなければショック と間食を減らしたり歩いたりしてます。
そう、そんで歩いて帰ってちょっと掃除したら50のテイですよ。いなずま
補食で運動がパアです。ったくもー!!ムカッ
でも滝汗のテイでする補食ってすんごくおいしいですよね〜〜ぺろり
あのとき食べた板チョコアイスの味が忘れられません!

社長に「治験薬どうだったの?」って聞かれ、状況を話していたら「そんなラクなら高くても薬飲んだらいいと思うぞ」と言われて、それもそうだよなぁ.. と考えていました。
けど先生は飲まなくていいと言われたので今はやめておきます。


先生 実費で治験のお薬買いますか?わたしは飲まなくてもいいと思います。
   乱高下で血糖値をたくさん測りたい人におすすめの測定器が出ましたよ。
   腕に貼ったセンサーに読み取り機をかざして、何度でも好きなだけ測れます。
   痛くない針のようなのを刺していて、付けたままお風呂も入れます。
   まだ保険が利かないので高いです。


と、前回先生に「扱いますか?」と質問した
「リブレ」の測定器、取り扱いが始まったそうです!

ほかにもTVで見たと聞いてくる患者さんが数人いたので、アボット社の人を呼んで精度はどうなのか話を聞いたところ、すばらしく良いですってことで決めたとのこと。
クリニックで扱っている測定器は「FreeStyle」のシリーズで、測定器の中でも精度が良くてすごく信頼出来る機種なんだそうです。リブレも「FreeStyle」なんですね。それなら信頼できそうハート(手書き)

FreeStyle Libre(フリースタイルリブレ)
http://myfreestyle.jp/assets/documents/freestyle-libre/Web_reply_8p_pamphlet_161115.pdf


※画像お借りしています。たくましくてリアルな二の腕♪


カッパ おいくらするんですか?

先生 センサー(腕に貼る丸いの)と、読み取り機があって、それぞれ1万円です。
   センサーは2週間で付け替えします。
   読み取り機はチップをさして血で測ることもできます。

   保険が利くようになったら考えますか?

カッパ そ、そうですね〜
    (2週間1万円かぁ・・月2.5万?セレブ価格っっ!)


まだ最初だし、そのうちこういうタイプが主流になって安くなっていくのでしょう。さいふ
だって、針刺して血を出すって・・注射より痛いのは測定だし、みんなイヤでしょ?
血判状を書くことがあったら、ナイフで切るよりラクにやれるわ私〜グッドって思ったけど、このままいくとそんな機会は一生ないだろうしなぁ。
よくぞ作ってくれました!!と感謝したい。

先生 まだ若いから、これから人生まだまだ長いです。
   40代、50代・・となっていくと、成人病になったりしますから、
   以前やった胃腸の検査も引き続きやったり、
   脳ドッグなど、その時々に必要な検査をしていきましょう。

この日は患者さんが少なかったのか、先生はいつもよりたくさんお話ししてくださいました。目がハート
わたしは開業当初からの古株の患者なので、当時の昔話とかもしてなつかしかったです。

前の主治医が他界し転院することになって、ネットで見つけたこのクリニック。開業して半年後くらいでした。全ての流れが「わたしのために?」って思うようなタイミング。ちょき
コントロールなんて全然できず、A1cが高くて暗い気持ちだったわたしに「大丈夫です!」とニコニコ励ましてくれる先生の顔を見るととても安心して、クリニックは癒しの場でした。四つ葉




治験さんとは「体調どうですか?」ってことで、
「そういえば、前回のあとまた、結膜下出血が続けて起こりました」って話をしました。

結膜下出血(けつまくかしゅっけつ)前回記事
http://plaza.rakuten.co.jp/iddmkappamaki/diary/201701200000/


数年前に起こったあと、今年に入って3回も!ほえー

1/6 右目外側 ドバッと(寝る前)
 ↓ (ひと月後)
2/11 右目外側 同じとこ軽め(スノボから帰った夕方)
 ↓ (一週間後)
2/18 右目内側 軽め(23時ころ)

右目の外側は前髪で軽く隠してしのいだんだけど、内側はムリー。
ゲゲゲの鬼太郎スタイルでうつむき加減で過ごしてました。
前髪伸ばしててヨカッタ。

さすがに続いてなって「まさかエンドレスなのか?」と想像して怖かったので、いちおう眼科で診てもらいました。目

先生 痛み・かゆみ・見え方がおかしいなど、自覚症状はないですね?
   ぶつけたりしてないなら、偶然なっただけ。心配いりません。
   1〜2週間で消えていきます。
   詳しくいえば “網膜のたるみ” てことなんですが。
   網膜がたるむと毛細血管も一緒にひっぱられるんです。
   糖尿病や血糖値とまったく関係ありませんよー。


と言われて安心しました。たるみなのか〜。それって加齢ってことかいな?


そんな報告をしたりして、雑談もちょこっとしてたら、なんと!治験さんがてぬぐい好きだったことが発覚し、てぬぐい話で盛り上がっちゃいました〜〜。
いつもよりちょっと血圧高めに出た..。正常値内だけど。

治験でお借りしてた測定器を返却したので、自分の元のヤツを引っ張り出してきました。
きちんとわかりやすくしまっておいた一年前の自分グッジョブ。バイバイ

やあみんな、おひさ〜〜!!大笑い



・・・あれ ??

測定器より穿刺器がデカイんですけど。こんなんでしたっけ感すごいよ。びっくり

1年前の使いかけチップは期限切れだけど使いたいと思います。
つか、いつもらったヤツよこれ?ってほど古いヤツでした。

発症当時にいつもチップが足りなくて困ってたんで、トラウマってやつでしょうか..。
できる限りもらって貯めてしまいます。
十分ストックあっても「いらない」なんて拒否れない体になってしまいました。悲しす〜。泣き笑い

この古いセンサー刺したらエラー連発で、説明書を見ると「センサーに問題あり」とのこと。
ちっ。やっぱダメなの?て思ったけど、ダメモトで電池変えてみたら大丈夫になった。
だったら「電池切れ」って言えやー。捨てるとこだったやんけ。怒ってる
でも急に測れなくなったら困るので、今日もらった新品センサーもいっしょに持ち歩こう。


お別れ時に、こんなカードをもらいました赤ハート



別にいらないけど、こういうの作ってくれる気持ちがちょっとうれしいですね。ぽっ



通院後のおたのしみ、カフェごはん。
カフェ・フレディに行きました。食事
引っ越す前のクリニックのすぐ近くで、当時よく行ってました。



春の野菜のコンボプレート
メインのおかずはトマトソースのポテトグラタン。
サラダが3種もついてて、うれしい。
チーズのかかったやわらかいバゲットは、甘くないフレンチトーストになってて香ばしくておいしいです。


プチデザートは日替わりで、この日はチョコサンデーだったかな?
チョコケーキがおいしかったです。

平日夜のカフェはすいててくつろぎます音符
雑誌があるのでファッション誌を見ながら「春はどんなのが流行るのかな〜」と妄想してたのしみました。





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Last updated  March 10, 2017 03:07:30 PM
コメント(6) | コメントを書く
February 28, 2017
カテゴリ:日々の気づき
シャレ活です。りぼん
もう若さでカバーできない分、ラクにキレイ見えするようにいろいろ情報収集&勉強中ですー。

こんなときも、ライフオーガナイズの考え方を応用です。
→ ライフオーガナイズとは http://katazukeshuno.com/concept/

どうなりたい(見られたい)か? まずゴールを決める。
「なんかオシャレ」に見られたい音符 さりげない感じで。ぽっ

オシャレであることが全て..ではないけど、今日の自分イイ感じダブルハート って思えるだけで、わくわくと楽しく1日を過ごせるから、大事なことだと思う。



ギエ〜〜〜!
なんかイメージダウンな絵ができた。けど似てる・・かも・・・雫




オシャレに見えるかどうかは、あれこれ考えて工夫をし、手をかけているかどうか。
「かまってる感」があるか。

オシャレな服を買うよりも、自分の体型にしっくりくるシンプルな服で、似合うようにエリ・ソデ・スソの処理を調整したり、アクセサリーを足したり.. 着方を工夫するほうがこなれて見えるそう。
ほほー!

それから、西洋の人は全身のバランスを見ているのに対し、日本人は細部ばかりを見ているそう。虫眼鏡
鼻の毛穴まで気にして肌はとてもキレイなのに、チグハグな服やバッグの人が多いとか。髪質は美しいけどヘアスタイルがヘンとか。
うんうん、いるいる〜ダッシュ 自分もそうだったと思うし。
オシャレなフランス人とかは、化粧はポイントだけで簡単だけど、着こなしやヘアスタイル全体のバランスをよく見ているんだそうです。なるほど〜〜。オーケー

その違いはきっと、瞳の色(色素がうすいと微妙な色の差がわからない)や、西洋と東洋の文化や暮らし方に由来していて、それぞれの美のあり方が違っていたから..というコトなんでしょうけども。
現代は洋服文化なので、いいところはマネしたい〜スマイル




まずは、いつになっても苦手な
ヘアスタイリング


「骨格診断ナチュラルさんはカジュアルな無造作ヘアが似合う」と言われ、
髪型は美容師さんに理想通りにしてもらったのに、日によってうまくスタイリングできなくて..
→ 骨格診断とは http://www.kokkaku.jp/stylecheck.html

でも何をどうしたらいいんだろう???失敗
と困っていた時、めっちゃタイムリーな記事を読みました!


ヘアスタイルは印象の要です。
服もメイクも気合が入っているのにヘアスタイルが決まってないと、アカ抜けません..。
髪がステキなら、すっぴんで適当な服でも「今日はラフな日」に見えます。

もしヘアスタイルを構ってなかったとしたら、最初に変えるべきはヘアスタイルなのです。
これは、美容院や美容師の問題ではなく、
朝のスタイリングができないと素敵にはなりません。
(注:望月順子さんメルマガの文を要約)

→ 望月順子さんのブログ http://ameblo.jp/beauty-institute/


まさにそれーーーー!!!!びっくり


そしてヘアスタイリングの解決策は、
「分け目を8:2にする」「毛先を巻く」

8:2にすると誰でも美人になるそーです。
たしかに、雑誌モデルのかっこいいショットって、8:2が多い!!びっくり

毛先を巻くだけで構ってる感がすごく出る、とのこと。
おすすめのコテ(ヘアアイロン)も書いてくれてたので、さっそく買おうっと!

その前に、プロの意見を聞こう〜!
美容師さんにリサーチ。おとめ座
「こういう訳で、コテ初めて買おうと思ったんだけど、どうやって使えばいいの?」
と聞いたら、スグにやってみせてくれました♪

表面の髪を少なめに束にとり、中間をはさんでくるりと、軽く当てながらスーッと引いて抜くとちょうどいいクセがつくので、内巻き・外巻きを交互にまぜ、手ぐしで全体にくずせば自然にくしゃっとできるとのこと。
太さは、わたしの場合ゆるいパーマしてるので26ミリがいいですよ!」と教えてくれました。オーケー

「いまは別のメーカを使ってるけど、前のがよかったな〜といまでも思う」と順子さんが書いてた
パナソニック イオニティ 26ミリ を買ってみました! 
http://panasonic.jp/hair/p-db/EH-HT10.html


1,700円。これでヘアスタイルが決まるなら、お安い〜さいふ
箱デカイ〜〜〜〜

ヘアアイロンって、ちょっと触れると水ぶくれになるほどのヤケドになるので注意! とのことです。
でもコレは高温すぎなくて扱いやすいんだそうです。(旧機種)
いまのはちがうかも? ですが、まちがってちょっと触れたくらいなら平気です。

ヤケドは深度なので、「アチッ!」てなったらなるべく速く、冷水か保冷剤でキンキンしてくるまで冷やすといいですよ。肌にインクが落ちたイメージで、深くまでしみていく前にしっかり冷やして消し去る!



やってみたところ、やはり練習は必要ですね。あっかんべー

美容師さんはさすが、簡単そうにスルスル〜!とやってたけど、自分でやるとハネまくったり、おかしなところがボワ〜ンてなったり。台風
たまにうまくできても偶然なのでどうやったんだか不明。
いまのところ出来がまちまちです..雫

でもやらないよりはイイ感じだし、おもしろ〜い!!大笑い
自分でやる前に、プロのワザを見てコツを教えてもらえたのでとっても助かりました!




次は
まゆげーえんぴつ

前髪を伸ばしたために眉毛がしっかり見えるようになり、手抜きができなくなりました。あっかんべー

それなりに毛があるんで、前髪あるときは描き忘れても問題なかった。
しかし、ただ自分の眉毛に沿ってペペッと描いただけだと、やや細くて老けてみえる。
ちょっと太くしようと書き足すと、「描きましたぁ!」ってカンジになってヘン。
やりすぎた?とボカすと、色が薄くなってそれもヘン。

う、うまく描けん・・・!



たかがまゆげ、されどまゆげ。みなさん結構苦心しているよう・・。
そして「なんか急にキレイになった?」と思う女優さんやタレントさんって、まゆげが変わってたってコトが多いんですよねきらきら

昔よりもグッと美しくなったのは、眉が変わったせい?と思った ジェシカ・アルバ
左は「ダークエンジェル」の画像ですな。大好き〜ダブルハート

※写真お借りしてます。



ずっとペンシルを愛用してましたが「パウダーがいい」と聞いて、イプサで「このコスメ優秀!」と話題になってたのを買ってみました。

イプサ アイブロウ クリエイティブパレット
http://www.ipsa.co.jp/point/eyebrow/ctgry/

VOCE 公式サイトの紹介記事
http://i-voce.jp/cosme/detail.html?cosme_id=0063261



まゆげにコレは高いわ〜と思ったけど、美容ブログでオススメをいろいろ見たら、KATEの安いパウダーが人気。でもそれをいいブラシでつけるのがコツみたいで、合計額変わらないなと思って。
意外にも付属ブラシも優秀とのコトで、「買ってよかった!」「使いやすい!」と好評みたい。
これ1つで全部解決するならいいかも?と思いました音符

パレットの色も多く、ブラシも4種類もあって、わけわかめ。。
こちらも買う前にプロに聞こう!と、化粧カウンターで美容部員さんに使い方を教わりました。
買う気満々で行ったからか、とても親身に教えていただきました。

自分でできるように、コツを交えながら使い方をしっかり教えてくれましたどきどきハート
片方は自分でやらせてくれて、わかってたつもりで実際やってみると「あれ・・?」となってしまった点も、しっかりフォローしてもらえた。グッド

「教わったことは72時間以内に実践すること」
これもライフオーガナイズの考え方にぴったり。それを過ぎると記憶が定着しないそうです。

起点終点を顔に印つけておければいいのになぁ。旗
もしくは、十字の線が入った手鏡があったら便利かもーと思った。





これも、望月順子さんのメルマガで、「なるほど!」と思う文がありました。ひらめき
薄すぎるメイクについて。(濃すぎるメイクについては別のアドバイスがありました。)


メイク途中は変な顔です。それでいいです。
メイク途中もキレイでいようと思うと、薄すぎる化粧になります。

ベースメイクだけ終わった白い顔では外出できません。
眉毛は書き足りない人が多いのですが、
白い顔に眉だけはっきり描くと、眉だけクローズアップされるから。

全体が仕上がるとちょうどよくなります。

メイクは、仕上がりでバランスをとります。
アイメーク、チーク、ハイライト、リップ、ヘアセットまでして完成です。
どれか抜け落ちていたら、すごく変です。
どれか抜け落ちていても変じゃないのは、薄い薄いメイクです。

(注:望月順子さんメルマガの文を要約)



美容部員さんにまゆげのメイクを教わったとき、「眉は一番最後に。」と言われました。キスマーク
この「ベースだけ終わった白い顔」に眉毛だけ書くとイモトみたいになっちゃうから、最後にしたほうが、いいバランスで描けるってことだったんですね〜!きっと。

ソコだけジッと見ているとよくわかんなくなるけど、姿見で引いて見ると良いか悪いかわかるときもある。
「書き過ぎても消せますから」と言われたのを思い出し、とりあえず多めに描いてみたり。えんぴつ
眉毛も練習中〜〜バイバイ

CMの美眉をガン見している今日この頃です。
見るたびに「美しいなぁ〜」目がハート とホレボレする理想の眉毛は、エビちゃんと長谷川潤、吉瀬美智子。


※写真お借りしてます。

顔も目の形も全然ちがうのはわかってるけど、角度とか長さとか、「どうなってるの?」とまじまじ観察してしまいます。目
あのまゆげを自分に貼りた〜い。


リア友の方々、わたしのまゆげ、だんだん太くヘンになっていっても自分では気づけないと思うんで、もし今度見ておかしかったら「ちょ〜っと太いかも」って遠回しにやんわりと注意してくださいね。
おねがいしますーー。ウィンク





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Last updated  March 1, 2017 02:08:52 PM
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February 14, 2017
テーマ:糖尿病(986)
カテゴリ:1型
通院時にこんなパンフがありもらってきました。

オンライン通院 って広がってるようです。

  
詳しくはこちら ↓
クリニクス CLINICS「スマホで通院」アプリ
https://clinics.medley.life
全国の対応医療機関 100(2016.12 時点)
  

  
インスリン(劇薬)を処方するため、現在 1型さんは利用できないそうですが、自分が年寄りになって通院するのがきびしくなったころ、こういうのがフツウになってたら便利ですね♪
まだ始まったばかりなので、わたしが利用する頃にはいろいろ問題も整備されて快適になっていることでしょう!
たのしみだ〜大笑い




以前、「お薬手帳の代わりにアプリや写真でも対応してもらえるのか?」という疑問をもちました。
調剤薬局に行く機会があったので聞いてみました。

お薬手帳はアプリでもOK だそうです♪ オーケー

薬局により対応してるとことしてないとこがあるようです。
よく行くところが対応してるか聞いてみるといいですね。
 
どれどれ、どんなアプリがあってどれが評判いいのかな〜??

比較すると、家族のものを一括管理できたり、病院の処方箋を薬局にメールして用意してもらえる機能があったり、いろんなのがあるようです。


薬の内容をサイトに飛んで検索できる機能があったりなかったり。

なくてもWEBを開き、サイトで調べれば済むことです。

こちら↓ 薬の内容を調べられる。とっても便利そう!

くすりのしおり http://www.rad-ar.or.jp/siori/



※画像お借りしました。

このサイトいいどきどきハート
薬とともに渡される説明書きを捨てられて、管理しなくてすむ!!
ああいう大事そうな書類って「もし必要になったらどうしよう」と捨てられないタチなんですよね。
なのに、マメに差し替えたりなんてできないズボラーなので、必要になった時は行方不明になってそう。
ちゃんとできない自分にもや〜っとしながらもしまっちゃいます。
そんなのから解放されるーー!イエァーちょき



お薬手帳アプリのコトを、ダンナに「いいコト聞いたよ」的にドヤ顔でお知らせしたら
「いつもカバンに入れてるけど、20〜30円なら別に払ってもいいやと思った。」とのご意見。

な〜る〜!びっくり

よく通院している私たちでも、年に300円とかですよ。
ズボラ心とケチ心のどちらが勝つか・・って世界ですねー。うっしっし

でもまあ、スマホに薬情報があれば、急病のときや災害時にも助かると思うので、入れておいた方が安心かな〜とは思いました。

アプリは、多機能でなくていいので、単純で管理がラクなやつがいいなー。






ところでまた、結膜下出血しました。目
夕方、スノボから帰って片付けしてたら発見!!

前と同じ、右目の外側で、前よりハデ!

結膜下出血は、誰でもなる心配しなくてもいいもの。
疲れや力みで毛細血管が切れる場合と、とくに原因がなくてもなる場合も多くて、一週間〜10日ほどでだんだん消えていきます。
最初ゴロゴロする違和感があるけど、かゆみや痛みもありません。
TV見てるとアナウンサーやタレントさんがなってるのたまに見かけます。
知らないと怖いし不安になるので、知っておいてほしい。

前回なってから一ヶ月くらいしか経ってなくて、びっくり。
糖尿病があると傷の治りが遅いと言われますし、出血もしやすいんでしょうかね..?
スマホとPCでの酷使で目が痛くなるときもあるし、たぶんドライアイなので、そういうのも傷つきやすくなってる一因かもしれません。
追記:糖尿病や血糖値、疲れ目とはまったく関係のないものだそうです。

ドライアイの人ってまばたきしても完全に閉じきってないらしいです。
濡れてウルウルしていない目には、花粉もはりつきやすいそう。
数分に1回、目をきゅっと閉じるだけでもだいぶいいそうです。



とうとうグールになるのかしら。
とうとうグール、トーキョーグール・・ぷぷっ。

一見怖い人がやさしかったり、やさしそうな人が恐ろしかったり・・グイグイ引き込まれるとてもおもしろい作品。
芸能界がザワついてるけど、映画はたのしみにしてます!
  
   






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Last updated  February 21, 2017 09:03:02 AM
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February 12, 2017
テーマ:糖尿病(986)
カテゴリ:1型
前回の診察のつづき。。
いつものように先生に「質問したいことは何かある?」と聞かれ、いくつか聞いてみました。ぽっ


昨年の秋に受けた会社の健康診断の結果がきてからしばらくして、また封書が届きました。メールする
なぜ今頃・・?なんかあった? とビックリした。
「脂質判定C、再検査・精密検査のご案内」病院 とのこと。総コレステとLDLが少し高め。
先生に「こちらで検査しているからやらなくていいですよね?脂質ってコレステロールとかのことですよね。」
と確認しました。するとウンウンとうなづいて、

やらなくていいです。もともと高めなんだよね。
薬を飲まないと下がらないです。飲みたければ出しますけど、生まれつきの体質だからね。
コレステロールは人それぞれで、1000の人もいれば50の人もいます。
肝臓のはたらきで、たくさんつくる人とつくらない人がいて、生まれつき差があるんです。
1000の人と50の人に、原因は食べ物だと言っても、それは違うんです。


とのことでした。

そうなのォ〜!? びっくり
検査の「正常値」っていうのは、多くの人からとったデータの平均値であって、はみ出したら「異常」なわけではないんですよね。
でも体質なのかどうかって、その他の検査値から総合的に判断するのかな?
数年がかりのデータを比較して判断するのかな?

判断のしかたまではわからないけど、自分の中の、だいたいいつもこの数値っていうのを守っていればいいのかな〜と思いました。
ほかの検査値も、いつもより高いとか、だんだん高くなってきている、っていう変化に注意することが大事なんだろうと思います。ウィンク




以前TVでやってたんですが、コレステロールは数値が正常でもバランスがよくないと問題あるそう。
「LH比」を見るのが大事だそうです。目

悪玉(LDL) ÷ 善玉(HDL) =2 

2を超えると良くなくて、動脈硬化が始まってもおかしくないとか。
LDL が高くても、HDLも高ければ大丈夫って言われますよね。

ムズカシイのわかんないんですんごく簡単に説明すると、
体内で LDL 2個 青ハート青ハート と HDL 1個 黄ハート が等価交換されやりくりされてるということ。

例えば、LDLが3個でHDLが1個だと、LDL が余ってたまっていってしまいます。
たまったやつが動脈硬化の原因に・・・

そこで、増えやすいLDLを下げたい私の場合、

NGマイナスなこと(やめるか減らすべき)
LDLを増やす要因は、カロリー過多や食べ過ぎ
LDLを増やす食品は、卵(鶏卵、魚卵)など

OKプラスなこと(やるとよい)
LDLを減らしてくれる食品は、青魚、アマニ油などのオメガ6
HDLを増やすには、ウォーキング

もっとたくさんあるので、詳しくは調べてみてください〜
これらでプラマイして、バランスのいい「LH比」を目指したいです。ぐー

アマニ油・・なにによかったんだっけ?
と最近あんまり摂らなくなってたけど、再開しよう。




質問もうひとつ。
前回聞きそびれた例のやつ。!
「リブレっていう新しい測定器が出るって聞いたんですけど、ここでは導入されますか?」
(リブレ/Libre:オセロみたいなセンサーを腕に刺して貼り付け、測定器をかざすだけで血を出さずに何度でも測れる血糖測定器)

先生:
予定はありません。新しい薬や測定器は、信頼性が問題なんです。
まだ出たばかりだと「こんなにスゴイ!」といいことばかり聞いてみんな喜んで飛びつくけど、いままでも実際は使えないものがたくさんありました。
鼻から吸い込むインスリンも、実際に使ってみると、すごく効くときと全然効かないときがまちまちで、製造元も作るのをやめてしまったんです。
なので、ちゃんと信頼できることがわかるまでは使いません。
でも、調べておきますね。


そうでした。
先生が使う器具や薬の基準は、前から「効果が正しくあるか」という考えで一貫しています。

デバイスも、使い捨て一体型より薬液部分を付け替えるカートリッジのほうが少し安いし、万年筆みたいなカッコイイのがあるから、「出せませんか?」と聞いたことがあるんだけど、「使い捨て一体型の方が安心して使えるから(1本壊れても次を使える)これしか扱いません」とのことでした。

飲み薬も、来院する患者さんたちの病気の種類的に「必ず効果が出なければいけない」ということで、より信頼性の高い先発薬を使うようにしているそうです。

ジェネリックは先発薬と同じ成分と言っているけど、完全に同じではないそうです。
薬の効き目が生命に関わらないものであり、納得の上でジェネリックを選ぶのならいいんだろうと思います。
痛み止めはキッチリ効かないと困るけど、ビタミン薬なら許容できるな〜という感じかな。

こっちが正しい、あっちが間違ってる、ということではなくて、
どこに価値をおくか、自分が納得できているかどうか、が大事なのかなと思います。月




この日のA1cは前回と同じ8.4%、血糖値130でした。
はー、おなかすいた!
銀座の東急プラザに行きました。歩く人

和モダンなフロアの内装 

真鍮の鍋敷きでこういうのあった気がするの。
コレ、きっと鍋敷きー!ウィンク


夕ご飯は、こなな の和パスタにしました 食事
アスパラときのこのしょうゆパスタ

卵と醤油のハーモニー!スマイル
ちょっとしょっぱかった。


食べた後少しウロウロする。足跡


アダムエロペの雑貨屋さん。
SALON - adam et rope - http://salon.adametrope.com


店頭のすごくステキなディスプレイに惹かれて寄っていくと、なんとも好みど真ん中な食器が〜!目がハート
すぐに増えるから買わないようにしてるんだけど、これはガマンできなかった。
このお皿で朝ごパン食べた〜い♡
 


丹窓窯(たんそうがま)という日本六古窯の焼き物だそうです。
初耳です。耳
沖縄のやちむんとか好きなんだけど、見た目はちがうけど、空気感が似てるかんじがする。
ちょっとぽってりして、手描きで、白くないとこ?
飾るより日常使いしたい感じ。グッド



ほら、こんなにショボイ朝食が、皿の力で素敵見えどきどきハート
ケーキの表面にチョコレートで書いたような線、スイーツのデザインっぽい柄だよね。

今の時期出てくる「メロゴールド」楽しみにしてました!ぺろり
苦味のない甘いグレープフルーツっていう感じで、果肉のツブが大きく、うす皮をむいてかじると、メリメリッときれいにはがれるところも楽しい。

消化のされ方によって、フルーツは食前に、ヨーグルトは食後に食べるべきだそうです。
果物は腸まで届くのがとても早くて、胃に長くいると十分に栄養が吸収されない。
ヨーグルトは胃酸に弱く、空腹だと菌が腸へ行くまえに死んでしまうんだって。
知ってから守っていますハート(手書き)
フルーツとヨーグルトをいっしょにした時はどっち?





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Last updated  February 13, 2017 12:34:34 PM
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February 8, 2017
テーマ:糖尿病(986)
カテゴリ:1型
1年間の治験生活がそろそろ終わりになります。ウィンク
長かったような短かったような?

治験薬の飲用は先日おわり、あとは薬なしでどうなのか?
経過観察期間が少し残っています。

毎日4回血糖測定して、射ったインスリン量を全て記録していくマメな作業は、ズボラなわたしには苦痛かな〜と心配でしたが、馴れて日常化していきました。
やればできるんだな〜グッド


毎日飲んでた薬、さいごの1つぶ。記念にパチリ⭐︎

隠さないとマズイだろうとモザイクかけたら、怪しさ満点の写真になってしまった。。うっしっし




SGLT2阻害薬(治験薬)
尿からの糖の再吸収を阻害して排出し、血糖値を下げる効果のある薬。

糖は生きる上で重要なエネルギー源なので、できるだけたくさん摂れるように尿管から血液中へ再吸収するしくみになっているのだけど、それをさせないで尿に出しちゃうのです。雫
まだ使えるのにモッタイナイ。でもイラナイ!
糖の断捨離 なのです。おお、うまいこと言った!?



※画像お借りしました。
わかりやすい図があったサイト https://dm.medimag.jp/column/24_1.html


余剰分を出すだけなので高すぎる分をある程度下げるだけ。下向き矢印
超高血糖だった場合は高血糖まで、チョイ高血糖の場合は普通まで下がる。
普通なのが低血糖に下がる心配はない。ひらめき(注射を射ちすぎたり、運動過剰なら当然なるケド)

2型ではすでに使われている一般的な薬。
1型でも効果があると認められたことで、保険適用のために治験が行われています。病院
薬の性能はマルだけど、1型さんに使っても問題ないかを確認してるんだと思う。
今も買うことはできるけど高めで、月に5,000円くらいとか?
「保険が効くようになるまであと3年はかかる」と治験開始時に聞いたので、もう2年後になるのかな??

尿の量が増えるので、脱水に注意して、水分をたくさんとることが重要。ワイングラス
糖を含んだ尿が多く出るため、尿路感染症にも注意。菌が繁殖しやすい環境になるのでなるべく清潔にすること。四つ葉

開始後数ヶ月間は体重が減りますが、体が慣れると戻っていくようです。
それが一番ガッカリ.. わからん 

乱高下なために「なんで!?」っていうナゾの高血糖・低血糖が日常茶飯事だったわたし。
いままでがおかしかっただけに、「えっ!なんでこんな普通な数値ばっかり!?」って驚く、ブログのネタにならない イイ感じの血糖値がバンバン出て、とてもラクでした。
それでも乱高下傾向もあり、高血糖も多かったけど。
例えるなら、寝相がひどくてよく部屋の外の廊下で寝てたのが、布団からはみ出るくらいになった・・
そんな感じの日々でした。ぽっ

この薬による死亡例もいくつかあるようですが、高齢の方の脱水によるものみたいです。
ただでさえ、脱水や熱中症で亡くなる確率が高まるお年頃なので、起こり得ると思いました。

「水を多く摂るように」というのは人にもよりますが、日に2リットル が目安だそうです。オーケー

食事おにぎりで体内に入る水分量ってわりとあって(乾いた食品でも水分量ってあるんですよ!)、それは計算外にしての飲料「2リットル」だと思うので、食事をぬいたり減らした場合は、代わりにもっと水を飲まないといけないと思われます。



薬の効果は、だいたい3日くらいでなくなるそう。下矢印
基礎インスリンと同じような感じに、毎日続けることで効果が重なって一定の水準で効いてるので、やめてすぐに効かなくなるわけではなく、徐々に体内から減って、なくなっていくようです。お化け

すぐに変わるわけじゃないけど、また高血糖&乱高下の日々に戻ります〜泣き笑い
そして、以前はどのくらい射ってたか、一年も経つと忘れているもんですね。
そのときの季節、体重、食べているもの..など、いろんな要因でインスリン量は変動していくから、1年前と同じってわけでもない。
やりながらいまの量を探っていくしかないですね。ノート えんぴつ

参考に一年前のノートを見たら、基礎は現在ほぼ半分になってました。
徐々に増やす必要ありそう。上向き矢印



先生から今後のコントロールについてお話し聞いてください。}おとめ座
とのことで、先生によると、

食後血糖値が上がってくると思うので、たくさん測ってみてね。
あと基礎インスリンは朝が90くらいを目標に、低血糖にならないよう調整していくといいです。
一日の血糖値をコントロールするのは朝が肝心で、食後を200に収めたいから、朝起きた時 90 だとラクなんです。
でも朝が180あったら、あと20しかないですからね。

うまくいく人は頑張れば A1c5.8 とかも可能なんです。
そういう人から見ると、A1cが8%台って「なんで?」って思われるかもしれないけど、乱高下の人は頑張っても無理なんですね。
でも、腎臓はいい薬が出ているし透析の心配はもうなくなりました。
ips細胞がうまくいけば、この病気も治ってしまいますよ。
100歳まで元気に生きましょう!


改めて基本のアドバイスもしていただき、よーしやるぞ〜!とやる気スイッチ入りました。


- つづく -


※注意※
先生の言葉などは思い出しながら書いてるので、実際と変わっているかもしれません。
すべて正確な情報とはいきませんが、調べることで知識が増えるきっかけになるといいなと思います。





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Last updated  February 9, 2017 11:44:44 AM
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February 4, 2017
カテゴリ:アウトドア
しばらく前の週末。土曜日は、風が強く嵐のよう台風
けれど日曜日はおさまるというので、ダンナさんとスノボに行ってきました〜〜!!

寒波が来てたのでそれまでに雪が降っていて降雪量もたっぷり雪
当日はおだやかなイイ天気晴れ
これ以上ない!という好条件です。
(晴れよりもくもりのが、日焼けしない&寒くないのでベストなんだけどね)

アウトドア遊びって、すべての条件が良いということがなかなかないのでテンションMAX!!大笑い
自分の体調だったり、家の予定だったりもあるし。

アクセスがラクなスキー場だと、里に近いので暖かく、積雪量が少なかったり雪質が水っぽいベショベショの悪コンディションになりやすく、真冬の寒いとき・雪が多いときじゃないといまいち。

シーズン初めや春のシーズン終わりは、高い山(寒い)のちょっと遠いスキー場のほうが雪が多いので楽しめます。けど時間がかかったり、峠道をしばらく走ったりしなければならないので大変。

でも好条件がそろったこの日なら、スキー場も好きなところでOK!
ひゃっほう!!!スマイル



早起きが得意で夜もすぐ寝ちゃうダンナさんに「朝早く起きろよ〜」と言われました。
わたしは夜更かしが得意(最近そーでもないけど)で朝はニガテです。しょんぼり

で、何時に起きればいいの??
エ・・? 5時に出たいから4時起き? まじで。ほえー

「が、がんばります!!」 スノボのためなら・・・どきどきハート

朝焼けがキレイでしたよ・・・

コンビニの駐車場で撮ったのにブレてしまったがこれはこれでキレイ。
星がUFOみたいになりました。カメラ

5時半すぎると渋滞が始まるが、5時に出ると渋滞しないんだそうで。(義弟情報)
その分早く寝ればいいんだけど、22時にトレシーバ射ったり眠前に血糖値測ったりしなきゃなんないんだよね・・。
多少ズラすとしてもあんまり早い時間に寝れないんじゃ。時計



ほらチョーいい天気でしょ音符音符

一番高い山は群馬と新潟の県境の 谷川岳(1977m)です。天然水「FromAQUA」です。
頂上にはネコ耳のように2つのトンガリがあって、他の山と見分けやすいです。猫

あの山のむこうは新潟!
「トンネルをぬけると雪国であった。by.川端康成」っていうやつです。
あっちの天気はどうかな?あっちも天気よさそうだけど。晴れ



がんばって起きたおかげで車はスイスイ走り、早い時間に
岩原スキー場(いわっぱら)に到着しました!グッド
http://www.iwa-ppara.com

8時〜!
いつもの日曜日なら「起きようかな〜」と思った次の瞬間三度寝眠い..してるあたりです。

1日券より少しお安い5時間券を買い、快適に滑りました〜〜!!

岩原はいつもゲレンデ内のおいしいピザ屋「ピットーレ(http://pittore.jp)」目当てで行くんだけど、ダンナさんが「今回はちがうの食べようか」と言うので、ふつうのゲレ食行きました。食事
定食のダンナと丼のわたし。「ご飯少なくしてください〜」とオーダーしたはずなのに、ダンナのごはんよりごはん多かった気がする。言わなければどんだけ盛られたのだろう。ごはん


ここはゲレンデの横幅が広くてとても滑りやすい。富士山
リフトに人が多くても、滑り始めるとバラけるから気にならない。自由に滑れるし安全。
なだらかな初心者向けのコースが多いけど、中級〜上級の人も楽しめるコースもあり。
人が少なめのお気に入りの中級コースをぐるぐるしてました。スキー

初心者が多いので、“スノボデビューの彼女を教える彼氏” のイチャラブダブルハートカップルの図を見かけたり、ちびっこボーダーひよこがいたり、チャラい滑りの人がいたり、、、

2年ぶりにソリコースがオープンしたそうで、自由参加のレースもやってました。
レースの前にソリしてる人の中に、途中で転んでソリが先に行ってしまい「待ってぇーー!」と走ってくドジっ子マラソンがいて、リフトで見てた人がみんな爆笑スマイル ダッシュ 叫ばなければ気づかれなかったのに。
ぜんぜん追いつけなさそうで、最後まで走っていったと思われます。
岩原のゆるキャラもソリで滑ってて、かわいかった!くま
ソリランド
http://www.iwa-ppara.com/archives/3994

リフトからの眺めもとってもたのしかったです〜目



photo:カッパダンナ(iphone)
にょろ〜と伸びる道路が高速道路で、あの山の向こうからやって来ました。



早い時間に行ってゲレンデもすいてて、たくさん滑れたため、疲れも早くきました。びっくり
太モモがもたなくなってきて、ムリはいかん・・と12時頃切り上げることに。

実はね、週末にお告げがありまして。星

朝ホームで電車を待っていたら、隣の列に骨折か捻挫か、マジックテープで留めるブーツみたいなグレーのカバーを片足に巻いて松葉杖ついてる人がいて、「よくサンダルつっかけてるの見るけど、ああいうのがあるんだな〜。あれなら脱げなくていいな。」なんて思ったのです。

そのまま完全に忘れてたのに、帰りに別の駅でまたそれを見かけて「朝の人かな?帰りも一緒なんて」と思ったら、朝の人は右足だったのに、帰りの人は左足だったのです!
「別の人だー!」

2度も出会ってしまって印象深く、これはスニーカー 足に注意せよ」というお告げかも・・!?
っちゅーわけで、気持ちよく遊んで満足したし、サクッと終わりにしました。

コーヒーお茶して、おみやげ買って、帰りまーす!バイバイ



帰りの新潟側から見た谷川岳。車

昼すぎ、風が出て雲も増えてきました。くもり
天気予報でも新潟は午後から崩れてくるようです。

高速道路もすいてて帰りもスイスイでした〜〜ちょき
上り車線の路肩ではまだ除雪作業してました。
スキー客の動きに合わせて、昨日は下り車線をすませ、朝からこちらをやってたのかなと思います。
いつもありがとうございます!! 

遊びに行く身としては、雪がたくさんあることにただただ喜びを感じるけど、そこで暮らしてる人はほんとうに大変だろうなぁと想像します。
遊んでお金を落として帰るので、また遊ばせてくださいね〜って思います赤ハート



わたしがゲレンデで撮った写真は全滅でした。ショック
太陽光の下って(しかも雪原)明るすぎて画面が真っ黒にしか見えないので、テキトーにシャッター押すんだけど、いつもはなにかしら撮れてるのに、今回はダメでしたー。NG
ピントが合わずにボケボケのと、太陽が写って暗くなったのと、一番マトモなのがこれ。


・・・誰??? 

イイカンジに撮れてるけれども。
しかも、スマホの防水カバーをケチったせいで、ビニールによるくもりが。
ダンナさんのはちょっといいケースなのでくもりナシ。
ちゃんとしたヤツ買おう・・!さいふ


また来週どっか行く予定です。
たのしみだなぁ〜〜〜〜目がハート
体調万全にしておかなければっぐー





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Last updated  February 4, 2017 07:20:04 AM
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January 30, 2017
カテゴリ:シャレ活
もふもふ兄弟(左・ROSEBUD/右・ほんやら堂)ふたご座



スマホカバーの内側が擦れてみすぼらしくなってきちゃったので、ファーのをみつけ(しかもSALEで)、買い換えました音符
にぎってるだけであったかい♡ 手から滑らないとこもなかなかヨイです。

あまりに寒くて、いただきモノのしまいこんでたアルパカさんのミニ湯たんぽに、お湯を入れてヒザにのせて仕事してたところ、2つがソックリなことに気づいてパチリ☆カメラ




オシャレとマナーの講座をしている「イメージコンサルタント」の望月順子さんという方のブログとメルマガをたびたび読んでいます。携帯電話
http://ameblo.jp/beauty-institute/

骨格診断やカラー診断の先生になる人たちを教える先生で、女性起業家や美容部員さんも通ってきたり、知識と経験が豊富でとても勉強家なので、ブログもメルマガも興味深い話題が多くておもしろく、勉強になります。ちょっとブラックな本音がのぞく時があるのもイイおとめ座

その先生のメルマガ等に書かれた、いいなと思ったことは実践するようにしています。

「みすぼらしいものはやめましょう」
という言葉が印象深く、心にメモっています。えんぴつ

みすぼらしい:意味は、身なりが見苦しい、貧しい、貧弱 など。



上の傷んだスマホカバーもそうでしたが、気に入った服とかって多少傷みがあっても「まだ使える」と自分に言い聞かせてずっと使ってしまいます。あっかんべー

「まだ使える」と思うと、やめどきがむずかしい..。
下着とかってそうじゃないですか〜?自分しか見ないし。
けれど、自分にはバレてるし、毎回見るたびモヤモヤダッシュを感じているわけです。
プチストレスですよね。失敗

そこで「みすぼらしくないか?」という基準で見ると、他人目線で客観視でき、「もうやめよう!」と判断がつきやすくなりました。オーケー

こういうとき、良い・悪いではなく、理想とか目標「ゴール」が大事です。片付けと同じ。
ゴールがないとブレて、本来なにをしたいかわからなくなって迷走してしまいます。馬

自分の美意識がどこにあるか? なので、人それぞれ。
トコトン最後まで大切に使いたいのならいいんだけど、きちんとしたい・素敵になりたいと思っているのなら、みすぼらしいものはやめるべき、ということ。

どんなにオシャレなものでも、高級なものでも、みすぼらしい時点でもう「素敵」には見えない。マイナスイメージしかありません。涙ぽろり

高かったからとみすぼらしいものを身につけるくらいなら、安いものでもいつも小綺麗な格好をしているほうが美しい、とのこと。そうだなぁ〜、気をつけよう、と思いました。


ところで先日、セーターの毛玉取りをしてたら電池が切れ、新しいのに変えたとたんにすごい勢いで動き、ガガッ!とかんで、なんと穴があきました!!ウッソー!!!!ほえー
そういえば前も靴下に穴開けたことある。あれも電池替え直後だったっけ?

着倒したセーターならあきらめがつくけど、これは秋のデザフェス(お誕生日だったから♪)におろしてまだ数回しか着ていないので悲しすぎる。。しょんぼり

縫ってみたけど「ツギハギ感」すげえ出ちゃった。
ダメ元でアイロンのアップリケをくっつけてみました。りぼん

ヘン?? なんとかイケるかな・・・!?
背中側にシカいますー。馬

アップリケはウンナナクール
http://www.une-nana-cool.com/item/applique.php



美容師さんとも話してて盛り上がったんだけど、若いときは古着とかダメージの服をオシャレで着るのが好きだったけど、アラフォーになってくると、キレイなかっこにダメージをひとさじ入れるくらいにしないと、オシャレで着てるように見えず「ただの汚い人」になっちゃうよねって。失恋

ダメージアイテムがオシャレに見えるのは若いからこそ。
若いと髪や肌にツヤがあり、生命の輝きみたいなエネルギーを発している。きらきら
後ろ姿を見れば、若いかどうかってわかる。

年を重ねてくると、内から出てくる光がなくなってくるので、着るものや化粧に助けてもらうのです。
清潔に見える服装、色ならにごりのない色、素材ならさりげないツヤのあるものや上質にみえるもの。
どれかをちりばめる。
アクセサリーなどで光を足したり。指輪

ああ、だから「おばちゃん服」って、やたらキラキラしてたり、カラフルなのね〜とひとりガッテン。
毛皮や宝石を身につけるのも、しっかり口紅ひくのもそうなのか...。口紅

でもあんまりテカテカ・ギラギラしすぎると、自分とかけ離れて、逆にツヤのなさが浮き上がってしまう。いなずま
本人が輝いてるように錯覚させる、なじむくらいの光り具合きらきらがいい。

そういう調整とかが必要になってきたんだなーと感じる今日この頃です。
光や色を操る・・・そう思うとなんかテクニカルでレベル上なカンジ〜。卒業式

おばちゃんになったら、ばばくさいおばちゃん服のお店で買い物するようになっていくのかな..と悲しく思っていたけど、素材や色を選んで自分に似合うものを着ていればいいのかって考えると、シンプルなアイテムなら買えるものがたくさんあるし、好きなものを選べるわ〜と選択肢が広がりました。グッド

若いときとは違ったオシャレを楽しみたいな!
ちゃんと自分に似合う、ほどよいカンジに。キスマーク




シャレ活は2年前から。
引越しして部屋を整え、片付けたい!断捨離したい!と思ったとき、服の選別に困りました。びっくり

まだ着れるけど似合わなくなったような?
どういう服を残したらいいのか?
だんだん年をとっていく自分を今後どうしていったらいいのか・・?

昨年から一昨年にかけて、興味がわいたことは積極的にチャレンジしよう!と思ったわけですが、ほんとうにやってよかったな〜、ためになったな〜と思うのは、
パーソナルカラー診断骨格診断ちょき

パーソナルカラーで自分に似合う色を知り、それを着ると顔にほわっとベールをかけたように「なんとなくキレイ」に見えます。目
反対に、似合わない色を顔の近くにあてると、シワやシミが目立ったり、目の輝きがなくなったり、なんだか顔色がおかしくフケて見えるのです。NG

また、骨格診断で自分の生まれつき一生変わらない骨格・筋肉による体型タイプに合う服のラインを知ると、実際よりスタイルがよく見えるアイテムがわかるようになります。
似合いにくいとされる服も、着たかったら、ポイントを抑えれば似合うように着れる。

どちらも試着室で自分の顔や、全体のシルエットを見れば「なんかヘン..」「なんかイイ!」ってちゃんと感じ取ってわかるものです。
だけど、感覚頼りだけじゃなく、プロにお金を払って理論を勉強すると、楽しいし自分の財産になります赤ハート

電車の中やTVを見てるときに、「あの人は何タイプだな!」「こうしたらもっとイイのに〜」なんて人間ウォッチングも楽しんでます。





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Last updated  February 1, 2017 11:12:48 AM
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January 23, 2017
カテゴリ:日々の気づき
結膜下出血の治りかけた頃に、こんどは口内炎ができました。もう治ったケド。
けっこう大きくなってしまい、しばらく痛かった〜〜!失敗

自分では感じてないけど、疲れがたまっているのかな?
体からのサイン、ちゃんとキャッチして気をつけるようにしています。ウィンク

そしてカレーが食べたくなり作ってから「あっ!しみるかも!」と気づく。
前にも口内炎できたときカレー食ってた記憶がある...

カレーはたくさんのスパイスが入ってる、本場のものなら「薬膳料理」なので、体が弱ってくると食べたくなる食べ物なのかもしれません・・・泣き笑い



買ってきたラヴリーなブーケをバラして、野の花ふうのチビ盛りにして洗面所に飾りました。
こういうほうが好き。メインのチューリップはお部屋に..。
酉年なのでニワトリの置物。ひよこ
インドかタイか?アジア圏のおみやげ。昔いただいたモノです。



「もう花粉飛んでるみたいだよ」とダンナさんが言ってました。さくら
「うっそー早くね?」ショック

会社の女子がくしゃみしてて、自分も鼻がツーッとたれてくる、とのこと。
そーいえば私も、前日何度もくしゃみが出て「カッコントー飲んどこうかな?」って思って忘れていたコトを思い出した。



『甘いものや刺激物などはアレルギーによくないので控えましょう。』

ってよく聞くけど、コーヒーもチョコレートもなくてはならないものなので、だったら花粉症になったっていい!とやめようと思ったコトはありません。クール

しかし朗報。
ノンカフェインのコーヒーにすればOK コーヒー
な、なんですとぉ〜〜!!

カフェインレスコーヒーってまずい、というイメージがあるので、「おいしいのないか探してみよう!」と思いまして、手始めに、いつも買ってる店(やなか珈琲)でカフェインレスがあるか聞くと、2種類あるとのこと。
コワゴワ 1つづつ買い、両方ともお試ししました。
・・・おいしいのアッサリ見つかりました。オーケー

やなか珈琲 デカフェ(カフェイン0.1%以下)
1. サントス・デカフェ 
  http://www.yanaka-coffeeten.com/straight/santos.htm
2. モカ・シダモ・デカフェ 
  http://www.yanaka-coffeeten.com/straight/mochasidamodecaf.htm

特に2つめの「モカ・シダモ・デカフェ」がお気に入りダブルハート

これはおいしい。まぢおいしい。
カフェインレス関係なく、おいしいからこれを選んで買いたいくらいにおいしい。
家で淹れたらダンナさんも「このコーヒーおいしいね」とわざわざ言ってきたくらいおいしい。

参考までに、わたしが好きなコーヒーは、酸味や苦みが少なくてコクと甘みを感じる、マイルドで飲みやすいもの。コロンビアとか好きです。
スタバよりドトール。深煎りよりアメリカン。
スイーツに合わせるより、ブラックでお茶みたいに飲みたい。


早速デカフェ用のコーヒー豆ボトルを用意しました音符
「デカフェ」はテプラで貼った。

パンケーキミックスを探して田端駅のアトレに行ったらかわいい雑貨屋さんで、好きなテイストのモノがいっぱい!そこで買いました。

GEORGE'S https://www.georges.co.jp
ストック缶 https://www.georges.co.jp/products/d5249?c=

白、黒、赤の3色があり、文字は無地と「COFFEE」「STOCK」の3種類ありました。
両手で持ち、親指をあててパカッと開けます。
これいくつも並べたらカワイイよ〜!使い途あったらそろえたいな。




ついでに、MUJI の入浴剤をケースつきでいただいたので、こちらもラベルを貼ってみた。
カッコイイ。自画自賛..ていうか無印の容器ってシンプルでいいよね!ウィンク




カフェインレスコーヒーコーヒー、自分が探しててビンカンになってたせいなのか、世の中の流れなのか、スタバにもドトールにも導入される流れみたいで、お試しみたいなメニューでてました!
こんどお試ししてみよう。おいしいかな??スマイル

スタバ・デカフェ
http://www.starbucks.co.jp/cafe/decaf/

ドトール・カフェインレス(一部店舗)
https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/list/hotdrink.html

カフェインレスコーヒーが飲めるカフェ
http://www.ccclub.jp/cafe-decaffeinated/




それから先日TVで食物アレルギーの説明をしてて、とてもわかりやすくて勉強になりました。

同じ食べ物(アレルゲン)を食べていても、症状が出るときと出ないときがある
それはなぜなのか?

「アナフィラキシーを発症したようだ」と、症状がなくなってから来院した患者さんの原因を追求していったところ、小麦アレルギーであることがわかった。
でも、小麦なんてほとんど毎日食べているのに、ふだんはなんともないそうだ。

具合が悪くなったときのことを聞いていくと、1回は食後に激しい運動をしていて息が苦しくなった。
もう1回は、食後に温泉に入っていて、息苦しくなった。
1時間くらいしてようやく楽になった。

診断は「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」えんぴつ

そして、アレルゲンが作用するしくみを図解で見たら、栄養素とは、一粒づつの物質がチェーンみたいに連なったモノがまるまったカタマリになっていて、たんぱく質ならこの並びでこのカタチ..などと決まっているらしい。
例. 色とりどりのビーズが同じパターンで並んで、ぐるぐるに丸まっている。それが配色ちがいで何個もある感じ。)

ヒスタミンに「ある並び」のものが同時に触れるとき、異物と認識されてアレルギー反応が起こる。
同じ並びになってる物質が、その人のアレルゲン。
(例. 並んだ赤と青が同時に触れると反応がおこる。ほかの食品では赤と青は離れた並びになっていて同時には触れない。)

腸内でしっかり消化されるとカタマリがほぐれて「アレルゲン」として作用しなくなる。しかし消化不良で配列がほぐれずに吸収された場合、アレルギー反応が起こり、アナフィラキシーなどになる。

食後に運動や入浴がよくないよ、って言われるのは、こういう意味もあるのかな。マラソン


〜あやふやな記憶で描いたいいかげんなアレルゲンの図〜


この図でいえば、
小麦アレの人は、ヒスタミンに赤青が同時に触れるとアレルギー症状がでる。
そばアレの人は、ヒスタミンに赤黄が同時に触れるとアレルギー症状がでる。
でも消化されるとほぐれて離れるので、アレルギー反応しなくなる。
そんなようなしくみ・・。


わたし、パイナップルとメロン食べるとノドがかゆくなります。わからん
花粉症なんかは、疲れているとき、体力が落ちてるとき、などは症状がひどく重くなる。
消化不良と似たような状況かもしれない。
疲れて仕事が片付かずにたまって、手が回らなくなってるカンジ?




消化と同じく、体温調整どきどきハートも食事や運動と関わりが深いらしい。

内臓が働いてるときは、そこへ血液がどんどん送られて発熱してます。
体の中がどうなってるか、自分では見れないしコントロールもできませんよね。
そういう働きを調整してるのを「自律神経」といいます。

でも、胃が活動してるときに入浴したり、運動したりすれば、そちらへ血液を送らなくてはならないので、消化活動の妨げになります。馬
食後はおとなしくして、消化活動をサポートすることは自分にできることです。ウィンク

若いときは体力があるから、めちゃくちゃしててもカバーできてたけど、老いてくると当然カバーできなくなってくるよね。泣き笑い
そういうのが度重なると、体内の働きが滞って弱いところにたまり、病気になったりするのではないか..。

ついつい、やりたいこと・欲求を優先させてしまうし、やろうとすればできてしまうけど、自分の体がいま、なんの仕事をしているのか?
頭でも考えて自分の体をサポートできるようになったら、体の不調がなくなったりラクになるのでは?と思いました。
習慣やクセで行動してる場合って多いと思います。常に不調がある人は見直すとよくなるカモ?びっくり


帰宅中テイになったので、「チャ〜〜ンス!」とばかりに、
駅近くに新しくできて気になってたゴディバのカフェでショコラドリンク飲みました音符
んまかった!(テイだしね)スマイル


あ、待ってる間にブドウ糖もとりましたよ。
速やかにアゲて、あとは休憩&足りない分の捕食する目的です。しょんぼり


カフェには、冷たいドリンク数種類とホット1種類。
チョコレートも買ったら食べれるのかな?目がハート
おススメのチョコを教えてくださいーー!
ケーキとかのフードメニューもあったらいいのに..。(周辺のカフェ不足)





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Last updated  January 23, 2017 12:38:41 PM
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