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P-Blog アイデア&インプレッション

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ダイエット・健康

2005.04.09
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カテゴリ:ダイエット・健康
足の痛みの方も、痛み止めや、炎症を抑える湿布の影響で、収まってきた。
それでも、少し腫れているし、圧迫がきついと痛いので、包帯を足に巻いたまま病院に。
前回の通院は、1メーターをいいことに、往復をタクシーを使ったが、今日は、不自由ながらも歩けるので、地下鉄で行くことにした。
地下鉄丸ノ内線四谷3丁目駅は、エレベータとエスカレータが設置されていないが、 … [続きを読む >>]





最終更新日  2005.04.09 22:33:14
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2005.04.08
カテゴリ:ダイエット・健康
ここんところ、劇忙しの上、38度台の高熱が続いた後、喉が腫れ咳が酷くなり。やっとその咳が収まったと思ったら。今度は、痛風の疑いが。
一昨日の夜、近くの蕎麦屋に行こうと、靴を履いたとき、突然、右足の親指の付け根が痛くなった。
その時は、靴を履くときに、親指を突き指したのではと思っていた。
とにかく、痛いけど、親指を引っ張ってみる。でも、やはり痛い。
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最終更新日  2005.04.08 13:55:40
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2005.04.03
カテゴリ:ダイエット・健康
生まれた時の体重が2500グラム未満の赤ちゃんを「低出生体重児(以下、低体重児)」と呼ぶそうですが。新生児に占める低体重児の割合の増加が問題になっていて、今年の10月までに、厚生労働省が妊婦向けの食生活指針を出すそうだ。
厚生労働省の統計によると、1993年に8万1288人だった低体重児は、2003年には10万2320人となり、10年間で2万1032人の増加。全出生数に占める割 … [続きを読む >>]





最終更新日  2005.04.03 23:46:44
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2004.06.28
カテゴリ:ダイエット・健康
昼間は、そこそこ元気だったのに、人って、急激に体調が変化するものだと痛感することが起きた。
それは、シェアドハウスをしている同居人が、救急車で運ばれ、緊急入院をする事になったからだ。
その日の朝食は、ちょっとお腹の調子が悪い程度で、朝ご飯を食べた。
そして、昼頃、熱が出たので、体温を測ると、38度だったので、風邪薬とビオフェルミンとビタミン剤と水分を … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.06.29 15:55:51
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2004.02.18
カテゴリ:ダイエット・健康
去年の5月末から10月頭にかけて、4ヶ月で10キロ痩せせました。まあ、それまで、太っていたという話もあるのですが、基本的に、水や食べ物を注意することで痩せたのです。
だけど、サプリメントを使ったものもあるのです。それがアミノ酸系のサプリメントなのです。
人間の体のたんぱく質は、20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ていると言われています。それらの組み合わせ … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.08.12 02:59:21
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2004.01.11
テーマ:生き方上手(636)
カテゴリ:ダイエット・健康
癒しや、リラクゼーション、そして快感のキーワードの一つに「アルファ波」がある。これは、脳波の一種なのだが、これに2種類あるそうなのである。
一つは、癒しとかリラクゼーションや眠りにつくときの心地よさのアルファ波、そして、もう一つは、頭がすっきりするとか、爽快感という、部分のアルファ波なのだそうだ。
後者のアルファ波は、座禅を組むと出てくるアルファ波 … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.08.12 03:35:23
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2003.12.29
カテゴリ:ダイエット・健康
日本人は、塩分を取りすぎると言われています。それが、肥満の原因の一つって、知ってました?
塩分は、いわゆる、ナトリウムの事を指しているのですが、その、ナトリウムは、血管を細く縮める作用があるのです。血管が細くなると、寒い時に、血が流れない事によって、体温を逃がさないという効果があります。だから、よく、東北地方など寒い地域では、塩分の摂取が多いと言わ … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.08.12 03:34:50
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2003.12.20
カテゴリ:ダイエット・健康
ダイエットなのに、なんで「焼き鳥」が、と思った人は多いのではないでしょうか。私みたいに、一人で住んでいたり、核家族の場合、自炊をしていると、どこかのお役所や研究所が推奨しているように、一日30食品などという、多くの食材を食べるのは、じっさいには困難です。そこで、うまく惣菜や外食を、適度にうまく利用することで、品目を稼ぐ方法が有効だと考えました。
そこ … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.08.12 09:06:42
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2003.12.09
カテゴリ:ダイエット・健康
11月18日(火)に、「4ヶ月で10キロ痩せた [水]編」として、掲載したところ、10件ほどの書き込みがありました。ありがとうございます。今回は、「水」と関連して「温かい飲み物」編です。
私が、ダイエットをしたのが、夏だった事もあり。水分を取る事に加えて気をつけた事は、「温かい飲み物」を飲むということでした。
一つ目は、「水」編の時にも書いた、清涼飲料水を減ら … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.08.12 11:28:43
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2003.11.30
カテゴリ:ダイエット・健康
私が5月下旬に、ダイエットを決意する少し前。IFC国際交流会を前に、ハオロンは、5キロのダイエットに成功した。3月に韓国にホームステイから帰ってきた時、彼は、通常より5キロ太っていた。そこで、食事に、玄米食を取り入れて、5月までにダイエットを完了した。
私は、その話を聞いていたので「水」の次に「玄米」に取り組むことにした。
玄米は、精米する前のお米である。 … [続きを読む >>]





最終更新日  2004.05.13 22:23:45
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