パワーヨガでリフレッシュ♪

昨年の１１月ごろから、 ヨガを始めようと、とりあえずＤＶＤ付きの本を 検索。。。 目的は、ダイエットというより、 猫背を直したり、姿勢をよくしたり、 腰痛みたいなだるさを軽減させたり、 というところ。 　 これと、 「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット を、購入。 見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガのほうは、 ＤＶＤ付きで、曜日ごとに分かれていて、 一週間で１セットという感じ。 私は、一通りしてから、その日に合ったというか、 やりたい曜日のみをやってます。 『ゆがみ直し。。。』のほうは、 ・Ｏ脚 ・ぺたんこお尻 ・首のゆがみ ・骨盤 などなど、部分別になっているので、 気になるところに集中してできるので、 いいのではないかなぁと思って（気が向いたときに）やってます。 最近では、ポーズを覚えてきたので、 ＤＶＤなしで空いた時間にするようにしてます。 これがまた、気持ちいいんです♪ 普段使わない部分を鍛えたり、動かしたりするので、 血行がよくなるのが分かるし、 寒くて縮こまった体が伸びていくのを感じられるし。 冬にはもってこいですね。 というわけで、ヨガ特集☆