芝生～高麗芝で1年中の緑を目指して～

11月の血圧表です。
↓


この1か月で悪かったところは、
10月31日から2日までの3日間、右膝外側痛
18日19日には、左膝外側痛
山陰旅行中の中日の22日にも左膝上側痛
26日27日には左ヒジ痛が起こりました。
大丈夫？

薬を飲んだ日は29日
朝一の血圧は、
150オーバーが5日
140台が14日
130台が5日、120台が6日で
110台は0日
先月よりかなり高い日が増えてきました。

朝、検温を記録に残しております。
36.1℃から36.7℃の間にあります。

月中から酢ニンニクを1日1個食べだしました。
血圧は、下がるのでしょうか・・・。

晩酌は、焼酎の炭酸割りを1杯
そしてお湯割りを3杯　飲み過ぎですね
体重は、60ｋｇ台で推移してます。

お酒を控えることは有りませんが、食で腸に優しくしています。
食事には、気を付けて消化の良い、油の少ないものを
選んで食べています。
毎朝　コロナウィルス対策で免疫を上げるために
R1ヨーグルトを妻と二人で飲んでいます。
コロナが落ち着くまで続けようと思っています。
お金で健康が買えるうちは、買おうと思っています。