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習慣を定着@ Re:習慣を定着されるには。(01/12) 習慣を定着は、0896243676 をどうぞ。

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2021.01.12
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今年も既に二週間が過ぎようとしていますが、
いかがお過ごしですか。

新たな習慣も三週間から四週間続けられれば、
定着すると言われていますが、皆さんは、
どんな習慣をお持ちですか。

私は、朝はメルマガを書く、音叉の音を聴く、
アファメーションを唱える、などをしています。

また、夜は10分間のYouTubeによる運動と
腹筋30回、腕立て伏せ30回です。

新しい習慣は身につきにくいのが、当たり前
なのですね。

私たちの思考・行動を司っているのは、
潜在意識といわれています。

脳は、脳科学的には、大脳新皮質と大脳辺縁系と
脳幹よりできています。

大脳新皮質が顕在意識、大脳辺縁系が
潜在意識に例えられます。

大脳辺縁系は本能や感情・感覚の領域です。

ここは動物脳ともいわれています。

動物は変化を嫌います。
生きていく上で環境など変化を嫌います。

一方、大脳新皮質は人間の脳に例えられます。
それは、人間は変化を好むのです。

自分の中での変化をしようとする部分と
そのままでいいという部分が同居しているのです。

かつ、潜在意識が私たちをコントロール
しているのです。

潜在意識は私たちの経験・知識から
得たものを根拠にしています。

ですから、自分を変えようと思ったら、
潜在意識の中の記憶を変えればいいのです。

その役割を催眠療法が担っています。

催眠状態とは、潜在意識につながった
状態なのです。

この状態で、記憶の置き換えを
すれば、いいのです。

自分を変えようと思ったら、
意志の力で感情・感覚を抑え込まないで、
自分の感情・感覚の基になっている
考え方を変えればいいのです。

それは、喫煙やダイエットや自己実現や
病気への対応、など広い範囲に応用
が効くのです。


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Last updated  2021.01.12 07:26:45
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Re:習慣を定着されるには。(01/12)   習慣を定着 さん

習慣を定着は、0896243676 をどうぞ。

(2021.01.12 08:24:27)


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