がん　催眠療法　統合医療　ホリスティック医療　イーハトーヴ　クリニック日記

目の前のやることを、集中して行う。

ゴミ出し、古い新聞紙をまとめる。

紅茶を入れる。

ヨーグルトを用意する。

カレーパンを焼く。

これらの事をただ行う。

これらを「行為する心」
「機能する心」とも呼ばれる。


一方、
何で今日の予定はキャンセルになったの。

それって、適切な準備をしなかったから？

こんな調子では、これから先どうなるの？

こんな思考が湧いて来る。

この様な意識は、一日の内に何度も
かってにやって来る。

暫くは、この様な考えに付き合っていても、
過去と空想の世界をぼ～とさまようことになる。

それでは、どうしたらいいのだろうか。

具体的に行動をすることだ。

ブログを書くのも行動。

散歩をする。

体を動かすことにより脳も使う。

後は、思考を停止して脳をアイドリング
状態にして、充電だ。

さて、ブログを書き終えたら
なにをしようか。