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[心の健康] カテゴリの記事

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  気づきが大切

  建物の間から垣間見える夕暮れの富士山。同じ富士山も見る角度、時間、距離により全く違って見える。間違いも正解もない。それは、全てに言える。物事は見かた、とらえ方で何とでもなる。私たちの意識もいろいろなとらえ方がある。空と雲。波と海。映画とスクリーン。私たちの背景には、どんな時にも絶対的な存在がある。その事に気づくか、どの様に捉えるか。映画で生きるか、スクリーンで生きるか。全ては、気づき次第だ。

  2026.01.23

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  心遣い

  恵比寿にあるイタリアンのそのお店は、駅から1分とある。私にとって恵比寿はわかりにくい。いつも迷子になる。グーグルマップで調べて歩くと、逆に駅から遠ざかってしまうありさまだ。一旦、カフェで道を聞いて、細い道を歩いた。ふと見上げるとそのお店の看板が目の前にあった。友達が調べてくれるお店は、個性的だし、美味しい。イタリアンの激戦区といわれている恵比寿だけあって料理は美味しい。二時間以上も食事を会話を楽しんで、帰り際に、ふとコートが暖かい。ポケットに手を入れると、カイロがあり「Thank you」と書かれてあった。この様な小さな心遣いできるお店は素晴らしい。接客も水を頼まなくても、少なくなれば、注いでくれる。小さい事でも、常識外のことには心を動かされる。

  2026.01.14

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  主役であり、観客でもある。

  委ねる、サレンダーはほぼ同意語だ。それらは何もしないことではない。人生を諦めている事でもない。それは、根源、宇宙の源を信頼することだ。信頼とは、流れに乗ることだ。やってくる人生を生きる事だ。朝、目が覚める時、自然に目覚める。ふと気づく時に呼吸をしている自分がいる。そこから思考が働くので、今日の予定は、目標はと、次々と日々の習慣に埋没してしまう。そこでは、何とかしなくてはという、意識が働く。その中でも、できるだけあるがまま。起こることの主人公でありなたら、スクリーンに映るその自分を見ている観客でもありたい。

  2026.01.10

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  起こることは、起きるんだ。

  あっという間の正月三が日でした。みなさんはそれぞれどんな風に過ごされましたか。私は今年一年の計画などは特に立てず、やってくる日々を穏やかに、軽やかに過ごします。何も考えない時に、一番相応しい行いが起こる。考えなければ、後悔も少ない。それは、起こることは起こる。それを素直に受け容れよう。

  2026.01.04

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  今年はどんな年

  昨日の元旦。団地の道沿いから初日が拝める。例年、住民の人たちがそこに集まる。今年は、特に、人が多かった。夕方、散歩がてら、近所の神社に行った。人の列が神社から長く伸びて、一般道まで並んでいる。世の中がなんとなく、せわしい。そんな世相を反映して、不安な人が多いのではないだろうか。それは、スピード感を現わしているのだろう。電車の中でも、スマートホンを片手にしている人たちが多い。世の中の動きの速さに如何について行くのか。こんな時代だからこそ、心の持ち方が大切になる。顕在意識と潜在意識をどの様に理解し、日常生活に活かすか。まさに、もっと催眠療法が必要になる時代だ。ただ、生き方の本質は変わらない筈だ。世の中の動きに振り回されず、足を地につけて過ごしたい。

  2026.01.02

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  起こることは起きる

  道路わきのススキ昨日見たら、きれいに刈られたいた。交通の邪魔にはならないだろうに。小さなことでも、起こることは起こる。刈らずに、そのままが良いと思う私。でも、実際にはない。判断をしないで、ただ、刈られた現実を受け止める。ほんの些細なことから、大きな事まで、起こることは起こるんだ。常にその事を大げさに言えば覚悟する。心の隅に意識して過ごすことが必要だ。

  2025.12.31

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  フトン叩き

  私の住んでいる集合住宅では、フトンを干すときに、布団を叩かない内規があるらしい。ある人は晴れた日には先ずフトンを干す。そしてパタパタを音お立てて、ふとん叩きをする。かなり響く。階下の人は、ほこりが落ちて来るので嫌がっている。私のクリニックでも同様な事があった。直ぐ上に住んでいた人が、一日二回、すごい音を立ててふとん叩きをした。丁度、催眠セッション中と重なる事が多かった。この音も気にすれば、気になる。この音も最初は気になったが、やがて、それ程気にならなくなった。やがて、引っ越しをしたのか、フトン叩きの音はなくなった。気にしなければ、音が鳴っているだけ。それ以上でも以下でもない。そこに気持ちを乗せると、感情が湧いて来て、非常識だとか、迷惑だと思える。ただ、起こることは起こる。そのことをどう捉えるかは、人により異なる。判断をしない生き方に近づけば、近づくほど、生き方は楽に、軽くなる。

  2025.12.29

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  行為者はいない。

  考える前にその行為は既に起こっている。私たちの常識は自分で考えて、そして、感情を感じ、更に、行動へとつながると言われている。果たしてそうだろうか。熱いやかんに手を触れれば、瞬間的に手を引く。人に名前を呼ばれれば、考えることはなく、反応する。人が悲しんでいると、考えなくても体がその悲しみに反応する。ラメッシ・バルセカールは「行為は行われても行為者はいない」と指摘する。仏陀も同様な事を言っている。私たちは考えである思考が先ではなく、起こった事に対して、思考が後付けをする。あたかも私が考えて行動したと思っている。実際は、行動が先でその後に、それは私がしたのだと後付けをする。その私はエゴと呼ばれる。エゴは完璧を目指し、その為に判断する。エゴは実体がない。私たちの、遺伝子、生まれてからの体験、両親からの教え、学校教育、社会環境で培われた。そこに確実性はない。行為者はいないのに、人はあたかも自分の考えて行為を行っていると錯覚している。悩みの殆どは自分の思い通りにならない。自分の理想を達成されていない。この不足感が、ストレスとなる。私たちが生きる上で「行為者はいない」のに、あたかも自分が行為者だと錯覚している所に、取り組む課題がある。そう思う私も、思っているのではなく、思わされて、書かされているのだ。

  2025.12.28

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  一瞬の

  一瞬の間。言葉を発する前の一瞬。その時間は測れないほど、短い。言葉は自然に出て来る。通常の会話では、一々、話の内容を吟味しない。その言葉が出た後で、思考が付いて来る。「ああ～あんなことを言ってしまった」と後悔の思いが湧いて来る。そんな経験はないだろうか。それは思った以上に多い。そして、自分自身にレッテルを貼る。「自分はこんな人間なんだ」と。言葉と思考の間に一瞬の間を置く。自分の発した言葉でも、人から聞いた言葉でも、反射的に反応するのではなく、一瞬の間を置くことで。決めつけや、ジャッジすることなく、あるがままを受け入れやすくなる。

  2025.12.27

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  自分は何時芽生えた。

  私とはいったい誰？この問いに答えるには、社会的な私が先ず浮かぶ。それは私の履歴書だ。何処で、何時、生まれ小学校から始まる学歴。週職歴や結婚歴等々。これは登山で言えば、登山ルートを示している。その過程でどんな事に出会ったか？それらは、あくまで外見的なこと。これから見つめたいのは、本当の私。本当の私とは誰。それは、何時だったかわからないが、私が私であると自覚した時。赤ン坊の時には、私はいなかった。私と外の世界は一つだった。それが「まさる」という自分の名前を呼ばれている内に、それは何時だったのだろうか？私という自覚が芽生えた。これは私のおもちゃだ。ただ泣き、笑っていた無邪気の私とさよならなした日だ。生まれながらに、私と他人を区別していたわけではない。そこから人生という楽しく、苦しい旅が始まったのだ。

  2025.12.26

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  あなたは「あなた」をどの様に思っていますか。

  おはようございます。「私」について思い浮かべると、あやふやなことがわかります。私は誰が作ったのだろうか。私は私が作ったと思い込んできた。本当にそうなのだろうか。改めて私を振り返ると、そこにはレッテルしかない。私は○○であるとしか浮かんでこない。名前は、性別は、身長は、体重は、住所は、職業は、家族は、まるで、カルテの問診のようだ。ただ、その私とは別の私がいる。考える私だ。今日はなにをしようか。明日の予定は。昨日は何をしたか。これらが、次から次へと浮かんでくる。少し深い私を感じると、そこにいる私は、常に判断している私がいる。それらは、生まれながらにして持っているのだろうか。年と共に徐々に変わって来た。まるで、登山の様に上に登るにつれて見える景色は変る。ただ、人生の登山は、頂上が見えない。小さな目標は達成しても、次の目標が目の前にある。連なった山をひと山超えると、次の尾根へと続いて行く。私たちは目標達成の為に生きているのだろうか。目標があるということは、常に満たされない思いがある。未だ、未だ、もっと先にゴールはあるんだ。小さな尾根を越える度に、小さな満足がある。しかし、尾根道は続く。まるで、目の前にニンジンをぶら下げられた馬のようだ。幾ら歩いてもニンジンは手に入らない。私たちは延々と尾根道を歩くのか。或は、ニンジンを求めるのか。心から満足できるのはどの様な状態なのだろうか。私とはどんな存在なのだろうか。生きがいとは何なのだろうか。人生のゴールは何処にあるのか。この疑問の元はどうやら「私」にあるらしい。多くの人は「私」について深く見つめていないのではないだろうか。

  2025.12.19

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  私は誰。

  何ごとも起こることは起こる。 いくら頑張ったり、努力しても起きることは起きる。 それを静かに受けいれる。  受け容れるとは、誰が受け入れるのだろうか。 普通、私が受け入れると考えるのが、常識だろう。 では、その「私」とは誰れ。 私は私に決まっているじゃない。 では、その私は何処にいるの。 頭の中に「私」がいる。 頭の中に「私」いる決まった場所などない。 では、その私の実体は？ 私とはとても曖昧なものなのだ。 決まった私などは存在しない。  私とは、生まれた時の遺伝子、その環境により決まると云われている。 その後、成長する過程で、両親、学校、友達、社会の常識や倫理観などにより私が出来上がって行く。 しかも、今の私は、それらの状況と現在の条件付けによりきまる。 楽しかったり、悲しかったり、疲れていたり、元気溌剌だったり、周りの環境であり、人であり、それらによって、形作られるそれが「私」の実体だ。 決まった、私など存在しないのだ。 明日の催眠フェスタのお申し込みは、こちらからお願い致します。https://ihatovo-college.com/miracle-night-1212/

  2025.12.11

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  流行語大賞

  今年の流行語大賞は「働いて働いて働いて働いて働いてまいります/女性首相」首相がご自身の意志でその様に思い、働くのは、大いに結構だ。ただ、この言葉が働くことはいいことだから、国民は、働かなくてはいけない。この方向にはブレーキが必要では。頑張らなくてはいけない。私たちは小さい頃から頑張って勉強しなさい。就職してからは、一生懸命に働きなさい。この様に言われ、思っている人が多いのでは、ないだろうか。常に私たちは生きて行くために、時分自身にプレッシャーをかけている。この様な傾向は、私たちに幸せともたらすのだろうか。働きなさいと言われるより、ただ、「在る」だけでいい。この様に言われた方が、どれ程解放感を味わえるのだろうか。社会が人々を社会の価値観に合わせるようにし、それがいい事だと。この様な風潮の中で、「わたしとは」と問いかけることも必要ではないだろうか。

  2025.12.07

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  何を信じるか

  先日、あきる野の実家に行った時、「光厳寺」の境内に書かれていた文字だ。私たちは真実はわからない。ただ、自分の信念に従って、信じたいストーリーを創る。その事が書かれている。ストーリーは私たちが生まれた時に引き継いだ遺伝子とその時の環境が今日の私たちを創っている。育った環境とは、家族、社会、文化、教育、それらによって自分というものが出来上がっている。実際は、私たちの思考はその時の自分の条件付けと外部の影響などにより様々に変わる。朝の天気、会った人との会話、体調などにより気分は変る。絶対的なものは何もない。信念も実際には幻なんだ。常に変化している。確固たる自分なんていないんだ。突然、話は変わるが、宇宙は全てを司っている。宇宙の流れが太陽からの光だとすると、信念は雲みたいな存在だ。雲が太陽の光をさえぎってしまう。そうなると、太陽の光は常にあるのだが、届かない。信念とは「私」。私は自分にとって必要だ。ただ、生きる上では「私が、私が」と宇宙の流れに逆らおうとする。それを手放せば、太陽の光は常に届く。起こることは何があっても起こる。そえを自然に受け容れるか。抵抗するか。それにより日々は異なって来る。

  2025.12.05

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  人生を流れるままに任せよう。

  あきる野の「広徳寺」の銀杏です。時期が遅く、殆ど散ってしまいましたが、静かな朝でした。「軽く」生きるとは、心を開いて内側の壁が消えた時。自分を守るための必要がなく、ありのままでいられる状態。いつも自分をエゴは一生懸命に守り、支えてきた。このエゴが強まるほど、自然から離れる。自然に逆らって、何とかしようともがく。まるで溺れる時に力が入るように過ごしている。その私が１）物事を制御しようとする。２）物事に抵抗する。３）物事を探求する。４）自分を非難する。何とか自分をコントロールしようと、努力してきた。だが、人生は戦場ではない、自然に物事が流れる場なのだ。起こるに任せてみよう。

  2025.12.01

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  ただ、「在る」だけでいい。

  文章を書こうとすると、すらすらと文章が湧いて来る。書くことに全く不便さはない。一方、何か湧いてくるまで、文章を書かないという人もいる。私には、その様なことは稀だ。ただ、PCを前にして、ぼ～としている。湧いてこないので、何も考えられない。そのば～としている時間は、思考が働いていない。ただ、「在る」の状態にいる。今日はゆったりと、心の動くままに過ごせる、幸せを感じよう。

  2025.11.25

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  朝の思い。

  今週も静かに始まる。生命により、心臓は動き、呼吸をしている。命とは生命であり、それは自分ではコントロールできない。生命は自分を超えた所にある。ただ、漠然と過ごさないで、生命の源である、宇宙の摂理を意識する。全ては、宇宙の摂理の流れにの中にある。考え、行動の一つひとつが自分で在って自分でない。この感覚を体感しながら、一日を静かにスタートさせよう。しかし、委ねる事はできる。委ねるとは潜在意識を信頼することなんだ。思考で過ごすのではなく、感じることを大切にする。正しい、間違っているという価値観から、心地よい世界に身を委ねる。

  2025.11.17

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  チョット不安なお墓参り

  昨日は、久しぶりに「あきる野」の実家に  お墓参りに行った。   お墓は山の続きにあり、  熊は大丈夫かと気になった。   隣の「日の出町」には  出没して話題になっている。   私の家のある「戸倉地域」には、  特にそのような話しは無いと  隣の人が言っていた。   人も動物も住みにくい世の中に  なつつある気がする

  2025.11.07

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  委ねる事と恩寵

  県立東高根森林公園は徒歩でも行ける距離にある。年々、設備が充実して来て、より楽しみが増えている。公園には水がつきものだ。小さな滝があり、水音が心地よく響く。水の流れも、水音も一瞬で過ぎ去っていく。飛ぶ鳥も、縄跳びをしている人も、すべては過ぎ去っていく。これが自然の摂理であり、宇宙の流れともいえる。この流れに委ねること。それは完璧な世界に安心していられること。何が起こっても静かに受け容れる。瞬時でも、この様な気持ちになれるのも、恩寵なんだ。

  2025.11.06

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