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ははハネ。  ~母になったからこそ、の人生を楽しみたい~

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NPO法人マドレボニータ

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マドレボニータの産後ケア島田教室

お申込み受付中!


【3月コース】
 3/09,16,23,30(木) 《全4回》 10:30~12:30
【4月コース】休講です 
【5月コース】 5/11,18,25,6/1(木) 《全4回》 10:30~12:30    

>>お申込みはこちらのお申込みフォームからどうぞ


マドレボニータの産後ケア静岡教室

☆新規開講☆お申込み受付中!



      【4月コース】 4/04,11,18,25(火) 《全4回》 10:00~12:00    
   【5月コース】 5/9,16,23,30(火) 《全4回》 10:00~12:00    

>>お申込みはこちらのお申込みフォームからどうぞ

ブログが見えにくい方
 ↓ぜひこちらのHPをご覧ください↓
マドレボニータ@静岡HP

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出産後、こんなことに悩んでいませんか?
 
□腱鞘炎で抱っこするのがツライ

□仰向けになるとお尻の骨が床に当たって痛い

□肩こりがひどくて頭痛がする

□尿漏れするようになった

□自分の体の不調にすごく敏感になった

□理由もなく涙が出てくることがある

□夫にイライラする






妊娠~出産を経た女性のカラダは大きく変化し、
周囲からは見えないところに傷を負っている状態です。







出産をした女性が健全に子育てをスタートするためには、
産じょく期でしっかり養生したあとの

リハビリが必要です。



全国約60カ所で開催されている
NPO法人マドレボニータ の産後ケアは

長年研究してつくられたプログラムです。



産後ケア教室ではこんなことをやります!

1 バランスボールエクササイズ
バランスボールをつかった、産後の体に負担の少ない体勢で
全身を動かし、日常生活では鍛えられない
骨盤周りの筋肉、体幹部などを鍛えます。

手足を大きく動かしたり、体をひねる動きは
肩こり解消!全身の血行を良くし、シェイプアップ効果も期待できます。




2 シェアリング
普段はなかなか考える機会がない
"母親"としてではない"私"について考えて、
紙に絵を描き出してみたり
2人組でペアになった方に話してみる。

子育ての悩みではなく、1人の女性としてのおもいを語り合うことで
ママ友というよりは、育児人生をともに生きる仲間ができます。





3 セルフケア
自分の体は自分でケアできる!
毎週レッスンの最後には、産後にありがちなマイナートラブルを解消し

家に帰ってからも自分の体を
快適な状態にできるセルフケアをお伝えしています。

1週目:体型は選べる!平らなお腹はどうつくる?
2週目:肩こりを解消するセルフケア
3週目:睡眠の質を上げる呼吸法
4週目:歩きながら骨盤を整えるウォーキング



レッスン後の嬉しい効果


「エクササイズは思っていたよりハードだったけど、
おもいきり体を動かしたことで、気持ちもスッキリした!」
 (Tさん 産後4ヶ月)

たくさん汗をかいて、自分のことを考える時間をもったことで
その日は不思議と気持ちに余裕ができ、
久しぶりにパートナーと落ち着いて向き合えました。」
(Kさん 産後5ヶ月)

「シェアリングで自分の無意識の感情に気が付きました。
時間を忘れてしまうくらい何かに集中したのは久しぶりで、
本当に楽しかったです」


(Kさん 産後2ヶ月)




120分×4回で卒業!
体力と仲間づくりができる産後ケア教室 
>>島田教室 詳細はこちら
>>
静岡教室 詳細はこちら


参加対象

・産後2ヶ月~産後何年でも!出産された女性
(産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
・産後ケアに興味のある方

※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。
※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。

お申込み
>>こちらのお申込みフォームよりお申込みください。

お問い合わせ
「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」

「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安、、」など
不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、
>>こちらのお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^

講師
NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
松浦優子

>>☆講師プロフィールはこちら☆


2017.03.22
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こんにちは!

NPO法人マドレボニータ 

産後セルフケアインストラクター@静岡県の
松浦優子です

(>>下町育ちで2児の母で元保育士?!プロフィールはこちら☆)


産院や、保健センターに相談するまでの悩みじゃないけど、
なんとな~く不安な気持ちを抱えている妊婦さん。





無事に出産したけれど、
自分の体って、、オカシイ?!これって普通??
産後って私の体、どう変わっていくの??産後やるべきことって?

という不安を抱えている女性。


これは私の第1子産後3ヶ月の写真。体はしんどかったけど、何をやって良いのか分からず体力温存に励んでいた時期


そんな産前・産後の女性同士が交流し
妊婦さん
「こんなこと大変だった」「妊娠中こうすればよかった」
というリアルな体験談が聞けたり、

産婦さん

「そうか、、私の体っていまそういう状態なんだな」
という産後の体について知ることができる場をつくりたい。

ということで、他地方でもすでに開催され、
注目が集まっている
産前産後の母サロン島田市でも開催します!

日時:4/12 (水) 10:30~11:30

会場:しまだ楽習センター (JR島田駅目の前)

対象:妊婦さん、産婦さん

※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。

生後210日を経過したお子さんは、会場近くのこども館などの
一時託児サービスなどをご利用の上、単身でご参加ください。


どんなことをやるの?


1. まずは参加者同士で簡単な自己紹介
2. 産前から産後まで役立つちセルフケアをやってみよう
3. 2人組になってG&N自己紹介
4. 産前産後〇×クイズ
5. 全体でフリートーク

初回なので大体の流れですが、こんな内容でやっていきます。
初産、経産婦さん関係ありません。

出産って何度目でも同じように体は変化するし、
それに伴って気持ちだって不安定になるもの。

今回のみ無料での開催ですので、
「どんなことやってるのかな?」という気軽な気持ちで
参加していただけると良いかな~とおもっています。

>>お申込みはこちらからお願いします☆

>>お問い合わせはこちらからどうぞ☆

\\ 4・5月コースまだまだお申込み受付中!!//
     体験受講も受け付けてます☆  

マドレボニータの産後ケア島田教室

【3月コース】開催中

3/9,16,23,30 (全木曜日) 10:30~12:30 《全4回》
【4月コース】
休講です
【5月コース】

5/11,18,25,6/1 (全木曜日) 10:30~12:30 《全4回》

>>詳細・お申込みはこちらから☆

開講☆マドレボニータの産後ケア静岡教室
【4月コース】
4/04,11,18,25(全火曜日) 10:00~12:00 《全4回》
>>詳細・お申込みはこちらから☆

【5月コース】

5/9,16,23,30 (全火曜日) 10:00~12:00 《全4回》

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産後のバランスボールエクササイズ講座@掛川

3/27 (月) 10:00~11:00 満席
>>詳細・お申込みはこちらから☆

産前産後の母サロン
4/12 (水) 10:30~11:30
>>詳細・お申込みはこちら





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最終更新日  2017.03.29 11:57:09
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