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ははハネ。  ~産後ケアで心も体も私らしい母に~

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Yukorin8

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【実録】私のお産〜産後DIARY

(3)
​​​​​​

​​​​
「赤ちゃんが生まれて嬉しい。でも...」​

腰痛がツライ...

理由がよく分からないけど涙が出てくる...

寝不足でボーっとする...

産前より尿漏れするようになった...

周りのママがみんな立派に見える...

肩がガチガチに凝ってる...

夫にイライラしちゃう...

そんな風に感じて
不安におもうこと、ありませんか?




出産後は母体も環境も大きく変化します。

かわいい赤ちゃんとの生活を楽しむために
​必要なのは ​心と体のリハビリ​ です。​




生後2ヶ月~の赤ちゃんと一緒にできる
バランスボールエクササイズで
快適なカラダづくりに取り組み

​​​​
仲間と一緒に語らうことで
気持ちを整理していく。

そんな
産後の心身のリハビリができるのが
​マドレボニータの産後ケア教室​です。
厳しい訓練を経て認定を受けた約30名のインストラクターにより​​
15年以上、東京を拠点に全国60ヵ所で開催されている人気教室☆
​​(団体についての詳細は​こちら​)​​

静岡県内では

​​浜松(2019.6月より新規開講予定)、​​

​​島田(産休のため2020.3月開講予定)で開講しています。​​



【​汗あり涙あり】島田教室過去のレッスンの様子はこちら

【正直〇〇なこともありました..】受講者のご感想はこちら




赤ちゃんとの時間を
もっと楽しめる体&仲間づくり 
が出来る産後ケア教室

運動が苦手なママも
赤ちゃんを連れての外出が不安なママも
安心してご参加いただけます。​​

ピン!ときたらまずは一度見学にいらしてください^^

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認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
松浦優子


東京下町育ちの下町っ子。元幼稚園教諭、元保育士。
2011年に結婚して島田市に移住し、
現在7歳の息子と6歳の娘をもつ2児の母、
第3子を2019.5月に出産予定。
>>​詳細プロフィールはこちら

▽マドレボニータ静岡faccebookページ
https://www.facebook.com/hahahane/

▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?
https://www.35.madrebonita.com/aboutus

▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)
https://www.35.madrebonita.com/familystart-first-step​​​​​​​​
2019.09.27
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こんにちは!
4ヶ月検診に行って来ました!松浦優子です^^
部長として活動していた
”子育て支援サークル踊る!弾む!母部”

5月から松浦、産休をいただいていましたが
10月からぼちぼち自分のリハビリも兼ねて
みなさんと一緒に楽しく
エクササイズしていきたいと思います!

本格的に寒くなる前に
体を内側からケア、しませんか〜?^^

日時:10/23
(水) 10:00~11:10
 会場:島田市総合体育館ローズアリーナ​ 軽体操室
 
内容:
 

① ストレッチ、バランスボールで美姿勢づくり
リズムどり(アイソレーション)、ダンス振り付け
ダンス経験全く問いません!
”立ってるだけでもカッコイイ”そんな
美しい姿勢を保つ筋肉を動きながら鍛えていきますicon12

② 
親子ふれあい遊び
「自分の体のケアも子どもとの触れ合いも大事にしたい!」
「子どもと遊ぶって...ぶっちゃけどうすればよいの?」
というママさんにおススメです。




対象:育児に奮闘している全ての女性、ですが
​​\とくにこんな方に来てもらえたらめっちゃ嬉しいです/

・ネットでアレコレ検索しても『これだ!』という
答えに巡り合えず、モヤモヤが解消されない...という母

・子育てって思ってたより大変!体力勝負!だと感じ
自分の体づくりをしっかりやりたい!母

・正直、子育て支援センターだとしっくりこない、と感じることがある母

・自分の体を動かすことで、自分が変わるキッカケをつくりたい!
とおもっている母

・子どものためにも健康で美しい母でありたいと望んでいる母

・とにかくDANCEが好き!興味がある!童謡よりもHIPHOPが聴きたい!母

・地域に“子育てトーク”や“夫の愚痴”についてだけではない
話が出来る仲間を作りたい母

(↑全て私が過去に考えていたことです。笑
同じことを感じている人に出会いたいな~、と思っています)
定員:8組​
参加費:900円(会場費含む)​
▽こちらからお申込みください
お申し込みフォーム​
毎回「あれ?どこかで会いましたよね?」みたいな
新しい友達の輪ができたり
筋肉痛の報告をしあったりなど
本当に部活のような感じでやってます^^

​初めてさん&単身参加も大歓迎!​​
分からないこと、質問などあったらLINE@で
気軽に話しかけてくださいね♪


▽耳より情報?!配信!母部LINE@

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▽この記事を書いた人​
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松浦優子>>​プロフィールはこちら

東京下町育ちの下町っ子。
高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通う。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、
7歳の息子と6歳の娘、0歳の息子がいる。
産後ケアの認定NPO法人マドレボニータの
インストラクターとしてレッスンを開催したり
元保育士の経験を活かした
子育て支援サークル活動をしている。

▽マドレボニータ静岡faccebookページ
https://www.facebook.com/hahahane/

▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?
https://www.35.madrebonita.com/aboutus

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Last updated  2019.10.01 15:08:40

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