こんにちは！

NPO法人マドレボニータ　
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
(>>下町育ちで2児の母で元保育士?!プロフィールはこちら☆)


ちょっとご報告が遅くなりましたが
木曜日は産後ケア島田教室2週目のレッスンでした。
今週は先月分の振替受講のNちゃんも一緒に♪

レッスン始めの自己紹介で
「先週のレッスン後、ボール購入！寝かしつけに使ってます」
「先週筋肉痛になったので、今週はならないように…」

みなさん色々と感じるところ、変化があったそうで嬉しい！ですが
筋肉痛を敬遠してはいけまへん。

つかっていかなければ筋力は戻りまへんがな！
今週もバシバシやりまっせ～～！！

というノリでエクササイズからスタート。
まだまだ股がキレイになるエクササイズでのテレ具合が初々しいメンバー。
来週は感じた効果、ぜひ教えてくださいね！(←しつこい)


リアルに悲鳴が上がるw腹筋運動。みんなでやると笑いながらできる！でも、、キツイですよね！！

声をあげつつも
先週よりは確実に“手ごたえあり”な表情のみなさん。
来週はさらに負荷UPでいきまひょかーー^^

(なんでしょう。この関西弁の悪ノリ感)

エクササイズの後はシェアリング。
《人生・仕事・パートナーシップ》という
産後に大きく変化するテーマについて、時間を区切って考えていきます。



はじめは「なに書けば。。？」な雰囲気でしたが、おもうままに手を動かいてまずは体で考えていきます。

1人で考えて、2人組で話をして、少しずつテーマについての
《自分はどうしていきたいんだろう？》について
考えていきます。


そしてそのプロセスを経て、
最後にその場にいるみんなで気付いたこと、感じたことを
話したり、聴いたりする時間をもちます。







今月のメンバーはみなさん積極的で、自分からどんどん手を挙げて
感じたことをシェアしてくれました。

Mちゃんのエピソード
「夫に普段“もっとこうしてほしい”って思ってるけど、
2人組で話をしたら、聞き役の人が“良いパパさんですね”と言ってくれて。
夫はけっこういろいろ積極的にやってくれているんだよなぁ、と
改めて感じて、感謝しなきゃ！とおもった。」

話を第三者に聞いてもらうだけで気が付くことって結構あります。
そうして自分と夫の関係性を一歩引いた目線で見ることが出来るのが
シェアリングの魅力でもあるとおもうんですが、ここからさらに

「でも、それでも夫に
もっと家事を手伝ってほしいとおもっちゃいます」とMちゃん。

良いんじゃない？！おもって！！

「こんなに育児を手伝ってくれてるから。。満足しなきゃ」なんて
自分に言い聞かせなくてもいいんじゃない？

《誰かにとっての良い夫》が
自分にとっても良い夫か、なんてわからないもの。

「私は夫にどうあってほしんだろう？
どんな関係を築いていきたいんだろう？」

そこにしっかり向き合って、夫と話をしてみて、
見えてくることってたくさんあるのではないかなぁ。

決めつけず、自分の希望を押さえつけず
心から納得してパートナーと一緒に子育てしていくには
やっぱりコミュニケーションがカギになってくるのではないかと。

そしてコミュニケーションをとるには
体力が不可欠！ってことで、
来週も息アゲアゲでエクササイズしましょうね～！！



Nちゃんはこれにて卒業☆みるみるうちにエクササイズを自分のものにしていった姿が印象的。1ヶ月間、ありがとうございました～^^　写真ピンぼけし過ぎやろ！！w

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