こんにちは!
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの松浦優子です。
先日焼津にて
【スタジオでも自宅でも!
骨盤周りをスッキリ☆させるレッスン】
開催してきました。
欠席の方もいらっしゃり3名での開催。
人数的には少しさみしい感じですが
その分、濃密なやりとりが出来て
(ご参加者同士も♡)楽しかったなぁ♪
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「体型、変わったよね」と言われて
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実はこの日の参加者に
産後ケア島田教室4回コースを卒業された方が
久しぶりに一緒に弾みに来てくださり
それだけでもムネアツな喜びだったのですが、
その方がさらにお友達も誘って一緒に
参加してくださいました。
そのキッカケがもっと嬉しくってですね。
二人は保育園のママ友なんだそうですが
産後ケア教室4回コースを卒業されたYちゃんを見て
体の変化に気付いたお友達が
「ねぇ、なんかやってる?(*_*)」と
Yちゃんに聞いたのがキッカケなんだそう。
(>>産後ケア島田教室ってなに??)
涼しいスタジオで活発に交流する赤ちゃんたち♡大人は汗だくw
エクササイズもセルフケアも継続すると
周りの人も気が付くくらい
効果は大きい というのが
ひいき目に見て、ではなく
客観的に見て感じてもらえた、というのが
私としては最高の喜びでした。
そして「バランスボールエクササイズ初めて」の
ご友人も苦戦しつつ、楽しんで汗をかかれていました^^
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日常でもできる!骨盤周りのケア
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産後に一番気になるお腹周り。
でも
「出産したんだし仕方ないか!」と諦めたり
「食べる量を減らして脂肪を減らそう。。」と
食べたいのを我慢して食事制限をしたりすることなく
お腹周りの形を決定づける
ちょっとしたコツをつかむだけで、
誰でも平らなお腹ってつくれるんですよね。
今日はボールエクササイズの後に
そのちょっとしたコツ=自宅でもできるセルフケア
をお伝えしました。
座るときにも意識するだけで、姿勢からその人のもつ雰囲気まで変わる。24時間意識をもつことは難しいけど、コツをつかめば積み重ねが楽しくなる!
レッスンの後も積極的にお話をされていたのが
印象的なみなさん。
一緒に運動した後だと、話がしたくなるんですよね~!
同じ年くらいの赤ちゃんを育児中の仲間づくりがしたい方、
来月9/15(金)焼津にて開催しますので、ぜひ1度来てみてくださいね♪
次回のレッスンは全身&肩のこり解消!
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マドレボニータの産後ケア島田教室
【9月コース】
9/7,14,21,28(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!
【10月コース】
10/5,12,19,26(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中!
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産後のお腹まわりをキレイにする!
ボールエクササイズ&
セルフケアレッスン@掛川
8/29(火)10:00~11:00【余裕あり】
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