|
|
|
2017.12.21
カテゴリ：【レッスン告知】島田市の講座♪
こんにちは！
NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター＠静岡県の松浦優子です^^ 突然ですが。。みなさん 「出産後って体力温存しないともたないから なるべく動かない方が良いんでしょ？」 「出産後のお腹ってしばらくすれば 元に戻るんだよね。。？」 「赤ちゃん小さいうちは なるべく外出しない方がいいんだよね？」 「赤ちゃん抱いてマッサージには行けないし、 産後の肩こり・腰痛は シップを貼って耐えるしかないよね。。？」  出産後にそんな疑問、ありませんか？ そんなあなたの疑問・もやもやを解決に導くヒントが 【産後ケア】にあるかもしれません。 認定NPO法人マドレボニータは東京を拠点として 【産後】に特化したプログラムを 1998年から研究・開発しつづけている団体です。 島田で教室を開講して1年。 沢山の卒業生を見送ってきた産後ケア島田教室ですが 気持ち新たに！新年から 産後ケアプログラム体験会を 開催します！ 産後ケア教室でやる3つのこと 1 バランスボールエクササイズ バランスボールをつかった、産後の体に負担の少ない体勢で 全身を動かし、日常生活では鍛えられない 骨盤周りの筋肉、体幹部などを鍛えます。 手足を大きく動かしたり、体をひねる動きは 肩こり解消！全身の血行を良くし、シェイプアップ効果も期待できます。  2 シェアリング 普段はなかなか考える機会がない "母親"としてではない"私"について考えて、 紙に絵を描き出してみたり 2人組でペアになった方に話してみる。 子育ての悩みではなく、1人の女性としてのおもいを語り合うことで ママ友というよりは、育児人生をともに生きる仲間ができます。  3 セルフケア 自分の体は自分でケアできる！ 毎週レッスンの最後には、産後にありがちなマイナートラブルを解消し 家に帰ってからも自分の体を 快適な状態にできるセルフケアをお伝えしています。  1週目：体型は選べる！平らなお腹はどうつくる？ 2週目：肩こりを解消するセルフケア 3週目：睡眠の質を上げる呼吸法 4週目：歩きながら骨盤を整えるウォーキング ※体験会ではこの中から1つを選んでお伝えします 【産後ケアプログラム体験会】 2018年1月18日(木)10:30~12:30 会場 STUDIO CUE (島田市日ノ出町2-14) ☆JR島田駅より徒歩4分/コインパーキング有 参加対象 ・産後2ヶ月～産後何年でも！出産された女性 (産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方) ※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。 体験会は2017年6月22日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。 定員：8組 受講料：2,500円 ＋(傷害保険料母子1組)60 ＝2,560円 お申込み お問い合わせ 「1人で行くのはちょっと不安。。」 「うちの子生後210日過ぎちゃうんだけど、預け先がない！」 講師 認定NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター松浦優子  東京下町育ちの下町っ子。 都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち ワーホリでオーストラリアへ。 結婚して島田市に移住し、 現在5歳の息子と4歳の娘をもつ2児の母。 自身の産後の経験から “産後のケアはすべての人に必要だ！”と マドレボニータの産後ケアを普及させる一員になるべく 半年間の養成コースを修了し、 現在はマドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターとして 静岡県内で活動中。 趣味は踊ること。海でヨガしたりボーっとしたりすること。 ＼ お申込み受付中！／ 産後ケア島田教室 【体験会】1/18(木)10:30~12:30 受付中
1/25,2/1,2/82/15(木) 10:30~12:30 《全4回》受付中 ＞＞詳細・お申込みはこちらから☆ 1/27(土)10:00~12:00 ＞＞詳細・お申込みはこちらから☆ ▽静岡県内の活動がわかるHP http://hahahane.strikingly.com/ ▽なんで産後ケアが必要？マドレボニータって？ https://www.35.madrebonita.com/aboutus ▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.12.23 13:04:53
[【レッスン告知】島田市の講座♪] カテゴリの最新記事
|
