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ははハネ。  ~産後ケアで心も体も私らしい母に~

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Yukorin8

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NPO法人マドレボニータ

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2018.09.19
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こんにちは!
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクターの松浦優子です。
​​(>>​プロフィールはこちら​)​

9月からスタートした

仕事も家事も育児も頑張る私に!​
​​月に1度の自分ケア♡レッスン​
10月は相互保育で開催します!
(​相互保育についてはこちらをご覧ください☆)
​​
​​こんな人におススメ​​​

・毎日、起床してから夜の寝かしつけまでが
あっという間の生活にモヤモヤを感じている

・もうすぐ迎える育休明けがちょっと不安

・体力をつけたいが、何をやってよいのかわからないままになっている


こんなことやります​

​​​​​​​​​​​​​​
バランスボールエクササイズ(40分)

デスクワーク、肉体労働、家事、育児...
どんな疲れも有酸素運動をして汗をかいて
スッキリ解消!寒くなる前に体を中から温める
エクササイズで免疫力UPさせていきます。



感想シェア(10分)​


軽くストレッチを行いながら、参加者同士で交流します。
エクササイズをやって感じたこと、気が付いたことなどを
言葉にして共有する時間です。





相互保育交代(10分)
別室にて待機しているお子さんを向かえに行き、
役割を交代。今度は待機していた2グループ目の
方たちのレッスンを行います。
赤ちゃんたちにとっても
母親や家族以外の子ども、大人と関わり
刺激をもらう機会になりますよ☆

仕事も家事も育児も頑張る私に!​
​​月に1度の自分ケア♡レッスン​

​​
日時
10/27(土)  9:30~11:40 


場所
しまだ楽習センター​体育室

(JR島田駅より徒歩1分! Pあり)

対象
有酸素運動と誰かと対話したい育児中の女性
(専業主婦、就業中、育休中、パート勤務...問いません♪)

※生後6ヶ月までののお子さんはレッスンに一緒に参加していただけます。

それ以降のお子さんを連れてご参加の場合は相互保育をご利用ください。
>>​相互保育って?


定員 
8名

持ち物
飲み物、タオル、運動しやすい服装(更衣室あります)
☆相互保育を利用される方はお子さんに必要な物一式(おむつ。着替え、水筒など)

参加費

1,530円(傷害保険料30円)​

→LINE@クーポンで​​​​​​
300円OFF!!

​​お申込みは

こちらのお申込みフォーム​からどうぞ

↓お問い合わせはLINE@からお気軽に♪

レッスンスケジュールやクーポン、
耳より情報をお送りしています☆
​​​​​ぜひお友だち登録してね!

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\こちらもお申込み受付中/​


仕事も家事も育児も頑張る私に!​残席8
月に1回の自分ケア♡レッスン
9/29(土)  10:00~11:30​​​​​​​ @しまだ楽習センター​
>>​詳細・お申込みはこちら​​


妊娠中からできるボディケア&​残席4
おむつなし育児講座
10/16(火) 9:00~10:30 @ノイコーヒー
>>詳細・お申込みはこちら

子連れでDANCE&筋トレ!!​​

子育て支援サークル踊る弾む母部余裕アリ

10/31(水) 10:00~11:15@ローズアリーナ
>>​​詳細・お申込みはこちら


▽この記事を書いた人​











松浦優子
東京下町育ちの下町っ子。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、
現在6歳の息子と5歳の娘をもつ2児の母。
産後ケアの認定NPO法人マドレボニータの
インストラクターとしてレッスンを開催したり
元保育士の経験を活かした
子育て支援サークル活動をしている。

▽マドレボニータ静岡faccebookページ
https://www.facebook.com/hahahane/

▽子育て支援サークル“踊る!弾む!母部”ブログ
http://odoruhazumuhahabu.eshizuoka.jp/

▽なんで産後ケアが必要?マドレボニータって?
https://www.35.madrebonita.com/aboutus

▽妊娠・産後の準備アプリ(無料)
​​






Last updated  2018.10.18 10:56:29
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