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ははハネ。  ~産後ケアで心も体も私らしい母に~

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2020.12.12
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こんにちは!

​​​​​心も体も楽ちんになる
産前産後ナビゲーター@静岡
松浦ゆうこです。

​​​​

2020年からスタートした
いぶきの助産院さんでの
バランスボールエクササイズレッスン。








過去の​レッスンの様子はこちら




近くから、遠くからママさんが

集まってくれるこちらのレッスン

来年もいぶきの助産院さんで開催していきますよ〜!




日程

​1/20(水) 2/22(月) 3/23(火) 全回10:00~11:30​

※感染症などの状況によっては中止になることがあります🙇‍♀️

​​​​
私が産後女性にバランスボール
エクササイズをおすすめする理由


・楽しい!

・体幹部(インナーマッスル)が鍛えられる
・汗をかくほどの運動負荷
・関節に負担がかからない
・赤ちゃんを抱っこしてできる
・ボールがあればどこでもできる
・子育て集中(運動不足)期の自律神経調整
・赤ちゃんが楽に寝てくれる


などなど。上記の効果に関連して
得られる効果もたくさんあります。
(上記は松浦個人の考えです)



でも、

間違った使い方で弾むと
逆に体に負担をかけてしまうこともあるんです。


こちらのレッスンは

赤ちゃんにも
ママの体にも心地いい、
正しいバランスボールの使い方を
少人数でゆっくりマスターできる

そんなレッスンです^^






出産後、体のケアをしたいけど
何をして良いのかわからない



毎日の寝かしつけ抱っこで
体がバキバキになっている



骨盤の歪みが気になる



​外出できなくてモヤモヤしている​



そんな方にぜひ来てもらいたいです。
寒〜い時期ですが一緒に
楽しみながら体を温めましょう〜!!

過去の​レッスンの様子はこちら








お問い合わせはこちらからもどうぞ!​​​​

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▽この記事を書いた人​
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松浦優子>>​プロフィールはこちら

東京生まれの下町っ子。現役保育士。
高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。

産後専門インストラクターの経験を生かして
レッスンを開催したり、
子育て支援サークル活動をしている。

私が松浦優子になってから ​シリーズ






Last updated  2020.12.25 14:57:00



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