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カテゴリ:いぶきの助産院でのレッスン
こんにちは!
心も体も楽ちんになる 産前産後ナビゲーター@静岡 松浦ゆうこです。 今日はいぶきの助産院にて 産後のバランスボール エクササイズレッスンでした。 レッスン後の1枚。みなさん表情もほぐれて美しい〜✨ 今日は静岡市、牧之原市から 産後3ヶ月~9ヶ月のママが集まり 一緒にエクササイズ! 初参加のママさんはボールに座るだけでも ドキドキな様子でしたが 赤ちゃんを抱っこしながらも 最後まで一生懸命、弾んでいました。 リピーターママさんは さすがの安定した弾みを見せてくれて 「体の内側が疲れた感じがします」と インナーマッスルへの効果も しっかりと感じてくれたようです。 そう ”筋肉は裏切らない!” という名言がありますが、 月に1回だけでも動かして刺激を与えていると ちゃんと筋肉はそれに応えるように 変化していくんですよね!(嬉) この言葉、私大好きです♡ 今日初めてボールエクササイズを した、というママさんも 「普段抱っこで寝ないのに 抱っこで弾んだら寝ちゃってビックリ」 と嬉しい驚きを体験してくれたようです^^ 1日に数えきれないくらい行うことを自分のケアに変える インスタに投稿した動画の一コマ。赤ちゃんが赤ちゃんを求めて突撃〜!したい様子。 赤ちゃんを寝かしつける時、 みなさんはどれくらい時間をかけますか? そして1日に何回くらいその動作をしますか? 例えば 1日に10回くらい毎回約15分の 時間をかけているとしましょう。 10✖️15=150分 → 2時間30分 毎日これくらいの時間が 自分の産後お腹周りを引き締める エクササイズ時間になったら... めっちゃお得だと思いませんか? 毎回の寝かしつけにバランスボールを活用したら... それも夢の話ではないかもしれません^^ バランスボールエクササイズは 産後の母体に必要な筋力をつけるだけじゃなく 1日中赤ちゃんを 抱っこして過ごすような時期でも ボールと一畳分の広さがあれば いつでもどこでも実践できるエクササイズ。 「なかなかスッと寝てくれない...」 産後のバランスボールエクササイズ >>お申し込み・詳細はこちら >>過去のレッスンの様子 踊る弾む母部@ローズアリーナ ※新型ウイルス感染予防対策として ご協力をお願いいたします。 LINE@に参加者の名前を送信、または
\お問い合わせはこちらから/ 松浦優子>>プロフィールはこちら 東京生まれの下町っ子。現役保育士。 高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。 都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち ワーホリでオーストラリアへ。 結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。 産後専門インストラクターの経験を生かして レッスンを開催したり、 子育て支援サークル活動をしている。 私が松浦優子になってから シリーズ ②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験 ④〇〇が新しい旅の始まりだった ⑤どん底から生まれた場所 ⑥そんな私がこれから挑戦したいこと お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2021.03.23 15:57:35
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