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ruokala uriuri

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ごはん

2019.09.08
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カテゴリ:ごはん


ここのところ、りんご酢を毎日摂っていますりんご


市販されているりんご酢の多くは、アルコールや砂糖を添加して作られていますが、

メリリマのりんご酢は、100%りんごから搾汁した果汁のみを使用し、

昔ながらの製法で造られた純りんご酢きらきら


りんごがふうわりと香り、まろやかな甘酸っぱさがとてもおいしい。


純りんご酢って実はすごいヤツで、、近年の医学研究では、

抗菌抗炎症効果、高血圧予防、コレステロールコントロール、

胃酸の逆流を防ぐ、血糖値を下げる、糖尿病を改善する、体重減少を助ける、

肌の老化予防、骨を強くする…等々たくさん報告があがっているのだそう。


そして、クエン酸サイクル活動をサポートすることにより疲労回復も促してくれます。


「クエン酸サイクル」とは、体内燃焼システムのことで、

この「体内燃焼」によって人は生きるために必要なエネルギーを作り出し、

疲労回復活動を促し、自然治癒力・回復力を高めます。


クエン酸は果物やじゃがいもにも含まれていますが、ここで注目したいのはりんご酸の働き。


りんご酸は老化防止に役立つと言われていますが、

「クエン酸サイクル」の活動を活発にする効果があることも報告されており、

乱れた食生活やストレス、運動不足によってクエン酸サイクルがスムーズに機能しなくなった時、

りんご酸がクエン酸サイクルを助けてくれるのです。


そして、このりんご酸をたくさん含んでいるのが「純りんご酢」りんご


また、老化の原因物質として注目されているAGEs(糖化最終生成物)の対策として有効な物質が

「GI値の低い食品」と「クエン酸」で、、、

クエン酸は、前述のクエン酸回路の働きを高め、抗酸化作用で美容に良いことも知られていますが、

一般的なりんご酢はクエン酸含有量100gあたり1~2gのところ、

メリリマりんご酢は4.6gも含まれているそうきらきら




酢酸、酵素、プロバイオティクス、カリウム、マグネシウムを豊富に含み、

ポリフェノールの供給源にもなるまっとうな純りんご酢でデトックスドリンクを作って、

元気の底上げ(^^)


この夏、本当にお世話になりました。


〜デトックスドリンクレシピ〜

リンゴ酢 大さじ1

生はちみつ お好みで少々

レモン精油(FDA GRAS認証を得ているもの) 数滴


これらをコップ一杯のお水に溶かして「食事の前に」いただきます。






コロンとかわいくて、丈夫で使い易い。







もちろん、お料理にもりんご酢は大活躍。


今日は、鶏もも肉とじゃがいものオーブン焼き。


塩胡椒した鶏ももを、ニンニクの欠片とともに

エキストラバージンオリーブオイルに漬け込んで(1時間ほど)、




片面だけ焼き色をつけたら、鶏もものマリネ液で和えたじゃがいもを上からばらまき、

200度に予熱したオーブンで20分時計


オーブンから出したらりんご酢をまわしかけます♡


普通のお酢だととんがり過ぎ、バルサミコだとちょっとエグくなるのですが、

りんご酢で仕上げると、適度な酸味と仄かな甘みが絶妙。


体にもいいし、家族全員が笑顔になってしまうレシピです。




焼いている間にブロッコリーを茹でて、

冷蔵庫に居たもやしと椎茸でテキトートマトスープ( ̄▽ ̄)


昨日茹でたとうもろこしも削いで入れちゃおう。


ハイ、例によって全体的にチャチャッと楽しくテキトーに。笑


パンも焼けたし(ホムベ仕込み)、さあ食べよう〜。



メリリマのオリーブオイルはパンに付けてもいいし、スープにかけても。


スープに良質なオリーブオイルを垂らすと、風味とコクがグッと増します。






おかわり自由で〜す。


早く食べて風呂入って寝て〜(爆)







ハウスメッツガーハタのハムを食べる会♪


まーさんがドフィノアとミネストローネを拵えてくれました。


食卓にはいつもメリリマ♡


我が家になくてはならない調味料たち。




テーブルシリーズもかわいい。










アロマヨガスタジオフレスカのレッスン後のランチでも生徒様に大人気なメリリマ、

皆さん欲しがるので、私のサロンにも置かせていただいております。



ミルはプジョー。



揚げ物は専らこちらの米ぬか油で。

外で揚げ物食べられなくなる。。





敬老に日のギフトに。




トロワプランスさんとのコラボのテヅクリヨーグルトキットと、ぬーぼーがキニナル。。

スーパーセールチュウはクーポンも使えるのでオトクですね。









最近買ったおいしいもの。


ハイ食材室さんでグラスフェッドバターとチーズ。


オイルにしてもバターにしても、脂質はできるだけ良質なものを摂るようにしています。









どんどんハマるビオワイン。


レストランでもビオワインを出すところが増えましたよね。


この間、旅先の沖縄で見つけた自然派ワインのお店がすごく良くて!


そのレポはまた別の時に(^^)



リカーモリサワさんの自然派セットはハズレがないのでよくポチります。







ミキタニ商店内で買うたモノモノ。。


楽天24で日用品や食材を。

楽天24、わりと何でも揃います。

このオーガニックコーンフレークはこの間初めて食べて美味しかったから、6箱マトメガイ。

朝、うっかり何も無い時にこういうのあると助かります。

パスタはレビューが良かったので。



ナーズのフェイスカラー。

チークだけでなくアイシャドウとしても。

自然な陰影がつき、顔色が明るく華やかに。

すっぴんにこれだけでも良い感じ。



好きなブロガーさんが激しくオススメされていて、

ちょうど眉墨が欲しかったので買うてみました。

黒髪にも浮かず、すっごく描き易いのだそう。



センスの良い友人に教えてもらったアイテム。

ベージュをチョイス。

合皮に見えない👍

ナナメガケできる丈夫な合皮って母にとっては最強なんですよ。

両手が空いて、雨ニモマケズ的な。







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ミネストローネ製作チュウのマンマにわんぽちぷりいず。

オリオンビールのマグが似合いすぎる件。。











Last updated  2019.09.08 18:46:10
2019.02.22
カテゴリ:ごはん


おいしっくすレポえんぴつ


なるべく自炊したい、、、けれどイチから作っている時間がない時に、

本当に助かるキットオイシックス☆


毎週、カゴを入れ替えて欲しい物だけ注文するシステムで、到着日時も自由に指定でき、

不要な時には注文をキャンセルすることもできる(キャンセル料は無料)ので、

日々、家事&育児&仕事にテンパっている忙しいかーちゃんにはぴったり。


キットオイシックスだけの注文でもいいし、

必ずしもキットオイシックスをカゴに入れなくても頼める気軽さがグッド


また、単なる食材キットではなく、目利きが選んだ旬のものだったり、

わざわざ買い物に行かなくても安心安全な材料で、

専門家の方が考えた献立を思考めぐらせることなくパパッと作れるところが気に入っています。


頃は18時、、疲れてバタバタな時間帯にメニューを考え、

レシピを目で追いながら手を動かすのってものすごいエネルギーが必要じゃないですか…。




今夜はパパッとビビンバキット!

ビビンバなんて自分で作らないから新鮮(@ @)

自分で作るとついついワンパターン化してしまう為、

献立や組み合わせ自体にインスパイアされます。笑


パパッとバージョンだけでなく、

お家で再現する際のレシピも同梱されているところにホスピタリティを感じるきらきら


カット野菜は次亜塩素酸を使わず水洗いしてあり、発送直前にカット、

放射性物質検査済で化学調味料も無添加、

ハンバーグのたねや骨取り秋鮭など、子供向けの食材が下拵えした状態で届くのが嬉しい。


お腹を空かせている子どもらは待ってくれないから(T▽T)


賞味期限も幅広く、到着後1日のものから23日保証(フローズンキット)のものまで。

※1日、3日、5日、23日と選べます。




とろーん♡

温泉卵付いてるのありがたい。。

温泉卵も自分で作るとなると、ひと手間なのよねえ…。

時間と気持ちに余裕がないと作れないものベスト3に入ってる。。。


五人家族の夕方以降って、ホント戦争だから…( ̄▽ ̄)




またある日のオムライスキット。

キットオイシックスの何がいいって、、、まーさんが作ってくれること(≧▽≦)

小学校高学年くらいなら簡単に作れてしまいます(^^)b

オムライス巻くのはちょっと難しかったかな。

キイロイお顔に葉っぱのヘアーでかわいいね。




器はド定番のティーマ21センチ。

リムの立ち上がり感が絶妙で、チャーハンやオムライスも掬い易い。

カレーやシチュー、煮魚もいけます。




ふっくらとした質の良いシャケの上に玉ねぎとぶなしめじのおろしダレをかけて、

鮮やかなかぼっコリーは塩昆布で和えて。

かぼっコリーはオイシックスの定番品。

コリコリ食感が楽しい生で食べられるかぼちゃです。

胡麻油と塩昆布で和えるだけでこんなに美味!


今日は麦ごはんにしてみました。



もう10年くらい使っている銘木椀。

汁物は専らコレか ARABIA24h で。




おまけ。。まーさんの好きな高原牛乳。

オイシックスの牛乳は品質のこだわったものばかりで子供にも安心して飲ませられます。

一人分サイズのパックだと、よりおいしく感じられるのは何故だろう。by まーさん




今だけ、高品質なおためしセットが半額以下だそう。

試す価値、大いにアリ☆


※おためしセットを頼んだからといって、

その後ずっと注文し続けなければいけないわけではありません。








ミキタニ商店のこだわり食材さんでオーガニックのメープルシロップマトメガイ。

和食にも使えるデリケートテイストを。






ハイ食材室さんが5555円以上送料無料!なので、

グラスフェッドバター×2、ドライトマトとサルシッチャをポチ。











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アロマヨガスタジオフレスカ


uriuriurisukeインスタグラム







Last updated  2019.02.22 23:01:28
2019.01.23
カテゴリ:ごはん
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年末のことですが、アロマ仲間の親しい友人が赤ちゃん連れで遊びに来てくれたので、

久々にテーブルクロスを敷いてみました笑


困ったときの鉄骨断面柄、もといアルテックH55、、

料理、シーン、季節を問わず使える万能クロスでふ。



整然とならんだ鉄骨の断面のようなモノクロH、端っこの文字の雰囲気もとても好き。


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サルパネヴァのキャセロールには何かの煮込みが入っているのですが、はて何だったかしら…。

一ヶ月近く経つので、忘却の彼方。。。

写真を撮っておくって重要ですね。。

もっとリアルタイムでキロクしたいところですが。


でんと鎮座したサルパネヴァが食卓をぐっと引き締めてくれて、

かんたんなランチなのにオモテナシ感があるでしょう?うん、あるある笑





友人は授乳中で飲めないので、洋梨のコンポートを作ったときの煮汁を炭酸水で割って乾杯。

私はブドウシュ。

只今、ナチュラルワインにハマっています。

亜硫酸塩が入っていないので、頭が痛くならない。

勿論、過ぎたるは及ばざるが如しで何でも節度は大切ですが。


年のせいですかね、最近、、

身体に良いことをすると調子が良いし、逆をやってしまうとそれはもう、

20代の頃とは比較にならないくらい顕著です。

そんなわけで、今まで以上に、口に入る物、経皮吸収する物に気をつけるようになりました。

ゆるゆるですけど、自分なりの幾つかの決め事を作ってやっています。



アトゥラとセビアン、好きなやつ。お手頃ビオワイン。



グラスはコレ。小ぶりで丈夫で使い勝手がいい。



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サルパネヴァの中身、思い出しました笑

ジーザス誕生会に焼いた丸鶏の残りを煮込んでスープにしたんだったわ(左のボウル)。

骨や骨周りについたお肉が勿体ないので、

クリスマスの後にはサムゲタン風のスープを毎年作っています。

カルボナーラは篠原の卵たっぷりで。

青大豆のオリーブオイル和えは本当にオススメなので、マメ好きな方は是非作ってみてください。

いや、マメの概念が変わるくらいおいしいからマメ好きでなくても是非。笑


〜青大豆のオリーブオイル和えの作り方〜

1.乾燥青大豆を洗って、たっぷりの水に一晩浸す。

2.鍋に水を沸騰させ、パスタの塩加減で塩を加え、青大豆を5分茹でる。

3.5分経ったらそのまま放置。ここで塩味が染み込む染み込む。

4.常温になったら水をきり、良質なオリーブオイルと塩で和える。


これだけです。

お好みでチーズやクレソンを加えても。

お肉の付け合わせにもピッタリ。


シンプルゆえに素材で味が決まるので、オリーブオイルと塩は良いものを使いましょう。

マメはいろいろ試しましたが、秘伝豆が一番おいしく美しく仕上がります。



平成30年 山形県産 秘伝豆(青大豆・ひたし豆)【1kg】



愛用のオリーブオイル。


フローラのガラスボウルに入っているのは、

椎茸ではなくて、イチジクとナツメヤシです( ̄▽ ̄)



ボウルはアラビア24h、プレートはイッタラのエゴ。


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デザートはまーさんプロデュースのスモアタルト♥

メリリマのチョコレートで作るうちの定番オヤツなり。


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サクサクの生地にとろーりチョコレート、ふわとろマシュマロがたまらない( ̄m ̄*)

製菓魂が日に日にエキサイトしている小6女子。。。


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バカウケ〜。


おやつの時についつい手に取ってしまうのが、堀井和子さんのデザートプレート。

H55同様、のせるお菓子を選ばないので圧倒的に出番が多いのです。

見えてないけど(笑)、図柄もかわいらしい。




​旧タイプは、パパのモノクロ感がツボでパパしか持っておらず。。

でも、ムーミン、フローレン、ママも旧タイプのが好み、、ゲットしとけば良かったな。

生徒さん用にマグの数かなり必要なもんで。。


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私:あんた、何してるん?

三匹目:ちょっとこれ毒入ってないか確かめてる!


その毒味計、特許取らんといかんね😀

てか、それお兄ちゃんのランドセルに付いてるヤツだよね。。


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そんな三匹目の最近のお気に入りはユニクロ×カウズのセサミのぬいぐるみ。


赤い子はエルモ!青い子はクキモン!

黄色いのはえーと、おまえわかんね、、テニッシュだな。


以上、三匹目の独り言。

テニッシュって誰だしw


ちなみに私のイチオシはクキモン。

このメタボな感じがたまらない💙腹部の手触りヤバ💙



小学生の頃から好き。



​製菓用にも最適なメリリマのプレミアムチョコレート★

カカオ含有量が高く、マゼモノ不使用、、お菓子もプレミアムな仕上がりに。

バレンタインもこのチョコで何か作ろっと♪



品切れだったおいしくてかわいいクッキー缶、再販されています☆



新刊チェキラ。。

アンドプレミアムがキニナル。クウネルの吉田都さんの記事も読みたひ。



新調したもの。。ヒオリエさんのふかふかタオル。

ここのところ、タオルはいつもこちらで。

タイムセールやってます。

色は常に白。汚れが気になったらブリーチをかけられるので。







春に向けてきれいな色のプリーツスカートが欲しいなあ花





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アロマヨガスタジオフレスカ


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​​​​







Last updated  2019.01.23 22:18:00
2018.05.08
カテゴリ:ごはん



春爛漫、桜が満開だった時に拵えたお花見弁当。


弁当がどんどんシンプルに(雑とも言ふ)になっている三児の母です。


いちごとトマトは一緒に入れちゃえ的な。。。


そらまめの行き場に困り、玉子焼きの上にのっけてキイロとミドリのコントラストを愉しむw






洗っただけ、茹でただけ、揚げただけ、煮ただけ、握っただけ。。








長女作シロツメクサのかんむり。


これ、どうやって作るんですかね…。皆目検討がつきません。






小学校の弁当デーと保育園の弁当デーが一日ズレた時のヤラレタ感。。。


前日焼いて残った豚カシラをにんにく味噌で和え、ホイルで包み、

炊きあがったごはんの上に乗せて数分蒸らせばおいしさ元通り。


三杯酢なら蕨も食べてもらえる。


常備菜の青大豆オリーブオイル漬けがちょこっとだけ残っていたので、混ぜて豆ごはんに。


玉子焼きにはじゃことほうれん草を入れてボリューム&栄養アップ。


噫、もうすぐ運動会ですね…疲



 






運動会にはアフタヌーンティーのランチボックスが便利。

昨年購入しました。

今年はリバティなのか〜!








GWは毎年だんなが仕事なので、家でマッタリ。


なワケなくて、だんなが居なくて子供だけ終日家に居る状態が最もかしましくてしんどいw


保育園のありがたみ再確認。。


妹が泊まりに来たり、大学時代の友人家族とほーむぱーりーしたりして過ごしました。


4家族大人6人子供9人で例によって混沌。








友人だんなセレクト、とってもおいしかったワイン二本をめもめも。









そして、長男が8歳になりました。


お誕生日おめでとう。


いつも笑わせてくれてありがとう。







 

ハハノヒ、今年はつるバラにしました花





甘いもの好きなおかあさんなら、花も団子も。。







最近買ってよかったモノ。

持ち易く洗い易い、丈夫で小振りなワイングラス。

日常使いだけでなく、人が集まった時も、最近はコレばっかり。

スーッと背の高い薄いグラスだと扱いが大変なんですもん。

あいつの世話とかこいつの世話とかで、かーちゃん正直グラスにまで手がまわらないw

フランスのアンティークグラスのようなフォルムとたたずまいなのに、このお値段。

グラスはどうしても消耗品だからこれで充分。

でも大事に使おう。





あと何客か買い足したい。







今日のぽちさいふ

ゼブラお弁当箱が二個セット、ストッカー付で売っている!

しかも3980円以上送料無料だ〜。

弁当の量が足りないと言っているヒトに

ひとまわり大きいものを買ってやりたかったのでこの機会に。





洗濯担当タブトラッグスのバニラ。持ち手が壊れたので新調。

弁当箱に同梱できてラッキー。

タブトラッグスのベーシックカラーは在庫僅少なので見つけたら買いです。

同じくLサイズのコーヒーとMサイズのブラックは玩具入れとして。

放り込むだけなので片付けラクチン。





 
 





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アロマヨガスタジオフレスカ日程

メディカルアロマとヨガの講師をしております。

インスタ、フェイスブックにレッスン記録、情報告知あり。

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フェイスブックは Juri Ohbayashi で検索していただき、ご申請くださいませ。






Last updated  2018.05.08 17:30:48
2018.02.06
カテゴリ:ごはん
ミキタニ商店における最近のおかいものヒットあれやこれやさいふ





タオル直販店ヒオリエさんのタオル。


バスタオル4枚、ビッグフェイスタオル6枚(グレー2ホワイト4)、

フェイスタオル10枚をこうぬう。


チビ男子ズの湯上がりは、ビッグフェイスタオルでじゅうぶんグッド


ふかふかで、肌あたりがよく、吸水性にも優れています☆


定番にしたいタオル。



  









ぷさんと一緒にこさえたパン食パン


ママパンさんの国産小麦&天然酵母で(^^)


  

はるゆたか、春よ恋、チクゴイズミなど、いろいろな粉を試しているところ。

天然酵母でオーバーナイト発酵させるのが好き。


起きたらパンが成長してる♡





天然酵母はビタントニオのヨーグルトメーカーでラクラク作れます。

ヨーグルトは牛乳パックのまま作れちゃうところがお手軽でイイ。

おさまってる姿もカワイス。







左端に御注目。赤×シルバーがかわいいビタントニオ♡


ぷさんの昭和なエプロンもステキでしょう?(´▽`)


ゆずピール作りまくり〜。ゆずジュ−ス酸っぱ〜!







おはよう晴れあさごはんスマイル







おやつは国産小麦のカレーパン星


右の沼みたいなやつはレンズ豆のカレーw







放牧牛…牧草食べてる牛さんのグラスフェッドバターと、エシレバターは、

ハイ食材室PARISさんで。


 

コーヒーにグラスフェッドバターを落としたり…、

太田哲雄さんのアマゾンカカオを加えて練り練りっと♪

ホットチョコレートを作ったりするのが最近のマイブーム。







またまたおはよう晴れ晴れ


ビタントニオでじっくり作った自家製ヨーグルト、

水戻しぷるぷるチアシード、クコの実、メープルシロップで朝の絶品デザートに。




1080円送料無料。

瓶に入れて水を注ぎ、一晩浸せばぷるぷるチアシードの完成。





高品質低価格。





1000円ぽっきり送料無料。

ヨーグルトの種菌はずーっと「王様」王冠

とろーりおいしい。もうスーパーのヨーグルトには戻れない。





ミネストローネがたっぷり食べられるARABIA24hのスープボウルは、フルーツとも好相性。







台所に、食卓に欠かせないメリリマのオイル。


カンパーニュにアボカド、アンチョビ、かぶのスライスをのっけて、

メリリマのオリーブオイルとリンゴ酢、それからお塩を。


びっくりするほどおいしいので是非お試しを。



メリリマのオリーブオイル、フレッシュで香りが良くて本当に好き。




リンゴ酢も、他の市販の物に比べ、とんがってなくてとてもまろやか。


 

2/6、10時〜、ぬぁんと、Trois princesさんで、

通常2500円のメリリマのオリーブオイルがタイムセールで2000円に!!

買わねば!!





さらに、同ショップで、

メリリマバレンタイン限定仕様のカード付プレミアムチョコレートも狙い撃ち。







アロマの生徒様と講座後に一服。


おいしくてかわいい。そんでもって、へるすぃ〜。


マゼモノ無しの本物のチョコレート★


原材料を拝見すると…、添加物が全く入っていないのです。


なるほど確かにクリアで真っ当な味。


プレゼントにも本当に喜ばれます。








コチラ、バレンタイン仕様。


赤文字がかわいらしい小さなカードに金の帯留め。


前回はすぐに売切れてしまったからバレンタイン配布用に早めに確保せねば。。


Trois princesさんは、王様のヨーグルトのお店です☆

品揃えがツボ。

店頭にクーポンを発見!ゲッツすべし!



2月のお買い物マラソン覚書




今回の目玉は、ハイ・ユーグレナ特別クーポン



 
 

キニナル書物。。。。。





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インスタヒビコウシンチュウ


アロマヨガスタジオフレスカ






Last updated  2018.02.06 01:27:48
2017.07.29
カテゴリ:ごはん



Morikko さんからメリリマのギフトセットをいただきました。



ベルベットのスリーブに金沢の金箔押しきらきら



すーーと、スリーブを外すと…






ステキスギルハコが出現。。。



実はコチラ、既にお中元で何件か贈らせていただいたのですが、


まさか自分もいただけるとは(T▽T喜)



このハコ、欲しかったからすごくすごく嬉しい!!



何を入れようかしらん♪



コドモアートを保管しよかな♪






メリリマ的三種の神器きらきら






新発売のマヨネーズが、これまたかわいくておいしいんだあ♡



秋田県の「くまがい卵油研究所」と「メリリマ」がタッグを組み、


1年間かけて完成した無添加マヨ。



ホイップクリームのようにふんわりとした優しく軽い食感で、温野菜がススムススム♪(笑)



ポテトサラダもワンランクアップ。



国産米ぬか100%原料のメリリマ米ぬか油と、平飼いで育った比内地鶏の卵の完璧な乳化が


特別なおいしさを作り上げている!



原料は、メリリマ米ぬか油・比内地鶏の卵・国産ぶどう酢・国産海水塩の4つだけ、


というのもシンプルで潔い。



ドレッシングやジャムの容器にしたり、バニラシュガーを拵えたり、空き瓶も大活躍グッド



メリリマの世界観がスキデス。






マイベストギフトプレゼント


マチガイノナイ贈り物(^^)b








サンドイッチ製作チュウ。



入荷してもすぐに売り切れ、、、


大人気でなかなか買えないメリリママヨですが、7月29日18時〜、


モリッコさんで限定再販されるそう!



↓以下、よろしければお役立てください(^^)


メリリママヨネーズ100円オフクーポン

同モバイル用クーポン



限定数とのことなので、お早めに☆










酸化しづらい米ぬか油は揚げ物や炒め物に、


加熱トランス脂肪酸フリー、酸度の低い特別なエキストラバージンオリーブオイルは、


サラダや、あたたかいお料理の仕上げの香りづけに…生食でいただいています。



メリリマを使ったアロマベジランチは、フレスカの生徒様にも大好評。






金沢のモリッコさんはオリジナルケーキもヤミースマイル








来月カナザワ行くよ〜。








コチラも、嬉しかったイタダキモノ。



頗るおいしい有機ざくろのストレートジュース






ザクロの種子に含まれるエストロゲンは、


女性ホルモンの卵胞ホルモンと同様の成分関係が含まれており、


悪玉コレステロールの減少作用があります。



また、抜け毛や白髪予防、不妊、更年期障害、


生理痛や生理不順などにも効果が期待できるのだそう。



体内のエストロゲンの減少は30歳を過ぎた頃から始まり、


卵巣の老化に密接に関係してくるのですが、このエストロゲンが減少すると、


子宮頸粘膜の細菌感染や子宮ガンの危険性も増える為、適度な摂取が必要なのだとか。



その他、ミネラル、ビタミン、タンニン、コラーゲンも含まれる女性の為の果実、ザクロ、、、


年齢も年齢なので、積極的に摂るよう心がけてみようっと。










【8/1(火)9:59まで】



 
 


夏のキニナルプチプラ。。。。





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出来上がったチーズケーキにわんぽちぷりいず。


前記事参照(^~^)





アロマヨガスタジオフレスカ8月講座日程


うりうりうりすけインスタグラム


ヒビコウシンチュウ






Last updated  2017.08.03 17:05:09
2017.04.05
カテゴリ:ごはん



新しい揚げ鍋で、、






大豆のハムを揚げてみた星






栗原はるみさんの「ダブルフライヤー20cm」は、


二つの鍋が交互に揚げ鍋とオイルポットになる優れモノ。



使った油は濾して片方の鍋に移し変え、鍋を蓋として重ねて収納。



濾し網、揚げ網も付いており、もう一つの鍋が油切りになって便利グッド



600、900、1200mlの目盛りが刻印されているので、油量の目安に。



デザインもシンプルでイイ。



IHでも使用できるそう。



揚げ油はもちろん、メリリマの米ぬか油






ベジハムサラダ四つ葉



 


ベジハムはソーファがオススメ!おいしい!






サラダにはメリリマのオリーブオイルをまわしかけて。






ソボクでスキ。






ブロックタイプの大豆ミートも揚げて…、






夜ごはんはスブタ〜ぶた黄ハート










スブタは黒酢派★






前菜に、トロ鰹の「あぶり塩たたき」をいただきました♡



コチラは、本場土佐の最高級ランク品!

 

たっぷり約700グラム(4~5人前)、、、付属の「特製金串」で軽く炙り、


にんにく、ショウガ、タマネギたっぷりでいただきまうす。



皮目の香ばしさと内側のトロけるレア感がたまらない。。



カツオは厚めに切るのがポインツ。






炙らなくてもおいしくいただけるので、急なおもてなしやパーティーにも。










またある日は…






チキンカツひよこ






サクサクいっちょあがり。



やっぱりバットがあると揚げ物がスムーズ!






連結もでき、入れ子にして収えるグッド






自家製ヨーグルト×ピクルス×パセリ×タマネギをフープロにガーッ!



タルタルソースのデキアガリ。



今日は卵無しで作ってみました。



↑卵剥きを頼んだら、バカ男子にそのまま喰われた為(ついうっかり、とのこと ̄= ̄)。






愛用米粉。






パン粉は米パン粉が途中で切れたので、二枚目以降は国産小麦のパン粉で。








4.出産祝いにメリリマをプレゼントプレゼント


おかあさんには食べ物に気をつけてほしいから☆








5.今日から購入可能!


母の日ギフト、、早割で通常の20パオフ!








6.クラーピアスの新色パンプス。


グリーンのスエードにヒトメボレ。


色味がスゴクイイ!


ココの靴は大好きで何足も持っています。


一番歩きやすいヒール!



  


コチラはタダイマ、ハンガクセールチュウ!








7.おにぎりが大好きな三匹目におにぎり(笑)








美腸にソイヨーグルとお買い物マラソンめも其の壱






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大喰い姉弟にわんぽちぷりいず。






Last updated  2017.04.05 15:46:06
2017.02.08
カテゴリ:ごはん



イチオシの良書きらきら



メリリマの米ぬか油と料理家丸山久美さんの揚げ芋レシピで、





フライドポテト♪



まずは基本の揚げ方、ストレートカット × 二度揚げで。



じゃがいもの選び方、下準備、


油の量、油の温度、油の切り方など、読み進めるほどに目からウロコ!



世界各国の揚げ芋レシピも楽しい。






水に晒した後、しっかり水気をふきとって。






カリッとホクホク〜。ちょっとのコツで全然違う!



ものの数分で完売。。。



おまいら、落ち着け!(笑)



丸山さんもメリリマを推奨されていて、


「米ぬか油はべたつかずカラリと揚がるので揚げ物に最適。

香りも穏やかで、高温に強く酸化しにくいのが特長。

良質の栄養素を多く含み、身体にも優しい油」


なのだとか。



右矢印メリリマの米ぬか油






じゃがいもの種類や切り方を知れば、作りたい味やスタイルがわかってくる☆






ペコロスも揚げてみた(’v’)



ペコロスをコロコロと揚げながら、徐々に年輪?を剥いでゆき(笑)、


揚がったら塩とバルサミコを少々。オイシイヨ♡



 


ツカエルあうあ〜。






オリーブオイル1+米ぬか6のセットが一番オトクなもよう。






おいしくてかわいくてヘルシーなメリリマオイルは、贈り物にもたいへん喜ばれますきらきら

小さいお子さんが居るご家庭や、健康志向な方、食にこだわる方へのギフトにピッタリ。






もうじき、この揚げ鍋が届くので次はコレで試してみよ♪





以下、お買い物マラソン覚書。。






5.丸山久美さんを検索したら出てきた!こちらにも興味津津。


読み物としても面白そうなので、ぽち。



  


ザッシも。LEEは伊藤まさこさん特集。





 


6.グルメな友人が激推ししていた松本ファームさんの


烏骨鶏のチーズケーキとロールケーキをちうもんひよこ目がハート

材料のこだわりがスゴイわ。








7.おいしい、あんしん、べんりな無農薬カルバジルのペースト、リピ。


ストックしておくと、たいへん助かる!


レポはコチラ四つ葉








8.国産のローハニー1キロでこのお値段はお安い〜。






オタメシセットを頼んだら、とてもおいしかったので♡


毎朝紅茶に入れて飲んでいます。


非加熱だから、はちみつの栄養価そのまま。






前回注文した初回限定セット。


店舗内クーポン利用可能。



あとは、ムツオをベビーザラスで、ニチヨウヒンを楽天24で買って10店舗完走かな(^^)



 
 


1000円前後のオススメ良品。愛用定番星


全て送料無料。






ローチョコレートとマラソン覚書其の壱










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アタマの黒いネズミにわんぽちぷりいず。






Last updated  2017.02.08 17:43:25
2016.12.25
カテゴリ:ごはん



角上熱帯魚→パクタージュお誕生日→サルメリア69ぶた






ロッキューのマスターが、食べる時間にあわせて厚みを調整してくれます。






とろけるクラッチャは熟れた富有柿にのっけて目がハート






しゃんぱーにゅ de カンパイ☆










恒例のスタッフドチキン。



今年は、玄米(ひやごはんでOK)、栗、きのこ、たまねぎを炒めあわせ、


お腹に詰めましたひよこ



丸鶏は鶏肉専門店のナカタさんで調達。






鯛、ムール貝、あさり、ウマヅラハギ de ブイヤベース!



アイヨリソースも作ったよ。先代が(’▽’)



メリリマのオリーブオイルをまわしかけて、よりヘルシーに香り高く♪






二本以上で送料無料。



 


米ぬか&オリーブのギフトセット発見!






ブイヤベースはストウブのニダベイユソテーパンで調理。


このままカセットコンロに座らせて、「お鍋」もできちゃう優れもの。






このブドウシュ、おいしすぎ♡



Chassagne-Montrachet 1er Cru Morgeot Blanc[2013]BLAIN-GAGNARD






余興タイム。






デザートタイム♪



生ケーキは PARTAGE、焼菓子は Morikko






ラムレーズン&シナモン香るビュッシュ・ド・ショコラ。


ピスタチオが鮮やか緑ハート






メリークリスマス。



すべての子どもが幸せでありますように。






サンタも来て、ヨカッタネ。



サンタ疲労困憊につき、プレゼントセッティングするの忘れそうに…( ̄▽ ̄;)








前日のスメラミコト誕生会は、一族 de スキヤキパーリーおうし座



この日もストウブのソテーパンが活躍。






ふるさと納税でゲッツした上等なオリーブ牛を食べ尽くしました(○´ڡ`○)



小豆島の肥育農家が、オリーブオイル搾油後の果実を飼料化することに成功。



オリーブに豊富に含まれるオレイン酸により旨味が増し、


抗酸化成分によりヘルシーでやわらかく…、


オリーブ牛はドリップが少なく、脂がさっぱりしているので後味もあっさり。



和牛本来の味がしっかりとした柔らかな食感です。



  






隔月でイイモノが届くふるさと納税も。






カニもキターかに座



冬休みは鍋三昧なり。






スーパーディール de 20%(=1196円相当)ポイントバック!












モリッコさんのコレ、お年賀にイーカモプレゼント





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タティングレースにハマっている小4女子にわんぽちぷりいず。


夜なべする勢いw





うりうりうりすけインスタグラム

ヒビコウシンチュウ



アロマヨガスタジオフレスカ講座日程






Last updated  2016.12.25 17:56:46
2016.12.17
カテゴリ:ごはん





アロマヨガレッスン後のアロマベジランチ覚書食事



私個人は動物性蛋白質も摂りますが、


ヨガ後、生徒様に召し上がっていただくランチはヴィーガン仕様でお出ししています。



皆様、お肉やお魚は普段から召し上がっていらっしゃると思うので、


ヨガに来た時くらい、こういうごはんでもいいかな…と。



スープの冷めない距離に住んでいる…


食育インストラクターのCHIHARU先生がデキタテをケータリングしてくれるのだけれど、


完全菜食でありながら、このボリュームきらきら



上の画像は大豆ミートそぼろ。



オーガニックジンジャーのエッセンシャルオイルを効かせて。



「これが肉じゃないなんてウソだ!」と驚かれる生徒様多数(笑)



大豆ミートはメリリマの米ぬか油で素揚げしてから調理するのがポインツ。






大豆ミートからあげ。



同じく、メリリマで揚げ揚げ〜♪ カリッとジュ〜シィ〜星



サラダも、メリリマのオリーブオイルでキマリ!



わざわざドレッシングを作らなくても、


オリーブオイルとビネガーとお塩を直接まわしかけるだけでサラダがごちそうに☆



酸度0.2%、ヨーロッパ基準もクリアした本物のエキストラヴァージンオリーブオイル。



世の中にオリーブオイルは数多あれど、


メリリマのそれが風味もクオリティーも一番優れていると思うきらきら



 


ミキタニ商店最安値。二本購入で送料無料。


店舗内メリリマ200円オフクーポン

同クーポンモバイル用


よろしければお役立てください(^^)






グルテンフリーのバナナマフィンも、メリリマの米ぬか油でしっとり♪



メリリマの米ぬか油は低温精製だから、


加熱してもアクロレインやトランス脂肪酸が発生せず、安心して火にかけられます。



抗アレルギー作用のあるオリザノールや、


認知症予防に効果的なトコトリエノールが豊富に含まれるのも米ぬか油の特徴。






↑6本6500円+送料540円で、コチラのショップがミキタニ商店最安値!


しかも店舗内メリリマ200円オフクーポン使用可能!






↑6本6600円+送料540円。



油を変えると、料理が変わる。体が変わる。



それを実感させてくれたのが、メリリマオイル。



食育のちはる先生はじめ、


ご近所のパン教室の先生やお菓子の先生もメリリマをご愛用〜目



>>メリリマの米ぬか油


ちはる先生のアロマベジ大豆ミート料理教室はコチラ



抗酸化力の高いメディカルグレードのオーガニック精油とメリリマオイルでスーパーヘルシー!






ランチや料理教室で使用する材料は主に、グリーンズ ベジタリアンさんで。






マフィン製作に使ったのは、


バーチベンダーズのグルテンフリーパンケーキミックスパレオと、


ナチュラルキッチンのオーガニックメープルシロップ



こういったおあまは、メディカルアロマ講座の合間の軽食としてお出ししていますコーヒー






良書。料理家の丸山久美さんもメリリマ推奨きらきら





以下、楽天大感謝祭覚書。





1.楽天大感謝祭限定販売の、米ぬか&オリーブの抱き合わせセットを発見!


メリリマのオリーブオイルは、どちらの店舗さんでも何本買っても一本2500円なので、


こちらのセットはスゴクオトク。


さらに、店舗内メリリマ200円オフクーポン使用可能!!


我が家は、米ぬか→加熱、オリーブ→生食、と使い分けています。



同店舗さんで、、





使う度に惚れるJDフードスキンマスクを指名買い♥


2016買って良かったモノに入れるべきだったコレ!


2016マイベストスキンケアアイテムかもコレ!


先月よりさらに太っ腹!なお年玉クーポン(まさかの3000円オフ!)をゲッツしたので二個ポチ。。


>>JDフードスキンマスク(別名はにわパック)の使い方


コレはカンフル剤のようなコスメではなく、


湿潤療法的な癒すパックなので、肌が過敏な時でも使えます。


乾燥でヒリついて、毛穴が開いていたので、湯船に浸かりながらコレで湿潤療法したら、


肌が内側からモチッとふっくら元気を取り戻してくれて、毛穴ちゃんと閉じた(T▽T)


私は、プラナロムのイブニングプリムローズオイルでクレンジングし、


洗面器洗顔(シャワー当てない!)した後にそのままはにわパック!スゴいからコレ。


さすが、アノファンデを作ったブランドだけある!


おいしいので唇までヌリヌリして、ここだけのハナシ、やや味わっちゃってます(笑)


かなり好みの味(๑╹ڡ╹๑)


※そのくらい安全なコスメですが、良い子はマネをしないようにしましょう(笑)



 

ファンデ&ブラシ1500円オフクーポン

ファンデ単品1500円オフクーポン


そのへんに売っている合成ポリマーバリバリの「自然派」BBクリームや

なんちゃってナチュラルな日焼け止めより遥かに安全なファンデーションです。

クレンジング後の肌の状態でそれを実感きらきら





  


2.頭のてっぺんから爪先まで洗えるウェリナの子供用オーガニックソープと、


オトナ用のシャンプー&コンディショナー。。





 


3.ローチョコレートレッスンに備えて、ホワイトチアシードとマカを補充。


雑穀が1512円→1000円になっていたのでソチラもさいふ






ある日の独りウチ飯( ̄▽ ̄)


アボカドキムチ納豆ごはんにすりごまとチアシードをパラリ、


磯海苔豆腐味噌汁にエゴマパラリ。。&梅肉エキス de 梅醤番茶。



  


スーパーフードのススメ。。。








4.ふるさと納税はポイント10倍の自治体を選びましょグッド


第一弾はオリーブ牛にキマリ。


菜食の話をした後にナンですが。。


当方、おニクも食べるヨギーニです( ̄▽ ̄)


お正月に一族で食べよ♪







**************************************





楽天大感謝祭につき、限定特別クーポン、延長されました!


12月22日23時59分マデ!


ハイ・ユーグレナ体感レポ1

ハイ・ユーグレナ体感レポ2

ハイ・ユーグレナ体感レポ3





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コドモクッキング講座でぷさんが作ってきたどぎついまひんにわんぽちぷりいず。


身体に悪いに決まってるけど、コレはコレでヨシ(笑)


「二太郎に雪だるま、三太郎にバイキンマン♪」


優しいね、おねえちゃん。





アロマヨガスタジオフレスカ講座日程

大変お待たせいたしました…。

2017年1月〜の講座日程をアップいたしました。

1~2月はヨガレッスン、メディカルアロマ講座の他、

食用油開発者によるローチョコレートレッスン、

食育インストラクターによる大豆ミート料理教室、味噌作り講座をやります☆

また、特別講座として南青山サロンでアロマトリートメントの認定講座も開催!(^^)

トリートメント勉強中の生徒様のトレーニングの為、施術モデルを募集しております。

ご興味ある方はメールかラインでご連絡ください。

講座詳細はアロマヨガスタジオフレスカ・ホームページにてご確認くださいませ。

uriuriurisuke@gmail.com

お申し込みは上記のアドレスまで。



↓うりうりうりすけインスタグラム

https://www.instagram.com/uriuriurisuke/

ヒビコウシンチュウ






Last updated  2016.12.17 23:53:09
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