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2007年03月08日
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ビリーズブートキャンプ2日間を終了しての変化は、筋肉痛・・
ほとんど運動もせず家でごろごろしていることが多い私にとっては、
久しぶりの筋肉痛も心地よく感じるスマイル
筋肉痛になるということは、しっかり筋肉に効いているという証拠ちょき
部分的な運動だと、鍛え方がアンバランスになってしまいますが、
全体的に筋肉痛になっているのがありがたい。
最初の二日は、基本的な動きをこなして、
体を慣れさせて、次の3.4日目は、
ちょっとハードになっていく。
そして、5日目はお腹中心、6日目はクールダウン総まとめという感じ。
私は、まだ2日間しかしていないし、DVDも1枚目・・
でもなんとなく効果が出ないわけはないなという、
予感がしている がんばるぞぉぉぉ!!
人気爆発 売れ売れ☆<






最終更新日  2007年03月08日 15時19分47秒
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