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カテゴリ:健康
気がつけば明日で1月も終わり。。。 新年早々から休日出勤をし(2、3、4日と。。) 年末の大掃除の続きやら、 どっさりと溜まっていた仕事に手をつけ、 毎日のように残業に追われ、、 なかなか更新する時間もなかったのですが、 今日は、全く予定がなかったため、 ようやく今年初の更新ができるようになりました。 子供たちも成長していくと友達優先となり、 正月休みだと言ってもコタツでくだらないテレビを見ながら うたた寝することしかなく、 だったら仕事している方が有意義に過ごせれると思い、 誰もいない会社で一人黙々と働いておりました。 まぁ、仕事以外にすることがないってことですが。。。笑 この1ヶ月で残業時間も60時間を超えちゃっていました。 年俸制なもので滅多なことでは残業申請しませんが、 20時間だけ残業手当をもらうことにしました。 後、3ヶ月半、決算処理が終わるまでの辛抱。。。 毎年のように、今年の目標を『ダイエット!!』にしてはあるのですが、 年末には逆に右肩上がり状態でした。。。 しかし、今年は頑張りましたよ♪ 楽天で見つけた、酵素ダイエットに挑戦し、 し、 し、 目標、-5キロに標準を合わせていたのに。。。 体重が減ったのは最初の3日間でー2キロのみ。。 それ以降は、減ることもなく、少しずつ体重も元に近づき。。 2週間トライした結果は、-1キロ。。。 何のために頑張ってきたのやらでしたねぇ。。 しかし、終わりかけた頃から、夜近所の自販機まで歩きだしたら 少しずつですが体重も減ってきて、現在-1.5キロ。 ただ、ウエストが-5センチでしたよぉ。 やはり、代謝が悪くなっているので運動は必要なのかも。 なので、これからも近所を徘徊しようかなぁと思っています。 健康のためにもいいと思うし。。 ところで、皆さんは、日々どの位歩いていますか? 私は外へ出る時は全て車なので、 一日1000歩も歩いてはいないと思います。
自販機までの往復760歩。 自宅でその場歩きをして計1500歩。 今夜からは、もっと歩いて、 せめて5000歩くらいを目標にしたいなぁ~~
今年は社内旅行があるようなので、 それに合わせてもう少しダイエットを 頑張ってみようと思っています。 が、 飽きっぽいこの性格だから、いつまで続くのやらですがね。。笑
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本当に、時間て経ってしまうとあっという間ですよね。
ダイエット・・・ 女性の永遠のテーマですよね。 私は,仕事柄、大体一日1万歩前後です。 でも、全然体重が減ってませんo(><)o (2010/01/30 05:53:00 PM)
うちがいつもやっとるダイエット方法なんかどうか?
ウォーキングは確かにええよ! 二の足を思いっきり使うことで腹筋を使うからね。別に走る必要もないし、速足することもない。 今の時期だと厚着してやんなきゃね? そんで新たな方法として、「重曹レモン水」を食事中に飲むこと。これにつきるかも~ AB型でも続くんだってこと見せてやれ~~( ̄m ̄〃)ぷぷっ! (2010/01/30 09:02:15 PM)
すごーい!ウエスト-5センチは嬉しいね~♪
ダイエットにも健康にもいいウォーキングは続けられるといいですね(^^) 私も最近また運動してないから頑張らなきゃいけないわ(^^; (2010/01/31 10:42:27 AM)
こんばんは。
ご無沙汰しております。 また、決算という大変な時期が来るんですね。 去年も大変そうでしたもんね。 話は変わりましてダイエット やっておられるんですか。 実は私も正月を境に右肩上がりであり 最近プラス1~2キロの間を 推移しておりますデス。 ハイ。 でも残業を60時間こなしていると 自然と体重も下がると思いますヨッ。 ハ~イ。 (2010/01/31 08:41:00 PM)
残業60時間って……。
身体を壊さないでね。 歩くと、健康にもいいし、気分転換になるよね、 わたしも寒いときには一日外に出ないから、 ほとんど歩かないわ。 その代わり、春になったらまたあちこち散歩がてらに出歩こうと思っているわ。 今はとにかく風邪を引かないことが第一だよね。 いただいたいよかん食べて、頑張るわ~。^^ (2010/02/01 07:46:46 PM)
忙しかったのですね。子供も大人になると、もう親とは一緒に過ごしませんか?
我家は女の子ばかりなので、親よりも姉妹同士で過ごしていましたね。 歩くのは、ダロスとお散歩で朝4km、途中でダロスを放して私は縄跳び10分。 夕方はまた4km歩きます。 犬のお陰で運動不足解消!です。 体重は万年同じ、もうず~~~~っと変わらないですね。 これ、遺伝かも知れません。親も同じような感じでしたもの。 (2010/02/01 09:09:55 PM)
ハヤコも今年はちょっと本気でダイエットに向かわなきゃいけなさそうです。
万歩計つけていますが、事務職には限界がありますね! 毎日3,000歩未満です。。。(暴) (2010/02/03 09:54:30 AM)
私は毎日いったい何歩歩いているのかしら~?判りません。
やはりこちらも車社会なので平日はあまり歩いていないですね。 ただ、スポーツしたり、週末はほとんどアウトドアで歩いています。 身体を動かしていると、基礎代謝もあがるし全然違ってきますよ。 免疫力が高まって、風邪も引きにくくなりますのでオススメです。 ただ、無理なダイエットはしないで下さいね。永遠に美しくいて下さい☆ (2010/02/03 11:41:44 AM)
皆さんのご意見が正解みたいですね。
のんびりがいいみたいです。 それと食事はきちんと! 1日取っても2200カロリーが限度みたいですね。 お兄ちゃん 1日平均 7000~12000歩歩いています。 最近は、-5kg 絞れています。 無理しちゃだめだよ~! (2010/02/04 12:59:46 AM)
なんですかぁ。いつも休日はパッと遊ぶぞと思いながら無駄に過ごしてしまいます。やっぱり仕事だけでは
つまらないですね。有給を使って楽しいことされてはどうですか?早くしないと歳とりますよ(笑) (2010/02/04 11:49:39 PM) |