昨日の夜食は芦屋おでん
お早うごんす。 アポ哲です今日はもう1月31日ですね今朝の体重 59.8キロ体脂肪率 18.6パーセント気に入らないので、顔を洗って歯を磨いて、舌の苔取りをして、ヒゲを剃ってもう一度再計測今朝の体重 59.8キロ体脂肪率 15.2パーセント少し動くだけで体脂肪は随分変動しましたどれが本当の自分の体脂肪率か解らなくなってきました体は調子がよければOKなのかもしれません血圧は160と言う数字が出たら高血圧らしいですね・・・昨日も元気に徒歩帰宅家に帰り着いたのは9時過ぎ夜食は芦屋おでんでした。芦屋おでん やっちゃんは仕事でいませんオマケの次男もまだ帰ってきていませんこいつと二人(?)で楽しく食べましたおでん犬ライト 昨晩の発泡酒はあじわい一番好きなのはライトも私もスジです。乾杯してから食べるのはライトに拒否されました彼女は発泡酒が嫌いみたい仕方がないのでスジを発泡酒につけてやると食べました。少し酔ったみたい。顔がほんのり紅くなってエロっぽかったです卵も大根も厚揚げもコンニャクも袋もスジも味がしみ通って美味しいでした芦屋おでんは最高に美味しかったで~~す。\(^O^)/でもおでんは鍋を囲んでみんなワイワイ言って食べるともっと楽しいかな(^_^)昨日の徒歩数 12747歩消費カロリー 346.8キロカロリー継続は力なりがんばらないけどあきらめない朝はキノコたっぷりのみそ汁を飲んで無理をしないでお腹を温めて徒歩通勤は続けるつもりです今月のテーマ寒いので風邪を引かないように鳩尾とお臍の間を温めましょうこれであ・な・たは活き活き健康明日は食事会活き活き元気娘が我が家にご来店予定です。\(^O^)/