がんばらないけどあきらめない

昨晩のお月さん



昨日はお月さんが照らす宮川を元気一杯徒歩帰宅　(^_^)



お早う御座います。アポ哲です　m(__)m

今日は長月五日の月曜日

今朝の体重　５８．６キロ

体脂肪率　１５．７パーセント

血圧　１４４－８９

昨日の徒歩数　１８９４８歩

干支　癸未　みずのと・ひつじ

二黒　赤口



達磨忌
禅宗の祖・達磨大師が528年ごろに入寂した日。
南インド香至国の王子として生まれ、中国に渡って禅宗を始めました。

達磨の置物は、緋色の衣を着て座禅した達磨大師の姿を模して作られたものです



レモンの日
１９３８（昭和１３）年のこの日、詩人高村光太郎の妻、智恵子が亡くなりました。

　亡くなる数時間前にレモンをかじる姿をうたった、「そんなにもあなたはレモンを待っていた・・・私の手からとつた一つのレモンをあなたのきれいな歯ががりりと噛んだ」という「智恵子抄」の「レモン哀歌」にちなんでいます



山口百恵最後の日

１９８０年のこの日、日本武道館でラストコンサート

彼女の引退に団塊世代の男の子はみんな涙しました


百恵ちゃん posted by (C)アポ哲


一夏の経験

この歌を是非、写真ポッチして聞いてあげてください

あなたに女の子の一番大切なものをあげるは

いい歌ですね

百恵ちゃんはある意味私の青春でした



昨日はライトも一緒に階段一気降り

怖そう posted by (C)アポ哲



階段途中 posted by (C)アポ哲




地上に到着 posted by (C)アポ哲



降りれるか心配しましたが、元気一杯一気降り

地上についてやれやれです

鼻の当たり少し黒くなったみたいです

ライトの一言

まだまだ現役

夫婦一緒に降りたやっちゃんの方が疲れたみたい　(^_^)

夫婦＆愛娘犬ライト協業の階段一気降り気が向けばまた挑戦します

今月のテーマ

自分の得意なことに集中して取り組む

あせらずゆるゆる読書月間に

若い頃は新しい知識が欲しいために本を乱読しました

今は昔読んだ本をもう一度じっくりと読むことに心がけています

乱読から熟読に

年齢によって本の読み方も随分変わってきました

私の健康に対するバイブル　



健康のバイブル



神無月はこの本をもう一度ゆるゆると読み直すことに

　小山内　博

　１９２５年（大正１４）年青森県生まれ。

　東京大学医学部卒業。労働科学研究所元所長。

肩コリ、腰痛から糖尿病、がん、高血圧など生活習慣病全般を長年研究してきた予防医学の第一人者。

著書に『健康づくりの基礎』『本当にヤセたいのに、まだ朝食を食べている人たちへ』など

からだの調子が悪いなら、まず朝食を抜いてみませんか？病気の原因を予防医学の第一人者がミステリーを解くように解説するそこから分かった健康なからだ作りの秘訣とは－「そんな馬鹿な」と思うあなたも、一読すれば納得すること間違いなし。

がん、糖尿病、高血圧、腎炎、肩こり、腰痛・・・・・・。元手不要、手間いらずで、あらゆる生活習慣病を防ぐための画期的な健康法。

はじめに

　　病のもとは生活習慣

　　農耕社会から生まれた病気

　　ただ長生きすればいいわけではない

　　酒も煙草もある人生を

第１章　朝食は体に悪い

第２章　かわいい子には冷水浴を

第３章　からだは使わないところからダメになる