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2020.10.14
テーマ：活き活き健康講座(4120)
カテゴリ：遊行期を生きる
芦屋今日の日の出6時04分
 体重 50.3キロ 今朝はまったりとのんびりとぼーっとして 愛のモンステラを見ながらコーヒーを飲んでます。   ぼーっとしてるのって免疫力にいいらしいです。 この頃は朝5時30分くらいに起きます。 まずは お腹を般若心経唱えながら右回りに、 それから もう一度般若心経唱えて左回りに優しく撫でます。 そして 指揉み 手の指を10回づつ、足の指を１０回ずつ揉んで それから大きく深呼吸 5つ数えて大きく深呼吸 そして5つ数えながら息を止めて そして 10数えながら大きく息を吐きだします。 それを10回 免疫力が強くなると信じて続けています。 継続力なり❕❕❕ 自分なりの気持ちのいい方法を見つけて免疫力アップしましょう。 コロナ退治は免疫力と思ってます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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