いくのりの食卓

1年後の4月には-10kgの体重になっている私。
そのため、今月から1か月で-1kgの体重減を目指しています。

でもね・・・。

今朝体重を図ったら、体重が+0.7kg
体脂肪は当初より4%減っていたけど。

実際にやっていることといえば、毎朝4時に起き、20分マラソン。
そしてマラソン後に腹筋をしているだけかな。
食事制限はしていません。


20分マラソンを始めて1週間くらいしてかな。
今までほとんど運動していなかったのに急に運動を始めたので膝がやられてしまい、日常生活に支障が出るほど痛かったんです。
歩くのも痛い状態なので3日ほどマラソンはお休みしました。

でも習慣になりつつあった早起き&マラソンをこのままやめてしまうのはもったいないと思い、マラソンのようなウォーキングのような運動を足の痛みを感じながらも続けました。


その時に気付いたこと。
それは「頑張れと言われても頑張れないこと(走れないこと)もある」ということ。
実際、まだ夜が明ける前に走っているので、会うのは新聞配達の人のみなので声をかけられることはないのですが、もし知り合いに会い「走ってるの。頑張ってね～」と言われても足が痛くて走ることができない。

そしてふと思ったんですよ。
普段の私は自分の基準でいろいろと考えているけれど、人それぞれ事情がある。
言っても(言われても)出来ない状態になっている事ってあるよね。
だったら、お節介するのやめよ。と。
(いろいろな意味でね。)


後ね。
良くＣＭでもやっている、加齢とともに膝が痛くなるということ。
あの痛みがほんの少し分かったような気がします。
本当、階段がつらいですね～。



今月1kg痩せるための手段として私は20分マラソンを選んでいますが、ダイエットのやり方はいろいろありますよね。
本当はもっと私に合い、効果が出やすいやり方があるかもしれません。
早朝の20分マラソンは続けたい習慣ではありますが、5月は他のやり方も考えてみようと思います

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