森林セルフケアサポーター

２月から、全四回参加しましたブレインジムＲについて書きます！
ブレインジムとは、脳の機能と体の機能を研究する
キネシオロジーという学問から生まれたエクササイズで、
子供から高齢者まで誰でも簡単に行なえて
脳と体の神経系統を効果的に活性化する事ができるというものです。
簡単に言うと「脳が良くなる体のエクササイズ」
現在、フォトリーディングのセミナーで紹介され、そこから今回の講座に参加した人もいます。
ブレインジムの原理
ブレインジムでは、体の動きを通し、脳の様々な部位を統合
していきます。
まず、重要なのは、左右の統合です。
統合とは、うまく協調して働くと解釈してください
体の左右をうまく協調させて使う事のできない人は、
目を左右に動かす横書きの本が読むのが苦手になつていきます。
そこで、左右を統合させるのに最適なエクササイズが
クロスクロールです。
クロスクロール
このエクササイズは、ＷＢＣで活躍して、イチロー選手も試合前の
準備運動に取り入れています。
「やり方」
　ひざを高くあげて、足踏みをしながら逆側の手で
上げた足のひざに触れます（つまり、右手で左ひざに触れ
左で右ひざに触れます）
これをリズミカルに繰り返します。疲れた思ったら終了です！
足の上げる高さ、スピード、触れる手の位置には、
決まりはありません！
逆に一定にしないほうが、脳の様々な場所を活性化します！
体の動きには、左右意外にも、上下・前後の動きがあります
それについての説明はまた明日！
私は、ブレインジムを知って大きく人生が変わりました
また、今月発売の雑誌「壮快」にブレインジムの特集があります
http://event.rakuten.co.jp/senior/health-hiroba/
ので、興味がある方は、こちらも！