門外漢のねごとたわごとひとりごと

ぎっくり腰ではない。何かをしていてそうなったわけでは無い。
ただ、ズーンと腰が重いというか、身体の　”キレ”　が悪いと感じているし、動きも鈍くなってきているように感じている。

運動のし過ぎか？　そんなことはない、そんなに運動をしているわけでは無い。
スポーツクラブの階段を3階まで上がるのがしんどくて、エレベーターを使ってしまう自分がいる。

ウォーキングやランニングは別段何もないが、階段の昇り降りや坂道などの登り下りが辛いことになってきている。

これは年齢のせいか？　体重増のせいか？　あるいはその両方か？　などと探っているのですが、おそらく体重が増え気味だという事が大きいように感じている。
体重増と言っても2キロ程度のことですが、これも考えようによっては2キロの米袋を背負ったままで日常生活や運動をしていると想像すれば理解はできる。

ではこれを解消するにはどうするか？　平場の運動はできるので、あとは食事療法で考えるしかない。

それは炭水化物はじめとする　”糖質の制限”　これを実践するしかないのでは・・・？　

しかしこれが難しい！　炭水化物の制限なんてできるのかしら？　何も食べるものが無くなりそうな気がしてきました。

やはり年齢とともに基礎代謝量が減ってきているからなんだろう。それに合わせて摂取を考えないといけなかったという事でしょう。