日常生活のリズムに変化が表れて…

不眠症かも知れない。寝床に入ってすぐに眠りにつくのですが30分ほどで目が覚めて、そのあとが眠れない。それが何時間も続いて明け方にようやく寝てしまっていて目が覚めたら7時ころになっている。 そのくせ昼間にパソコンなどに向かっている時に、眠くなってあくびが出て一瞬居眠りをしそうになっていることがたびたびあります。 ちょっと前までは眠りについてから4時くらいまではぐっすり眠れていたので、5時前くらいからウォーキング＆ランニングに行くことができていた、それも毎日のように。 そんな状態になっているから、早朝の運動ができない日が多くなっている。 日常生活のリズムが崩れてきているようです。 そんなことも腰痛に影響しているのかもしれません。