門外漢のねごとたわごとひとりごと

ここ最近増加傾向に有る我が体重のこと。

ここ半年近くはそれまでやってきた早朝のウォーキング＆ランニングを訳あって中止している。

おそらくそれが原因で増えてきているのだと思っている。

私は酒も飲むし甘いものも好きで、何よりも食べることが嫌いではない。
そして自己判断ですがその内訳はやはり炭水化物（＝糖質）が多いように思う。
妹の知り合いの或るお医者様が言うところによると「炭水化物を摂らないように心がけると、決して太ることは無い」と仰るのです。つまり炭水化物が太る原因だということです。
しかし食品のほとんどというか、主食になるようなものは全てと言っていいくらい炭水化物です。

「炭水化物を食うな！」ということは、何を食べろというのだろうか？　
「肉なんかはいくら食べても何ら問題はない」とも言っているらしい。

ただし私は、肉なんかはそうたくさんは食べられない。
したがって焼肉屋に行くなんてことは、そう得意ではないというかむしろ苦手なのです。

つまり少量なら美味しく頂きますが、たくさんは胸いっぱいになって食べられない。

総合的に考えると、＜＜炭水化物の過剰摂取は、エネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因になるという。その一方で、不足すると疲労感や集中力低下を招くという事も言われている＞＞　このようなことなんだろうと理解した。