門外漢のねごとたわごとひとりごと

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  日常ルーチンは可能な限り続けて…

  台風一過しても9月に入って猛暑（残暑）の日々が続いています。この高温状態は今月あるいは来月の10月くらいまで続くとの見方もあるようです。それでも私の日常ルーチンとしている、”早朝ウォーキング＆ランニング”　は可能な限り続けている。もちろん暑い暑いこの時期ですから、防御対策としてそれをやるのは気温の低いはずの早朝。スタートしようとする時間には夜明け前でまだまだ世の中は暗いのです。歩き始めてしばらくすると明るくはなってくるので、まだ問題はありませんが、冬場になるとスタートして戻ってくるまで夜が明けないということにもなってしまいます。冬場になればスタート時間を遅らせるということも考えられますが、私はやはりそうはしなくてスタート時間は午前5時前後ということで、おそらく変更するつもりはありません。小さなポケットライトを首にぶら下げて、歩いたり走ったりするということです。もちろんそれは行く先の足元を照らすという意味ではなく、”ここに歩いている人、走っている人がいるよ！”　と向かいから来るかもしれない人や自転車の人などに知らせるためなのです。そうしないと、月明り以外ほとんど明かりの無い河川敷の道では、暗がりになるので不意に人と出会うとギョッとしてしまいますから、状況によっては危険だということも言えるのです。

  2024.09.07

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  4日連続で休んでしまったけど…

  8月末から9月初旬にかけての4日間は、ルーチンにしている朝のウォーキング＆ランニングが出来ていない。実際のところあとから考えると、その4日間の内一日だけは朝から雨が降っていたので止めたのですが、あとの3日に関しては雨も降っていなくて、もちろん風も吹いてなくて、むしろランニングには適していたとも思えるのです。「な～んだ、やれたじゃないの！」ということです。その休んだには理由は有る。それはもちろん大きな台風10号に関わっているからに他ならない。この台風は進行速度が極めて遅くて進路もはっきりせず（迷走台風）、予報通りに我が京都へは　”来るぞ来るぞ！大雨が降るぞ！”　と言われながらも、全然我が京都へはなかなか到来しない。もちろんそれはそれでエリアにとっては、ありがたいことではあるのです。結果的には、他県の甚大なる被害とは相反して、台風の影響をほとんど受けることのなかった京都であったことは僥倖としか言いようがない。朝の運動を4日間も連続で休むのは珍しいことなので、でも身体を休めることにはなったかな？ただそのうち土曜日曜に関しては、傘を持って歩いてスポーツクラブへ向かい、スイミングとサウナはいつも通りこなしてきた。やはりルーチンとなっている運動に関しては、少しでも何かしらやらないと忘れ物をしたような気になって、体重が増えるかもしれないことも心配なので、ちょっとびくびくしているのです。

  2024.09.04

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  てっきり米国かジャマイカが勝つものと…

  『2024パリ五輪』については、いろいろ書きたいことは有りますが、それは止めにする。でも、ひとつだけ印象的な競技結果がありましたので、それについてだけ書きます。それは『陸上女子100メートル』の決勝でした。結果は、10秒72で優勝したジュリアン・アルフレッド選手という少なくとも私の知らなかった選手でした。淡路島と同じくらいの国土で人口20万人ほどの小さな国『セントルシア』の選手でした。セントルシアからパリ五輪に送り込まれた陸上の選手は彼女一人だけだったようです。この『陸上女子100メートル』はレース前から、というかオリンピックが開催される前から、優勝するのはアメリカかジャマイカの選手と思っていたし、中でもアメリカの『シャカリ・リチャードソン』が最有力と思っていた。ところが現実は、その予想をいとも簡単にひっくり返してくれました。これはとても驚いたと同時に、知名度のさほどなかった（私が知らなかっただけかも）選手にそれも圧倒的強さで制せられた結果に、新たな短距離女王誕生が予期せぬ喜びでもあったのです。今回のオリンピックで最も印象的な出来事でした。

  2024.08.11

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  パリ五輪の陰であまり目立たなく…

  『第28回全国高校女子硬式野球選手権大会』の決勝戦が、今年も甲子園球場で開催されました。私は8月3日土曜日には、大阪へ出かける予定がありましたので、リアルタイムでその決勝戦をテレビ観戦したわけではありませんでした。リアルタイムよりは多少鮮度が落ちるとはいえ、翌日に録画を楽しんで観ることになりました。今年のこの決勝戦ゲームは『2024パリ五輪』の熱戦真っ只中の陰で、あまり印象に残らなかったとは思いますが、今年も決勝戦が甲子園で開催されたことは、とてもよかったと思っている。私は女子にも全国硬式野球選手権が有るということを知った時から、決勝戦だけでも甲子園球場でやらせてあげられたら良いのにと思ってきたからです。むかしから男子の硬式野球に対して女子にはソフトボールがありました。もちろソフトボールも面白いし素晴らしいスポーツですが、女子による硬式野球もとても良いものだし、ソフトボールとは全く別の魅力あるものです。旧い話になりますが、水島慎二の漫画『野球狂の詩』などに登場する　”水原勇気”　や、アメリカの作者は思い出せないが、70年代後半ごろの小説に『赤毛のサウスポー』なんてのもあったし、またその小説に触発されたかのようにピンク・レディーの7枚目のシングル楽曲『サウスポー』というのも有りました。そのどれもが女性のピッチャーという設定で、男性の中で大活躍するというものです。男性の硬式野球に女性の選手が入ってプレーする、そんなシーンが実際にも有りましたが、まだまだ対等に戦えるというわけではありません。そんなことがあながち夢物語でもない時代になっているということかもしれません。

  2024.08.05

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  近年、怪我による休場者が多すぎる…

  今年も後半になってもう7月も中旬に入ろうとしているのです。パリ五輪は始まるしメジャーリーグベースボールも注目。もちろん我が国のプロ野球も熱戦が続いているし、７月は奇数月ですから大相撲名古屋場所（7月14日～28日）も始まります。そんなスポーツが華やかになる時期なのですけれど、今日は大相撲に絞って・・・。奇数月に開催という事は年に六場所ですから、お相撲さんは一場所15日で年間90日土俵に上がって勝負するという事です。ところが近年そのお相撲さん、つまり力士たちの怪我による途中休場や初日から全休というのも、もうまったく珍しい事ではなくなってきているのはご存知のところです。それも上位力士にその傾向が強いようで、したがって幕内最高優勝力士が、それも前頭下位の力士になる事が多かったりするのです。そんな下位の力士が台頭してくるのも、醍醐味としてスリリングで面白いのですが、やはりそれはまれにそんな場所が有っても良いという事で、横綱・大関・三役など上位の看板力士たちが力の差を見せて活躍してくれないと、と思うのです。近年の力士の怪我による休場が多いのは、お相撲さんの身体が大きく（体重が）なりすぎるのが、腰や膝への負担が大きくなって怪我につながることが大きな原因だと思うのです。ちょっと前（20～30年ほど前）の大相撲の映像を観ていて思ったことですが、むかしのお相撲さんは今の力士ほど大きくはなかったことは歴然としている。おまけに大相撲は神事であると同時に興行要素が強いので、年六場所になっている。大昔の大相撲は年に二場所で各場所10日だったということで、”一年を二十日で暮らす良い男”　なんて言葉も有ったようです。テレビ観戦をしている当方としては、年六場所をしっかり楽しんではいるのです。

  2024.07.11

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  良く出会う早朝ランナーが調子悪そう…

  ここのところ10日ほどの間に3度出会っている、ご夫婦で走っている早朝ランナーです。これまで以前彼らのランニングスタイルは、女性が前を走っていてそれから遅れること100メートルくらい後から男性が走ってくる、それが何年も前から決まりのような事だったのです。彼らはお揃いのランニングウェアを着ているのでご夫婦と分かるのです。もちろんいつもの事ではありませんが、最近は時々立ち止まって挨拶代わりに話したりもするのです。ところが冒頭に書いたように、ここ3回ほどすれ違ったときに、ある時はこの二人が相前後接近して走ってきた、”はてっ？”　と思ったけど何も言わず、2度目にすれ違ったときは女性が走るのを止めて屈伸運動やストレッチをやりだした。そして3度目は、いつもはかなりのスピードで走っている彼女が頼りなげに歩いている。どうも調子が悪そうなのです。そこでたまらず私もウォーキングを止めて「なんだかここのところランニングの調子が良くなさそうですね！」と声掛けしてみた。「そうなんです、あまり力が入らなくって・・・」と言う。「あまり無茶をしないように気を付けてください」と、そしてすぐ後ろの男性には「お大事にしてあげて、無理をさせないように」と言って別れて、わたしは反対方向にウォーキングを続けたのです。どうも彼女は、　”ラン・ホリック”（こんな言葉があるかどうかは知りませんが）ではないかと思えました。次に出会えるのはいつになるのかは分かりませんが、また復帰して前のスピードの走りを見られれば安心できるのですが・・・。

  2024.07.07

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  早くも今年はパリ五輪、あと３週間ほどで…

  前回の東京五輪がコロナ禍のせいで1年延期になったとはいえ、早くも今年はもうパリ五輪の年になっていて、あと3週間ちょっとで開幕するみたいです。スポーツ観戦は大好きですので、大いに楽しみにはしているのです。もちろん自国の選手が良い成績を挙げてくれると嬉しいのですが、その勝敗には強いこだわりはなく、良いゲーム素晴らしい試合が観られることが楽しみなのです。世界のトップに位置する選手たちですから、素晴らしい名勝負を見せてくれるだろうことが楽しみなのです。したがって勝つための不正や見苦しい反則などは見たくないし、フェアなゲームや勝負を観たい。やはり美しい勝負が観たいのです。それで自国の選手が勝つのなら、それに増したることはありません。そんな思いですからメディアが、ふた言目には「金メダルが取れそう・・とか、メダルの可能性はあるのか？・・」などメダル取得にこだわりが強い発言が多く、なんとも喧しいのですが、あのような風潮は好ましくなく思うし、結果がそうなれば大いに喧伝すれば良いことだと思うのです。その選手を褒め称えたいと思うのです。もちろんテレビ観戦という事ですが、大いに好勝負が観たいし楽しみですから、応援もするつもりです。特筆すべきは、日本勢はこのパリ五輪で実施されるすべての　”団体球技”　で、少なくとも男女どちらかは登場することが決まった。男子バスケットボールが48年振りとなり、ハンドボール男子も36年振り（開催国枠で出たことはある）に自力で獲得した五輪です。女子はバスケットボールやホッケー、男子は水球やバレーボールも出場を決めている。7人制ラグビーも男女ともに参加が決まっている。見ごたえのある勝負が楽しめそうです。

  2024.07.04

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  時間が少し遅れると出会う人の数が俄然…

  つい先日のこと、朝起床するのが小一時間遅れてしまった。どうしようか迷ったがやはり行くことにした　”ウォーキング＆ランニング”　です。でも同じコースを行っているのですが様子がちょっと違う。まず出会う人の数が俄然多くなってきているのと、車の数も格段に多くなっている。わたしは早朝運動で、出会う人の数はそれとなく勘定しているのです。これは車やオートバイの数は勘定に入れず、自転車の人と歩いている人と走っている人の数です。そんなもの記録しているわけでもなんでもなく、ただ単に何人の人と出会うか？　その多い少ないを数えているだけという事。いつの頃からかそんな習慣がついてしまっていたのです。おそらく長年の習慣で同じコースだと出会う顔も、おのずと馴染みのことになる人がいることがきっかけだったのかもしれません。そんなある日、ある顔見知りの人がすれ違いざまに急に立ち止まって、「以前は走ったはったのに、ここのところず～と歩いたはりますね！」と関西弁で問いかけてきた。そこでわたし「走らないわけではなく、往路は歩きで折り返してから復路は走って帰るのですよ」と応えておいた。ただ単にそんな遣り取りをする人もできているという事です。因みに、ウォーキングとランニングですが、同じ距離だと消費カロリーはあまり違わないのですよ！　多少ランニングの方が多いというくらいです。

  2024.06.17

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  以前は隣国勢に席巻されていたよう…

  全米女子オープン選手権で日本の笹生優花さんが3年ぶりの２勝目を挙げた、というニュースをわたしは六甲山の上で知りました。女子プロ選手の顔ぶれも数年前から大いに変わってきているようです。嬉しいことに若い選手の活躍に目覚ましいものがあります。以前は日本の女子プロツアーの優勝者はそのほとんどが韓国選手に席巻されていたイメージがあるのですが、近年はその比率が極端に少なくなってきたような、韓国選手の出場数が少なくなってきているようにも見える。この兆候は　”コロナ禍”　以後の事のようにも思うのです。この状況には何か原因があるのだろうか？　何かあるはずだと思って・・・。コロナ禍の影響で入国制限されたことなどもあったことは確かですが、詳しいことは書かないがツアー参加条件の見直し（女子ツアーのQTクオリファイングトーナメントで出場優先度を競う）が行われ参加基準が厳しくなったことが大きな理由だったようです。加えて大きなのは韓国内のゴルフツアーの数が増えてきて、賞金などを含めて大きな向上が見られたことなどで、選手たちがわざわざ日本のツアーに参加して稼ぎに行くことも無くなってきたという事らしい。

  2024.06.06

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  一昨日の6月予定の項目でも触れましたが…

  もう数十年間ホリデー会員になっているスポーツクラブの風呂（サウナ室）での話題です。常連の顔なじみというか、サウナに入る時間帯がいつも一緒になるもう友人のような仲間がわたしを含めて5人いる。もちろん名前も生業を何をされている人かも知っている。その中の二人は、昨年私と友人とで行った『二人展』に大阪開催であったにもかかわらず足を運んでくれたのです。そんな彼らとサウナ風呂の中で大汗を掻きな誰からともなく「あぁ～ビールが飲みたい！」と、ま～至極当然の発言がありました。同席していた皆も同じ思いであったことは疑いようもありません。加えて彼が「一度このメンバーで暑気払いでもやりませんか？」と言ってきた。その場の全員（といっても５人）が即座に「やりましょう！」と賛同したのです。では日取りはいつにしましょうか？　や、お店はどこにしましょうか？　など話は次々出てきて、メンバーの中には現役の方もいますのでウィークデーは避けましょう。つまり土曜日か日曜日という事などあらましが決まり、詳細はみんなのスケジュール調整で決めましょうという事です。お店などは遠くまで出かけることでは無く、このスポーツクラブの近辺つまり桂の駅前に有るお店にしましょうという事になっている。一応、日取りの仮押さえは6月8日の土曜日ということで皆さん同意されています。

  2024.06.02

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  しばらくぶりで姿を見てホッと…

  「復帰したんですね！　もういいんですか？」と擦れ違いざまに声を掛けたところ、「ええ、今はリハビリ中！」とだけ応えて、奥さんに遅れること100m以上後ろを走って行きました。先日書きました夫婦での早朝ランナーの事です。前回書いたのはご亭主が居なくて奥さん1人で走っていることを書いたのですが、1カ月振りくらいにご亭主の姿を見た、その時の一瞬の会話の事です。早朝と言ってももう明るくなってきているので、相手のこともよく見える。少し痩せたように見えるし、ちょっとやつれたようにも見える。でも、走るスピードこそ以前ほどではなかったけれど、早く元に戻したいとの思いはその走りから伝わってきた。おそらくすぐに元の走りになるだろうことは見て取れる。こんな一言の事でも、何かすっきりと安心できてしまう自分がいるのです。

  2024.04.28

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  泳ぎよりもサウナが目的か？…

  ここ最近のスポーツクラブ（土日祝日)のスイミングですが、実際に泳ぐ回数が減ってきている。おそらく50％くらいではないだろうか？　つまり2回に1回は泳いでいないという事です。「では、何しに行ってるの？」という事になるのですが、実は目的は風呂それもサウナ風呂。そのサウナ風呂はスイミングをやった後でも毎回必ず使いますので、スポーツをしに行くというよりも　”お風呂に入りに行く”　とういう方が相応しいかもしれません。私の基本的考え方は　”スポーツをするのは体重を減らすため”　というのがありますので、スイミングだけではほとんど体重が減ることは無く、しかしサウナではかなり落とすことが出来るのです。ただそのあとで飲む水分の量で、すぐに元の体重に戻ってしまう事もある。しかし新陳代謝という意味では体調はリフレッシュするのです。

  2024.04.22

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  ごく最近ここ何回も奥様1人で走っている…

  いつものウォーキング＆ランニングコースで良く出会うランナーがいる。このランナーは二人でご夫婦のようなのです。そして不思議なことにこの二人並んでとか相前後して走っているわけではない。奥さんの方が前を走っていて、そのあと遅れること100m近く空いて（離れて）ご主人と思しき男性が走ってくるのです。この男性の方とはすれ違いざまに挨拶だけはするようになっている。しかしここ何回かすれ違っているのですが、それが奥様の方だけが一人で走っているのです。この奥様の方とは挨拶すらしたことは無かったけれど、ある日のすれ違いざまに思い切って「ここのところ何回も一人で走ってるんですね！」と声掛けをしてみた。するとこの女性、走りを中断して「ええそうなんです、ちょっと体調を崩しているんです」と言ってくれた。「ええっそうなんですか、お大事に！」とわたし。「ありがとうございます」と彼女。とこれだけの事なんですけれど、彼女が走りを一瞬止めて応えてくれたのが少しばかり和んだ気がした。

  2024.04.10

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  背番号『20』にちょっと驚いた…

  特にしっかりと観ているわけではないのですが選抜高校野球が大盛況です。先日の試合でどこのチーム（星稜高校だったようです）だったかは忘れましたが、決勝打を放った選手の背番号が20番だったことにちょっと驚いた。背番号が20番という事は20人の選手がベンチに入っているという事です。現在の1チームはそんなに選手の数が多くなっているのですね。むかしは15番の背番号が一番大きな数だったと私は記憶していたのですが、今はそういうことになっているようです。もちろん選手、とくにピッチャーの負担をできるだけ軽くしようとの思いもあってのことだと思われます。むかしは1人のピッチャーが18回投げたとか、翌日再試合などで2日にまたがってひとりで投げ切ったなんて事例もあったようですから、今にして思えば無茶なことをやっていたものです。調べてみると、2023年夏の甲子園大会から1チームのベンチ入りメンバー数は20人という事になっているようでした。ベンチ入り選手の数が20人というのは、とてもいいことだと思います。

  2024.03.20

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  雨がパラパラ、傘を持ってのウォーキング…

  ウォーキング＆ランニングの準備をして表へ出たところ、ぽつりぽつりと雨が降ってきた。ほんの少しではあるけれど、ちょっと止みそうな気配はない。けど、激しくなりそうな気配もない。早朝運動を止めようかとも思ったのですが、折角ウェアにも着替えているし、いまさらそれを脱ぐのも業腹だ！。そして今出がけに風呂の湯沸かしスイッチを入れたばっかりだし、風呂も沸いていない。したがって運動を止めることを止めて、ビニール傘を持ってのウォーキングを実行に移した。雨脚が厳しくなることは無かったけれど、しょぼしょぼとはず～っと降っていた。雨が止んだら傘を畳んで持ったままランニングに移行しようかとも思っていたのですが、結局は7キロコースをすべてウォーキングで踏破したという事です。こんな雨がそぼ降る早朝に、ウォーキングやランニングをやっているような酔狂な人は自分くらいだろうと思っていたら、否やそんなことは無かった。確かに歩いている人は私くらいのものだったけれど、走っている人は何人かいた。その内よく出会うご夫婦と思しきランナー2人がその日も走っていた。このご夫婦らしき2人とはたびたび出会う（すれ違う）ので挨拶はするようになっている。この2人いつもそうなんだけれど、並んで走っているわけではない。奥さんの方が前を走っていて、そのあと100ｍから150ｍほど離れてご主人が走ってくる。2人ともかなり走れる人、スピードもかなりに速い。もちろん2人ともハンドライトは持っている。すれ違う時には声を掛けてくれる、「久しぶりですねぇ」とか「今日は走ったはるんですね」とか「あの橋の工事はもう済みましたか？」なんてほんの一言だけですけれど走りながら声がかかるから、こちらもすれ違いざまその問いに一言だけ応えて行き過ぎるのです。こんなやり取りが、まだ辺りが暗い河川敷の道で行われているのです。長年同じコースで早朝運動をやっていると、そのような顔見知りが何人もできるのです。なかなか良いものです。

  2024.03.14

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  久し振り10キロコースのwalking＆running…

  2024年つまり今年に入ってからというもの、”早朝の運動が滞り気味だ！”　ということは既に一度書きましたが、それはおそらく不眠症で生活のリズムに変化が出てきているのだと。寝床に入っても神経が冴えわたって寝付けないのです。そんな日がかなり多いのです。以前のように早朝の定時（4時半くらい）に目覚めることが出来なくなっているから。むしろちょうどそのころから眠くなってきているのです。そんなつい先日、早く寝つける日があった。しかし1時半ごろに目覚めてしまって、眠ろうとするのだけれどそのあとが眠れない。仕方がないから枕元に置いている本を読んだり、テレビを点けてYouTubeを観たりして時間をやり過ごしていた。そうして4時半ごろになってきたので、おもむろに起床してランニングウェアに着替えて、5時前くらいからウォーキング＆ランニングに出かけた。寝不足気味ではあったのですが、これは数日振りのことになります。この時点では「5キロコースで良いか」と思っていたのですが、ウォーキングの途中で距離を延ばすことにした。久し振りの早朝運動だったので、長い方の10キロコース（と呼んでいる）を行くことにした。往路ウォーキング6キロ＋復路ランニング5キロのコースを90分ほど掛けてこなした。暫くこのコースは行っていなかったので、以前のとおりこなせるかどうか？　多少不安だったのですが、無事に完走することが出来て安堵しているといったところです。もちろん無理をしたということは無いし、これからも無理をするつもりもない。

  2024.02.24

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  この1月は3年前の半分くらいに激減…

  昨年の夏は記録的暑さで、それも長く続いていた。その時点で　”この冬は暖冬になるだろう”　との見通しがなされていた。ところが昨日今日の寒さたるや「そんなはずはない！」と、結構身に堪えている。これはわたしの年齢のせいかもしれない。そう思うのも、早朝のウォーキング＆ランニングを休むケースが増えてきているからかもしれない。これは体力の衰えだとは思いたくないのだけれど、やはり目覚めた時の表の気温の具合でやめることが多くなっている。「無理をしないように」との意識が強くなっているのかもしれません。わたしの記録ノートを遡って見ると、例えば1月に関してだけ見てみると、3年前にはほぼ毎日休むことなく早朝の運動はやっている。その後の1月はというと、やはり少しづつ休みの数が増えてきている。今年の1月は3年前の半分くらいに激減している。それは寒さだけのせいではなさそうです。やはり気力が衰えてきているのかも・・・？決してそうは思いたくないのですが、もう少し暖かくなってきたら以前のペースを取り戻すべく、同じく体力維持も心がけて実行を目指している。それも高々5キロ・7キロ長くても10キロ程度の距離ですので大したことではありませんが、長年続けている習慣ですので、可能な限り続けて行くつもりです。多少そのペースは衰えるかもしれませんが。

  2024.01.31

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  年末年始の運動量が例年より少ない…

  2023年末から2024年初頭にかけて、朝の運動をやってはいるのですが、これまでの年末年始に比べていささか滞り気味になっている。つまり回数が少なくなっているし、実行してもその距離が短くなっているような気がするのです。それはその都度付けている記録ノートを見ればわかるのです。早朝に目が覚めないわけではなくて、目は覚めているのですが起床する気持ちが失せることがあるのです。思い切って起きることが出来ない日があるのです。もちろんそれは明け方の気温の低さが左右しているという事が大きいかもしれません。要するに　”気の緩み”　というものなんだろうと怠けているだけのことでしょう。お陰で徐々に体重は増え気味で推移しているのです。これは困ったことです。体重が増えてくるとウォーキングはともかくも、ランニングにはその体重の重さが如実に辛く表れる。当然そのタイムも遅くなるのかなと思っていたが、タイムはさほど変わりは無かった。これは気を付けないと、無理をすると膝や腰に良からぬ影響が出るかもしれません。そうなってしまうと、もう早朝運動なんてことを言っていられない元も子もなくしてしまうかもしれません。それは困る！　断じて困るのです。気を付けるべきは　”絶対無理をしない事”　それは分かっているつもりですので、最近はウォーキングが主体になってきている。ただ、ウォーキングをするつもりでスタートするのですが、途中でそれでは満足できなくてランニングに移行することもしばしばのことです。---------29年前のあの日の事は、今でもよく覚えている。

  2024.01.17

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  今年最後のサウナ風呂に…

  スポーツクラブのホリデー会員の私にとって、今年最後のクラブ行きが土・日・祝日ではない金曜日に行くことに。というのは、今年最後の営業日がこの29日だから、各種会員全員対象にクラブの使用を認めているからという事です。さて、これはどうどうしたものか？　来館者が多いのか？　はたまた少ないのか？　そのあたりはよくわからないけれど、取り敢えず行ってみるか！　と。スポーツクラブに行くといっても、今日はスイミングをやるつもりはない。風呂つまりサウナに入りに行くことが目的になるのです。サウナに入って大汗を掻いて水風呂に入って、その出はいりを何回か繰り返してリフレッシュしようと思っているのです。ランニングでもそうなのですけれど、汗を掻くという事は気持ちがいいことです。でも冬場のランニングでは、望み通りの大汗を掻く事が有りません。そんな時期のサウナ風呂は、今やわたしにとっては必需のモノになっているのです。土・日・祝日に限ってのことですけれど。

  2023.12.29

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  途中雨に降られたので最短コース…

  途中で降られることは時々ある。つい先日も歩き始めて10分ほどするとパラパラと来た。スタートするときに道路は濡れているし今にも降りそうな空模様ではあった。降っていれば止めるのですが、降っていなければ行くのです。途中で降られても戻ることは有りません。その雨の降り方にもよりますが、その程度によって行く距離が違うのです。わたしには自分で決めたコースが長短何種類かあるのです。短い方から、3キロコース・5キロコース・７キロコース・10キロコースとあって、通常は7キロコースを中心に時には5キロコースにすることもあるという程度です。でも先日の途中で雨に降られた日は、雨がそこそこ強かったので最短の3キロコースにしたのです。夏場の明るい状態では、雨に降られているとかえって気持ちがいいという事もあって、そのまま濡れ鼠状態で10キロを走りきることもあるのです。同じように雨天の中ランニングをしている同好の士とすれ違うこともしばしばのことです。でも冬場の暗がり道では長距離は避けているのです。ここ何年もやっていませんが先ほどの4つのコースとは別に、最長の20キロコースというものもわたしにはあったのです。あの頃は週に1度くらいはそのコースを走っていました。

  2023.12.16

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  トータルで45分間から60分間くらい入る…

  もうかれこれ何十年になるのだろうか？　スポーツクラブの　”土・日・祝”　のホリデー会員で、プールのみの限定使用になってから。もちろん今でも可能な限り　”土・日”　には泳ぎに行っている。ただ近年はスイミングそのものよりも、泳ぎ終えてから後のサウナの方が主たる目的になってきている。時にはプールで泳がずにサウナバスにだけ入りに行くこともよくあることです。それは前日の行動に関わってくるのです。飲み会が有ったり山登りで疲れていたりしていると、その翌日のスポーツクラブ行きはサウナバスだけでリフレッシュするということになるのです。そしてサウナバスの中にはサウナ用の12分計が設置されている。1回の在室時間の最大目安が12分という事なんだろうと理解している。この12分をわたしは4回ほど繰り返す、時には5回という事もある。つまりトータルで40分から60分ほども入ることになる。これくらい入って汗を掻くと1.5kgほど体重が落ちるのです。もちろんインターバルでは水風呂に入ってクールダウンさせて水分補給もしっかりとしている。自宅に戻って昼飯を食べると、すぐに元の体重に戻ってしまいますが、そんなことの繰り返しを毎週やっているのです。

  2023.11.25

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  なんと3個のうち1個は左利き用！…

  来季どの球団でプレーするのかが注目されているMLBの大谷翔平選手が、日本の全小学校（2万校ほどあるらしい）すべてに野球のグラブを各校に3個（うち1個は左利き用）ずつ、つまり約6万個をプレゼントするというニュースがありました。このニュースはアメリカ国内でも取り上げられて、大きく話題になっているという。現在少年野球のグラブの価格がいくらするのかは全く分かりませんが、仮に1個1万円として計算すると6億円、2万円だったら12億円という事になる。もちろん大谷翔平さんにとってみれば、どうということもない金額なのかもしれませんが、お金の使い方としては良い使い方と思える。そして何よりも彼の野球に対する愛というか、本当に根っから野球が好きなんだという事が感じてれるし、その人間性が輝いて見えるのです。こんな心温まる良い記事を読んで、すぐにその金額の方に気が行ってしまうのは　”庶民感覚”　というか、下衆い（ゲスイ）考え「下衆の勘繰り」とは思いながらもこの文を書いています。しかしこの大谷翔平という人は、どこをどう突っついてみてもマイナスイメージというものが見つからない！　欠点が見つからない、過去に見たことの無い人格の好人物です。

  2023.11.11

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  店の閉店後に練習するという…

  年に3～4回は出場しているらしい、国内のトライアスロン大会です。この人は我々山登りの会『なべの会』が、定期的にお世話になっている大阪北新地の割烹『与志』の店主でもある人です。トライアスロンの大会というものは、大小取り混ぜてたくさん開催されているようなのです。それに出場するのは、やはり並大抵のことではないと思われます。わたしもスイミングをやっているし、ランニングもやっている。自転車もやっているうちには入りませんが乗ることはできる。一日の内にそれら3種の運動をする日もある。そういう意味ではミニ・ミニ・トライアスロンをやっていると言えなくもない、かも？この割烹料理店の店主に「練習はいつどうしてやっているのですか？」と聞いたら、休みの日と店の閉店後、自宅に帰ってからつまり夜中にランニングなどはやるのだと言っていた。新地のお店ですから、やはり閉店は早くても11時ころになるだろうし、それから片付けなどを済ませて帰宅すると、もうかなり遅い時間になるだろう。それから準備をしてランニングは結構きついものがあるだろう。毎日では無いにしても、それは凄いことです。トライアスロンという競技は、最も一般的なオリンピック・ディスタンスでも　”スイム＝1500m・バイク＝40キロ・ラン＝10キロ”　くらいだそうですから、きついと言えばきついレースです。それを年間に4回もとなると、余程体調管理および各種練習などには気を遣っておかないと、とても達成することなどできないのだと思います。隠れたアスリートというものは、案外近辺に居るものです。

  2023.10.17

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  薄暗闇の中だったから何をくれたのか？…

  わたしより幾つも年上に見えるこの小柄なおじさんとほぼ毎朝のように出会うことになっている。早朝ウォーキング＆ランニングの時の事である。このおじさんは途中まで自転車で来て、それから自分で決めているコースを歩いているのです。とても気さくな人で、すれ違うたびに声を掛けてくるし、そのすれ違う瞬間の数秒の間に「昨日はどこそこの病院に行ってきた」とか「もう膝がガクガクや！でも歩かんとなぁ～」なんて一言しゃべってくれる。こちらも何か答えないといけないと思い「それは大変やな～」とか「無理せんと頑張りや！」なんて言って行き違っている。そんなそのおじさんが先日、いつものようにすれ違う時に「おはよー、これあげるよ」と言って、わたしの手に何かを握らせてくれた。もちろん何をくれたのかは全く分からない。というのは、まだ夜も明けやらぬいわば薄暗闇の中でのことである。何か個包装されている飴のようなものであることは持った感触で想像できた。「ありがとう」と言ってポケットに入れて持ち帰ってきた。それがこのキャンディのようなもので、まだ食べてはいない。このおじさんとは、もう何年も前からの顔見知りですから心易いのかもしれません。もちろん名前なんかも何も知りません。ただ　 "話し好きそうなキャラ"　 で、他のウォーキングなどをやっているおばさんとかにもよく話しかけていて、なんだか人恋しいのだろうな～という人柄がにじみ出ている、いわば愛すべきおじさんなのです。毎日のように同じコースを同じ時間帯で歩いたり走ったりしていると、自ずと同じ顔触れに出会うことになって、挨拶をしたりこのおじさんのように話しかけてもらったりという事もあるのです。

  2023.10.10

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  今年の区民体育祭、コロナ禍前のメニューで…

  今年からは本格的にむかし通りの内容で開催されるようです。ここ数年は、言わずもがなの　”コロナ禍”　によって、随分縮小されての開催だったようです。わたしも町内自治会の役などを引き受けていた時には、随分と関わってきた年間イベントです。もちろん競技に参加したことも何度もある。ところが近年は、わたしに　”参加してください”　という依頼が全く来ません。それはおそらく私の年齢的なことを勘案して声がかからなくなっているのだと思います。今でももし依頼があれば、他に予定が無ければ「OKですよ！」というつもりではいるのです。しかし主催者側あるいは人選をする側からすると、怪我でもされると大事になるからということで、高齢の域にいる人は避けているのだと思われる。そういえば毎年のようにこの体育祭で、まだ若いおとーさんと思しき人が足首や膝を痛められるシーンがあるのですから、ましてや高齢者には声は掛けられないということなんだろう。その体育祭が今度の日曜日に有るのですが、もちろん見に行くつもりもありません。我が家に居ても、その開催中に会場で流す音楽は風向きの具合で聴こえてきたりするのです。何にしても、怪我をされるような人の出ないことを願って、地域の皆さんには楽しんでもらいたいと思うのです。

  2023.10.05

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  使っている腕時計がマイル表示なので…

  毎朝のようにやっているウォーキング＆ランニング、その距離とそのタイムは記録している。もう何10年も前から、運動をしたときは欠かさず記録に残している。距離とタイムの計測は今使っている腕時計で行っていますが、その時計がなぜかマイル表示になっていて（もちろんkm表示にも変更できるはず…）そのまま使ってきている。そんな記録を毎日つけているのは、タイムの向上とかを目指しての事ではなく、自分の体調管理にと思ってのことです。同じコースでの計測ですから、その体調の現在地が分かろうというものです。因みに直近の私のデータはというと、距離はウォーキング3マイルでランニング2マイルほどで、それぞれ時間は1マイル換算ウォーキング15分30秒でランニング9分10秒、大体毎日この前後のタイムで記録されている。これを1km換算するとウォーキング＝9分41秒、ランニング＝5分44秒となりました。ランニングで言えば、わたしが最も速かった頃からは1分30秒ほども遅くなってきてはいるのですが、夏のこの暑い時期のタイムですから涼しくなったらもう少しは速くなるはずです。こんな運動をした距離とタイムを毎日ノートに付けているのです。とってもアナログな記録方法ですが、これはもう何10年も前からの習慣でそうしてきているので、別段いまさらデジタルに敢えて変更する必要もないか！？　と考えてのことです。そんなノートがもう4冊目があと数ページで終わりそうです。なんといっても一日に1行しか進まないのですから・・・。

  2023.09.10

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  この人が取り分け印象的だった…

  ハンガリーのブダペストで開催された『2023　世界陸上競技選手権大会』、テレビ中継がすべてされていたわけでもないし、もちろんすべてを観たわけでもない。でも、女子やり投げの『北口榛花さん』の逆転劇的優勝という印象的なシーンもありました。このシーンは鳥肌が立つような名シーンだったと思います。他にもう一人わたしが大注目して感動させてくれた選手がいるのです。『シャカリ・リチャードソン』その人。アメリカの短距離選手で、今大会で100m（10秒68）と４×100mのアンカーで参加の2種目で金メダルを獲った選手です。この選手が素晴らしく印象に残っているのです。陸上競技のアスリートとしては、身長155㎝と信じられないくらい小柄でキュートな選手。彼女（彼女に限らないけど）はとてもお洒落で、ヘアは邪魔のなりそうな超ロングの細かい編み込みだし、つけまつげはおそらく3センチ以上はあると思えるし、付け爪は10本の指にそれぞれ5センチくらいのものを付けている。スタート時に邪魔になるのではないかとこちらが大いに心配するのです（決勝では外していた）。その彼女が走り出すと、もう信じられないくらい足の回転が速い（少なくともそう見えてしまう）。そしてもう一つ特筆すべきは、この選手は走っている時に口は閉じたままなのです。他の選手は押しなべてというかすべての選手が、走っている時は口を半開きにしている。でもこの人だけは閉じたまま。とても違和感がありました（でも美しかった）。このリチャードソン選手に、いずれ近いうちに100メートルの世界記録（ジョイナーの10秒49）を塗り替えて貰いたいと応援し注目しておくことを決めました。あと0.15です　楽しみな選手です。

  2023.08.29

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  連日イライラしながらテレビ観戦…

  連日ほぼ毎朝のようにメジャーリーグ『エンゼルス（LAA）』のゲームの放送がある。もちろん大谷翔平選手の所属しているチームだからであるのは言うまでもない。それを毎日のようにテレビ観戦していて、イライラすることがここのところ多いのです。それはエンゼルスの戦績が良くなく、負け続けているということもあるのだろうけれど、大谷選手が活躍しても、他の選手や投手で失点を繰り返し、逆転負けをすることが常態化していると言うしかないのです。投手としての大谷も打者としての大谷も、まずまず活躍しているのに、それをぶち壊してしまうゲーム展開を観るにつけイライラが募るのです。冗談ですが、今の『エンゼルス』には　”大谷選手”　が3人ほど必要？　いや5人ほどが必要に感じられます。ただ昨日のレンジャース戦の試合は、2番DHの大谷4打数3安打1ホームランと好成績だった。それでもチームは土壇場で逆転されそうな危ない場面もありました。勝ったから良かったけど。

  2023.08.18

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  ユニホーム・デザインが1位だった…

  わたしもこのユニホームは色味の素晴らしいデザインだと思った。サッカー女子ワールドカップの決勝トーナメント1回戦のノルウェー戦で『なでしこJAPAN』が着用したアウェーユニホームのことです。サッカーの本場とも言うべきイギリスの　”オンライン・サッカー・グッズ・ショップ「FOOTY.COM」”　がこの大会のユニホーム・デザイン・ランキングを独自に発表した。 そしてその『ベスト1』には　”なでしこジャパンのアウェー・ユニホーム”　を選んだという記事がありました。　これを創ったアディダスによると、「SUNRISE」をコンセプトにしているらしく、薄紫とピンクのグラデーションで幻想的な朝の空模様を表現しているのだとか。そんなコメントはともかく、このユニホームはとても可愛らしく優しくソフトで何よりも女性らしく美しい、なでしこのメンバーにとてもフィットしているように見える。ノルウェー戦での着用が初めてだったということですが、それを着てピッチに現れた時に「綺麗なユニホームだなぁ」と感じていた。『なでしこJAPAN』善戦したけれど今大会はベスト8で敗退しましたが、その彼女たちがノルウェー戦で着用したアウェー・ユニフォームは№１の頂点に立ちました。

  2023.08.14

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  なでしこ終盤の頑張りは素晴らしい…

  FIFA女子サッカーワールドカップ、”なでしこジャパン”　惜しくも負けましたが頑張りました。大活躍・大健闘と言っていいでしょう。もちろんテレビ観戦をしていての感想ということです。昨日の準々決勝のランク上のスウェーデン戦を大いに楽しみにして観ていたのですが、なでしこの選手たちはフィジカル面では適わないとされていた相手に、そんなことを感じさせない終盤の戦いぶりで大いに感動させてもらった。ただ、手に汗握るなでしこのたたみ掛けるような攻撃が、もう少し早くに出ていたらという気がして惜しまれるところです。そのテレビ観戦ですが、”なでしこジャパン”　の試合を中心に中継放送されるのは当然ですが、なでしこジャパン以外の試合の放送がこれまで一切ありませんでした。それらの試合、少なくともリーグ戦が終わってベスト16が出そろった段階からでいいから、好カードと思える対戦くらいは放送してもらいたかったのです。ベスト8で敗退になりましたが、今後につながるゲーム内容だったのが印象的だった。よく頑張りました！　次は、来年のパリ・オリンピックがある！

  2023.08.12

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  3週間ぶりにウォーキング＆ランニング…

  検査入院する日からですから、3週間以上朝のウォーキング＆ランニングが出来ていなかった。旅行から戻って来てからも不眠症に祟られて、早朝に起きることが出来ずにルーチンだった朝の運動が出来なかった。それが久しぶりに睡眠がとれて、早朝に起床することが出来て歩きに行くことにした。もちろん久し振りのことですから無理はせず、決めたコースをすべて　”歩き”　で済ますつもりだった。けれど、いつものランに切り替えるポイントに来たら、やはり走り出すことになった。それも自重気味に歩調も緩めてゆっくり目に走ってきた。夏場のこの時期は早朝でないとそんなことはできない。陽が高くなってからだと、むしろ身体に悪いという事にもなりかねない。したがって夜明け前、でも明るさがあるという時間帯でしかウォーキング＆ランニングはできないし、それ以外では決してやることは無い。でも、何10年もむかしには真夏の炎天下の中を走っていたことも有りましたが、そんな馬鹿なことはいまや出来るわけも有りません。3週間ぶりの早朝のウォーキング＆ランニング、タイムはゆっくりだったけれど、完走できたという満足感はありました。いまは早く以前のペースに戻すよう、徐々に上げていこうと思っているところです。

  2023.07.05

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  優勝は順当だったが、面白い場所だった…

  大相撲5月場所（夏場所）が、横綱照ノ富士が3場所全休の休み明けだったにもかかわらず、順当に優勝して千秋楽を終えました。今場所はほとんど連日テレビ観戦していたので、とても面白い場所だった印象があります。昔から言われてきていた言葉に「関脇が活躍する場所は面白い！」というのが良く知られています。その関脇が現在4人もいて、その四人ともが10勝以上するという好成績を残している。その誰もが大関に極めて近いところにいるのです。近い将来、大関が4人も5人もというシーンがあるかもしれません。この中から霧馬山の場所後に大関昇進が見えている。そんな関脇陣の切磋琢磨が、今後の大相撲をますます面白くしてくれることが期待できる。大相撲好きのわたしを大いに楽しませてくれている。嬉しいことです！

  2023.05.29

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  数多あるスポーツの中で大相撲だけが…

  ”関脇が好調な場所は面白い”　とよく言われているようだ。そんな今場所5月場所、大関候補の力士も複数人いるという興味深さだ。テレビ桟敷での観戦を楽しんでいるのです。体重別や階級別の無い相撲の力士たちによる真剣勝負の戦いは、観ていて気持ちがいい。一番緊張するのがやはり立ち合いの瞬間です。その立ち合いも作法が厳格化されてもう久しい。むかしはほとんど手を土俵に突かずに立ち会っていたのが普通だったみたいですが、今はそれが許されず厳しく指導されてきています。そんな立ち合いでも対戦力士同士の呼吸がが合わず　”待った！”　をするシーンもよく見られます。ところで　”力士両者の呼吸が合わず”　と書きましたが、大相撲というものは行司さんの合図で始まるわけではなく、力士当人同士の息（意気）を合わせて立ち会う競技なのです。ほとんどすべてのスポーツは、審判やスターターの合図や決められた制限タイム内で競技や試合を始めるなどの、なにがしかの切っ掛けがあるのですが、大相撲だけが競技者当人に任されているのです。それだけに立ち会いというものが、その勝負を大きく左右するということも言えるのです。

  2023.05.20

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  これを見れば今日の彼が理解できる…

  「君はどこの星から来たんだい！」と問いかけられて、「日本の田舎町で、野球チームなどはほとんど無かったところからやってきました」というような事を答えたという話がある。今を時めく大リーガー『大谷翔平』さんのことです。欠点の見当たらない完ぺきな人物として、世界中から絶賛されている若者です。彼のあの万人から愛される人格は、如何にかたち創られてきたのだろうか？その秘密をかたちで見ることができる、彼が高校1年の時に書いていた　”人生の計画・目標の指針”　とも言うべき有名なチャート図表が残されている。この書き残された1ページに、現在の彼が凝縮されている。つまり彼はこのチャートに書かれていることをすべて実践してきているし、その実現途上でもあるということなんだろう。これを高校1年生の時に作って目標にしてきた。なんという素晴らしい男なんだろうか。

  2023.04.12

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  雨天予報だったので、やらないつもりでいたら…

  前夜から翌朝は早朝から雨が降るとの予報を当てにして、ランニングをやらないつもりで朝を迎えたら、雨が降っていないばかりか結構いい天気だったりすることがある。そんな日がつい先日ありました。好天とは言わないまでも、雨天ではないことに気が付いた時点では、もう朝の陽ざしが差していて、わたしの通常の運動時間は既に大きく過ぎているのです。「なんだ～、やれたじゃないか～」なんて声に出して言ってしまうこともあるのです。ランニングの時間など何時から始めても良いとは言うものの、やはり決まった時間つまりルーティンとしてやっている時間帯でないと気食が悪い。そんな気になってしまうのです。そんな日は何か損をしたような気になるから不思議だ。運動の時間帯など神経質になる事は無いのですから、もっと気楽に考えて臨機応変にやれば良いのですから、ちょっと考え直す必要がありそうです！近年の天気予報は極めて正確だと思っているのですが、かくの如く時に外れることもあるのです。もちろんその逆もあるのですがね！

  2023.04.09

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  現在の体重と3年前の体重は変わりなく…

  つい先日だったかに体重が増えてきたようで、早朝のランニングの距離が半分くらいに短くなっている…、というようなことを書いたと思うのですが、どうも体重のせいではないようです。私が長年アナログで記録しているノートがある。それはもう何冊にもなっているのです。それは1996年から記帳しているのですが、当初は走った距離だけで運動後の体重などは記録していない。後年、走った距離・タイム・体重なども記録するようになっている。したがって、1年前・2年前・3年前…10年前など、同時期（あるいは同日でも）今日の体重と比較することが出来るのです。そこで本日の運動後の体重と昨年・一昨年・3年前などと比べてみると、実はほとんど変わりはないのです。むしろ以前の方が体重が重いことすらあるのです。すると走る距離が短くなっているのは、体重増のせいではないという事です。考えられることは、年齢による筋力の衰えだろうか？　それとも精神力の問題か？　走る距離が遺残の半分ほどになっているからと言って、運動後には　”走って良かった”　との満足感は依然と同じようにありますから、このまましぼんでいって、止めてしまうことなど考えられないという事です。ただ、身体が重く感じていることは確かなので、体重を減らすことが出来たなら自ずと走る距離も伸びてくると思われるのです。そういう意味でも、何とか体重減に挑戦したいと思っているのですが、”食いたいもの食って飲みたいものを飲んで”　いる限りは、体重減の見込みはないかもしれません。

  2023.04.07

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  個展が終了すれば途端に花粉症が…

  『二人展』が終了して10日余り、どうも生活のリズムが変化しているようで、朝の目覚めが遅くなっている。したがって以前のように早朝のウォーキング＆ランニングが思うようにできていない。その早朝の運動が、終了以後3回しかできていない、それも以前の10キロコースではなくその半分の5キロコースで。しばらく遠ざかっていたからそれは仕方のないことですが、気候が良くなってきたのと引き換え花粉の飛散が例年より激しい。マスクをしていても目が痒くなって目の中がゴロゴロして、常に涙が出てきて何とも心地よくない。ただマスクをしているおかげで、鼻水などの症状はさほどではない。したがって目のケアだけは常にしなければならないから、あまり外へは出たくない。『二人展』開催中はそれほど感じなかったのですが、それはそれ程緊張していたからかもしれません。ところで、今月は中旬と下旬に山登りの予定が2つ入っているから、外へ出ないわけにはゆかない。対策をしっかりとし、ある程度覚悟をして参加するつもりです。

  2023.03.10

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  なかなか早朝ランが出来ないでいる…

  昨日2月21日は、京都では朝から雪模様で薄っすら雪化粧という天候で、早朝の運動が出来なかった。これで4～5日ほど早朝のランニングが出来ていないことになる。それはもちろん、天候のせいであることは言うまでもない。気温が氷点下だったり、雨模様だったり、雪が降っていたりと、ランニングなどをやろうと思うと甚だ不向きな天候だったのです。そんな悪天候の中で唯一、一昨日の月曜日だけは絶好の好天という訳ではなかったが、運動には適していた気候の日だった。その日は『京都一周トレイル』の6回目の日で、これに関してはある程度天候に恵まれたと言えるのです。そしてその翌日（つまり昨日）はというと、これまた早朝から気温が下がっていて雪が降っている。これでまた早朝のランニングはできないという事になった。逆に考えれば、『京都一周トレイル』の山行きはそれなりに天候には恵まれたという事になる。ただ、前日までの雨天で足元のコースが泥濘状態のところが多く、足元不安な状態は免れませんでした。この山行きが1日後ろにずれていたら、山中で大変な目に遭っていたかもしれません。ただでさえきつい山行きだったのですから・・・。今週末からはわたしにとって初めての個展（友人との二人展）の準備と本番があって、早朝ランニングどころではないことになりそうなので、しばらくは諦めておいた方が良いかもしれない。

  2023.02.22

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  毎日という訳にはやれなくなって…

  京都も12月に入ってからというもの、市内は雪こそ降りませんが寒い日が続いているから、連日のようにやっていた早朝の運動（ウォーキング＆ランニング）が思うように出来ていません。途切れ途切れになっていて毎朝という訳にはいかなくなっているのです。でも、2日ほど休んだからと言って、走力が落ちるという事はいまのところ感じていない。ということは　”強迫観念に駆られるように連日に拘る”　ことはないのかもしれません。むしろ健康雑誌などでよく言われているように　”休む日を作らず連日運動をしてしまうのは逆効果”　ということかもしれない。これまでもそんな事は良く聞き知っていたのですが、どうもやらないと身体が　”うずうず”　して運動をしてしまっていたのです。それもウォーキングではなくランニングを・・・。でも寒い日々が続いているこの時期にきて、ようやく適度に運動をしない日をつくる方が良いのかもしれないと思い始めています。もちろんレースに出るわけでもないしタイムを競っているわけでもないから無理をすることはありません。腰や膝を傷めるというリスクも付いてまわりますから、これからは己の年齢のことも考慮に入れてほどほどに頑張るつもりです。さてさて今年も押し詰まって、明日はもう次の年2023年の元日です。「一年の計は元旦にあり」ですから、明早朝は例年通り　”初日の出”　を拝みに行くつもりです。

  2022.12.31

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  世界相手に活躍すると盛り上がる…

  コロナワクチンの5回目接種後に副反応があってから、早朝の運動は1週間休んでしまっている。（ただし、土曜・日曜のプールスイミングには行っていたが・・）副反応の2日後くらいには、もう早朝運動は復活できる体調だった。なのに休んでしまっているのには、ほかの事情がある。それは4年に一度の『サッカー・ワールドカップ2022』を夜中にもテレビ観戦しているからということです。やはりサッカーは面白い。特に世界相手に活躍するととても盛り上がる。しかし勝負事であることには変わりなく、勝敗如何で　”一喜一憂”　することにもなる。先日のドイツに対し歴史的勝利の後のコスタリカ戦では一転悔しい敗戦、わたしもテレビ観戦していたが、ゲーム終了のホイッスルが吹かれるや、日本全国からのため息が聞こえたような気がした。それでもサッカーは面白い。特にそれがワールドカップともなるとなおさらです。それも世界のトップのチームやスター選手達が本気で戦うのですから、面白くないわけはない。サッカーの試合は試合時間が結構長くかかるし、おまけに極端に言えば一瞬たりとも目が離せないゲームである。そうでなければゴールシーンを見逃すこともしばしばのことです。同じボールゲームでも、野球なんかだと　”一瞬たりとも目が離せない”　というような緊張感はまったくない。どちらのゲームもそれなりに良いことはあるのだろうけど、わたしの個人的好みからいうと　”野球よりサッカーやラグビーの方が断然面白い”　ということになるのです。というのも日本のサッカーやラグビーが、世界でもトップレベルに近く通用することになってきているからにほかなりません。そんなドラマがあるから面白いのであるのです。

  2022.11.29

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  どう控えめにみても罹っている…

  『ランニング病』というものがあるらしい。そんな記事を探して読んでみると、以下のような症状があると延々書かれている。とてもたくさんの項目があるのですが、その一部つまり私に当てはまる項目だけ挙げてみる。〇毎日走らないと気が済まない〇走らないと今までの努力が無になるのではないかと不安になる〇走らないことに罪悪感を感じてしまう〇雨が降っているなど走らないでもいい理由を見つけて安心する〇走った後には言いようのない充実感を感じる〇走った距離やタイムや体重などを記録して管理している　などなどまだまだたくさんあるのですが、わたしに当てはまると思しき項目は以上の通りです。これを見ると私は完全に『ランニング病』に罹ってしまっているという事のようです。重症かどうかは自分ではわかりませんが、この病に罹っていることは間違いなさそうです。自己判断ではそういう事のようですが、それが判明したからといって今後はウォーキング＆ランニングを止めてしまうことはあり得ないし、おそらく頻度を減らしたりすることも考えていない。したがって、身体の方がそれを望まなくなってくれば、その指令に従うという事になりそうです。

  2022.10.26

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  結局、長い距離の方を選んでいる…

  早朝未明に目が覚めると、さて今日は早朝運動は止めておこうか？　5キロコースのウォーキングだけにしておこうか？　７キロコースのウォーキング＆ランニングにしようか？　いつもの10キロコースだけはやめておこう！　なんてあれこれ逡巡しながら起床するのです。そして実際にスタートして5キロコースの折り返し点に近づいてくると、もう少し先まで行こうとの思いになる。結局、最終的にはいつも通りの10キロコースを走破することになってしまいます。10キロコースを6キロウォーキング＆4キロランニングをすることで、準備運動と戻ってきてからの整理運動の時間も含めて約90分弱を費やしている。我ながら不思議に思っているのですが、スタートしてからは事前に思っていたこととは裏腹に、距離の長い方などきつい方を選んでいることが多いのです。これはなにも無理して厳しい方を選んでいるのではなく、ごく自然発生的にそうなるのです。身体が温まってきて身体が軽くなってくるから、どんどん気分も体調も先に行きたくなるという事なんでしょう。もちろん日によってはそれと真逆のことが起こることもありますが、そこはまったく無理をせず、当初予定より短い距離で引き返してくることも稀にはあるのです。

  2022.10.16

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  早朝寝床の中でジリジリしていた…

  2時45分から5時過ぎまでの実況を観ていた。2022年世界バレー女子の準々決勝、日本対ブラジル　フルセットの末敗れた。2セット先取して幸先のいいスタートしたのですが、結果フルセットにもつれ込み惜しくも逆転で敗れることになった。こんなにジリジリとするスポーツを観たのは珍しいこと。そんな熱戦を朝っぱらから寝床の中で観ていたものだから、ルーチンになっている早朝運動が出来なかった。1次リーグ戦では40年ぶりにブラジルに勝ったとかで盛り上がっていたのですが、さすがは世界ランク第2位のブラジル、ひとつの大会で2度は勝たせてはくれなかった。大接戦の展開で実力的には互角と見えたが、そこは過去の経験（勝ち慣れているかどうか）の違いが勝敗を分けたということだろう。

  2022.10.13

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  2か月半ぶりのスポーツクラブ行き…

  だからというわけでもなかったのですが、前日京都府のコロナ感染者数が1000人以下で報道されたことを切っ掛けになったかもしれない。7月半ばから休んでいたスポーツクラブのスイム＆サウナ、2か月半ぶりに行くことにした。クラブ開館時間の10時に間に合うように到着すると、以前と同じ常連顔見知りのメンバーがそのままそっくりと揃っていた。私は感染拡大第7波と同時に休むことにしたけれど、彼らは休むことなく来ていたようだった。出かける時はプールでのスイムはやらないつもりで、サウナだけにしておこうと思っていたのですが、常連仲間が「ちょっとだけでも泳ぎましょうよ！」と誘われたのでプールに行くことにした。プールは以前と同じようというか以前よりもさらに空いていて、結局いつもよりは短めだったけど800mを泳いで、あとはサウナで久しぶりに汗を掻いたという事です。久々のクロールは少々力が入っていたのかしら、ちょっとしんどく疲れた気がした。これからも感染状況などを勘案しながら、可能な限りスポーツクラブへは行くつもりです。しかしこのクラブの日曜日のプールは空いていて、最高に泳ぎやすいと再認識することになった。

  2022.09.26

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  12年も前の記録が更新されずに…

  ＜＜11秒21（2010年）・22秒88（2016年）＞＞　これは女子陸上短距離100ｍと200mの日本記録です。もちろん日本陸上女子短距離不世出のアスリート福島千里さんの記録です。御覧のようにこの日本記録は、100ｍが12年も前の記録だし、200mの方も6年前の記録です。そんなにも長い間日本記録が更新されていないのです。男子短距離の方は、日本でも100mで9秒台の選手が何人も出だしていますが、女子の方は福島さんの記録がいまだに頂点に君臨しているのです。その福島千里さんは、今年の1月29日に33歳（現在34歳）で引退を表明されました。スポーツ選手は皆さんそうでしょうけれど、競技に向かう姿勢がストイックな部分が、大なり小なり有るけれど、この選手は飛びぬけてその姿勢が強かったのだということは良く知られている。映像で観たことがあるが、体育館の天井から吊り下げたロープに足首を絡ませて、逆さ吊り状態で　”腹筋運動”　を何十回もやってみせるのです。道理で彼女のランニングウェア姿の写真を見ると、お腹がぺったんこの贅肉無しで腹筋がバキバキ、羨ましくて仕方が無かったことを思い出しました。現在は順天堂大学大学院でコーチングを勉強中とのことですが、今後は後進の指導をされて自身の持つ記録を塗り替える選手を育成してほしいものです。大好きな陸上選手でした。

  2022.09.24

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  体重減を目指すならスロージョギングだが…

  ”ウォーキング6キロ＆ランニング4キロ”　と同じコースを　”ウォーキング6キロ＆ウォーキング4キロ”、つまり走って帰ってくるところを歩いて帰ってくると、消費カロリーはどれくらい違うのか？　試しに測ってみたことは以前に書きました。その結果は、少しはランニングの方が消費カロリーは多いものの、ほとんど変わりがないといってもいいくらい意外な結果だった。（これは飽くまでもわたし個人の計測したデータによるもの）消費カロリーはそういう結果でも、こと運動後の体重に関してはやはりウォーキングだけだと増加傾向が顕著で、ランニングをしないと体重は落とせないということが見て取れた。スポーツ誌やネット情報では、ダイエットをするには　”スロージョギング”　が最も相応しいと言っていることは随分前から知っているし、やろうとしたこともあった。　”スロージョギング”　の定義である　”歩くようなスピードで走る”　なんてことが出来ないのです。したがって、それは直ぐに挫折することになりました。わたしのランニングなんてものは、昔はともかくも今やジョギングに毛が生えたくらいのもので、タイムもどんどん遅くなっている。それは今夏の暑さのせいが影響しているかもしれませんが・・・。そのうち　”スロージョギングが出来るようになるかもしれません”　とは言うものの、きっとそんなシーンは訪れないでしょう。わたしの性に合わないのです！

  2022.09.22

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  消費するカロリーはほとんど…

  既に書いたことですが、ここ最近2回にわたって3本の奥歯を抜きました。自分が放りっぱなしにしてきたから仕方の無いことですが、もう抜くしかないと判断されたのです。全くすべて自己責任ということです。そんな2回にわたって抜歯してきたのですが、当然抜いた後の注意事項がいくつかありました。　”今日の内は口の中を強く濯いだりしないこと”　”長風呂に入らないこと”　”本日はお酒類を飲まないこと”　そして　”激しい運動をしないこと”　というもの。この4つの注意事項了解はしたのですが、4つ目の　”激しい運動不可”　ということに関して　”翌日の朝のランニングはどう？”　と聞いたところ、「やめといたほうがいいでしょう」という返答。もちろんすべて守ったのですが、抜歯後翌日のランニングは止めたけれどウォーキングだったらいいだろうと、通常ならウォーキングとランニングで10キロほどをこなしているのですが、その同じコースをすべてウォーキングでやった。もちろんいつよりは時間は20分ほど余計に掛った。そして歩数も1000歩ほど多かった。ただ驚いたことに、その消費カロリーはというと、通常のウォーキングとランニングをやっているのとウォーキングのみで通したのとでは、ほとんど変わりは無かったのです。ランニングを入れると結構汗を搔くので、”運動をした！”　という気にはなるのですが、歩きだけでもカロリー消費がほぼ同じということは、無理ををして走ることもないのかもしれません。決して無理をしてランニングをしているわけではありませんが、今後に向けて多少は気持ちが楽になりました。

  2022.09.05

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  休んだ日は1キロほど体重が…

  例年になく梅雨明けが早かったと思えば、梅雨明けしてからなんともよく雨が降るというか、それも豪雨のような激しいモノで各地で水の被害が出たようです。京都市は比較的降られなかった方だとは思いますが、豪雨のような雨は短時間ながらも数回ありました。早朝にそんな雨が降っているウォーキング＆ランニングは諦めなければなりません。それでも通常通り朝食前に風呂に入って洗髪なんかを済ませて、体重計には乗るようにしている。それをノートに記録しているのです、毎日。そんなノートの数字を眺めながら、「やはり運動をした日とそれを休んだ日とでは体重が違うんだ」ということが歴然とわかるのです。もちろん運動をしなかった日の方が体重が1キロ以上は重いのです。それはおそらくこの夏場でランニングなどをすると、それなりに汗を掻くからということだろう。冬場だと汗はそんなには掻かないので、夏場ほどには体重は落ちないと言えるかもしれません。早朝の運動がたまに休みになるのは良いとしても、たびたび休まざるを得ないことになると、”ストレス”　という程の事でもありませんが、なんとはなくちょっと忘れ物をしたような気分になるのも確かです。もう完全にルーチン化してしまっていますので、いささか困ったものです。

  2022.07.25

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  観戦料金が凄いことになっていた…

  メジャーリーグのオールスター戦は一試合しか行われない。そんなレアな試合に大谷翔平選手は、昨年から連続で2回目の参加でした。それもDHとピッチャー部門の両方で選出されたけれど、マウンドに立つチャンスがなかったのがちょっと残念でした。そんなMLBオールスター戦の観戦チケットの料金の話題がニュースになっていました。それはこんな具合です。＜＜全米の注目が集まる人気の試合　”オールスター戦”、観戦チケット料金と駐車場代が昨年も安くはなかったのですが、今年の価格はとんでもないことになっている＞＞　というニュースでした。その詳細は、選手が豆粒ほどにしか見えない席で11万円（日本円換算）、そして「ここから観たい！」と思えるような席は驚くことに70万円近くもしたというのです。加えて、アメリカでは必需とされている駐車場、その料金も尋常じゃなく高額になっていたという。今年の会場のドジャースタジアムの駐車場代は、オールスター戦当日は5万円以上（通常では4000円ほど）もの高騰をしたようでした。MLBのオールスター戦となると、それほどの魅力がファンにとってはあるのです。もちろんそのことに驚きますが、それでもあのドジャースタジアムが満員になっていた、それもほとんどの観客がマスク着用無しでである。そんな状況はわたしにとっては驚愕すべきことで、極端に言えばテレビ観戦しているほうがずっと好ましく感じているのです。

  2022.07.23

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  夏場のランニング、この時間帯でしか…

  歴史的酷暑の6月も終わりましたが、7月に入って連日38度越えのこんな日でも早朝にはランニングをしている人が何人もいるのです。かくいうわたしもその内のひとりではありますので、人のことを言えた義理ではありません。その早朝の気温でも25度以上くらいにはなっていますから、素人がランニングをするのにはこれが限界温度かもしれません。とにかく日本の夏場にランニングなどやろうと思えば、早朝のこの時間帯でしかできません。それにしてもこの時間帯（4時半ころから6時ころにかけて）、通常道路ではない自転車歩行者専用道でも、人通りは結構たくさんあるのです。健康のためと思ってウォーキングをしている人が多い。したがって毎日のように出会う人は同じ人たちが殆どで、初めて会う人はまったくと言っていいほどありません。反対に冬場には出会う人が殆どいなくなるのです。真夏になれば冬場が恋しくなり、冬場には暑い夏が恋しくなるのも毎年のことではあるのですが・・・。しかし無理をしないようにと常に気にしていることは確かです、若くはないのですから。

  2022.07.03

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