男のダイエット

　食の医学館という本にダイエットの項目があります。調べてみると、１番上に「女性の永遠のテーマ」と書かれていました。確かにダイエットをしてる女性は多いですし、男は女性ほど体型に執着することもなく、それほど縁がないテーマかもしれません。一般には美容、肥満防止のための食事制限、または減量法の意味に使われることの方が多いわけではありますが、そもそもダイエットとは病気治療や健康増進を目的とした食事療法のことをいいます。単純に、男女問わず太りすぎは健康によくないよ、ということです。
　何を隠そう、実は私も結構太っています。身長１６８cmに対し、ピーク時は体重が７２kgと、太りすぎとまではいかないにしても、間違いなく太っていた時期があります。しかし、わずか１ヶ月でジャスト５kgの減量に成功し、周りから痩せたね、と言われるようになりました。
　ここでは、ちょっと太りぎみの方を対象とし、更に食事を制限せずにダイエットしたい方向けのダイエット法を紹介したいと思います。
　なお、これは私自身の経験を元に書いているもので、一般に等しく効果があるとは限りませんので、どうかご了承くださいm(_ _)m

・まずはじめに・・・
・ダイエットを始めるにあたって