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幸せがやってくる生き方

2016年08月30日
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カテゴリ:向月流手あて療法
こんにちは、心理カウンセラーの 向月 謙信 (鯉)です^^



心の不安を取り除く安らぎのピアノ



今日は、台風10号のためにクライエントさんのことを考えセッションを休みにしました。

本当は、今日セッションを受けたいと思っていた二人のクライエントさん。

どちらにも予約日を変更してもらい、9月のセッションとなりました。


そんな今日、私は台風10号の流れを観察しながら、自然呼吸導引法を行っていました。


そのときの流れです。

まず、全身をリラックスさせた状態になり、あるがままの自分になります。

そのまま肩幅に立ち、軽く膝をまげ、楽な姿勢でかる~く立ちます。

まずは、ハーーーーーっと丹田に溜められた全ての内気を口から出してしまいます。

続けて、鼻からゆっくり吸いながら、全身の皮膚を通し外の気を体内に取り入れ丹田に集めます。

少し息を止めながら、丹田に集めた外の気を全身に充満させます。(髪の毛一本一本、指先の爪まで充満させます)

口から吐きながら、全身の皮膚を通して内気を全て外に出してしまいます。

それを、3時間位行いました。


続けて、同じ動作をしながら、吸ったときは丹田部が膨らむように。

吐いたときは丹田部がへこむように。

または同じ動作で、吸ったときは丹田部がへこみ。

吐いたときは丹田部が膨らむように。

百会から外の気を受け入れ丹田に下ろし。

丹田に集めた内気を足裏から地へと出し。

足裏から外の気を受け入れ丹田に集め。

丹田に集めた内気を百会から宇宙へ出し。

そんなことをしながら、丹田に溜められた外の気や内気を感じ取ったりしていました。

何時間もそんなことをしていると、丹田部が熱くなって来ます。

体内に流れる内気や外の気がわかるようになって来ます。

するといつの間にか、台風10号へ対する「こころの不安」が無くなっていました。

今日の私の行いでした。


それでは、ごきげんよう。



みなさま、いつもありがとうございます。

向月 謙信 (鯉)


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最終更新日  2016年08月30日 20時39分53秒
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