695400 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

幸せがやってくる生き方

全1件 (1件中 1-1件目)

1

腹式呼吸

2016年09月09日
XML
カテゴリ:腹式呼吸
こんにちは、心理カウンセラーの 向月 謙信 (鯉)です^^


健康になりたい。

幸せになりたい。

いろんな理由で、腹式呼吸をする人が増えて来ました。


私も腹式呼吸をする人の一人です。

私の場合は、幼い頃から腹式呼吸をやって来ました。

本当に、全てにおいて「良い」と言えます。


では、お聞きします。

あなたは、「どんな理由」で腹式呼吸をやっているのですか?


ダイエットのため。

落ちつくため。

リラックスするため。

自律神経を整えるため。

健康のため。

筋肉を鍛えるため。

気の流れを整えるため。

・・・・・。

その他にも、沢山の理由があることでしょう。


もう一つ、お聞きします。

あなたは、自分の「やるための理由」にきちんと合っている「腹式呼吸」をしていますか?


実は、腹式呼吸と言っても、いろんな腹式呼吸があります。

つまり、それぞれの効果に合わせた腹式呼吸です。


今までに、いろんな先生に「腹式呼吸を教えてください」と聞いてみました。

腹式呼吸をやっている人に「どのようにやっていますか」と聞いてみました。

すると、それぞれに合った腹式呼吸をきちんとやっている人は殆どいませんでした。


本を見て独学でやっている。

先生に習った通りにやっている。

様々ですが、その人がやりたいと思った理由に合っていなかったのです。


例えば、「こころを落ちつかせたい」「自律神経を良くしたい」と言ってやっているのに、実際にやっていたのは「筋肉の強化に繋がる腹式呼吸をやっていた」などです。


本に載っている文章一つ。

先生の教える言葉一つ。

そこから、違った腹式呼吸をするようになっていたのです。

(詳しく分からないでやっている先生も沢山います)


どんな腹式呼吸でも、「吐いて」「吸って」「止めて」「吐いて」・・・。

それをやれば、体に悪いことはありません。

しかし、苦しくなったり、辛くなったり、効果がでなかったり、・・・と様々な理由でやらなくなってしまいます。


まずは「自分の理想とする効果」に「きちんと合わせた腹式呼吸」をする。

そこになります。

だからこそ、「しっかりとした効果が出て」きちんと続けられるのです。


数ある腹式呼吸を理想とする効果に合わせて、それぞれをきちんと行っている向月でした\(^o^)/


それでは、ごきげんよう。



みなさま、いつもありがとうございます。

向月 謙信 (鯉)


(*^_^*)↓ランキングに参加しています。・・・
 ・・・・・・・応援よろしくお願いします。(^◇^)


応援されると励みになります。
「↓」ポチッとお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ

☆ 人気ブログランキングへ ☆ ← 応援よろしくお願いします

☆ 精神世界ランキング ☆ ← “ぽちっ”とよろしくお願いします


☆”いつも、“ポチッ”とクリックしていただけると、たいへん励みになります
いつも、ありがとうございます☆



悩みが解消された、夢が叶った、そんなクライエントさんが沢山いるセッション


私のセッションルームです・・・^^☆”
 ↓
Therapy Room Inner Heart
心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart


子ども、家族、夫婦関係、恋愛、浮気、不倫、DV、セックスレス、人間関係、仕事、転職、職場関係、体調、健康、リストカット、ひきこもり、イライラ、トラウマ、・・・、
そして夢を叶えたい、目標を達成したい、安心したい、自信をつけたい、落ちつきたい、・・・、
そんな身近な困り事から深刻な悩み、ご相談ください。

朝日町 大石田町 大江町 大蔵村 尾花沢市 河北町 上山市 川西町 寒河江市 酒田市、鮭川村 白鷹町 新庄市 高畠町 鶴岡市 天童市 中山町 南陽市 舟形町 東根市 村山市、山形市 山辺町 遊佐町 米沢市
【遠方より】北海道 青森県 秋田県 岩手県 宮城県 福島県 新潟県 茨城県、石川県 長野県 岐阜県、静岡県 愛知県 栃木県 群馬県 埼玉県 東京都 神奈川県、大阪府 岡山県 広島県 香川県、徳島県 福岡県 長崎県 沖縄県
アメリカ合衆国 オーストラリア からもお越しいただいています。

セッションの お申し込み・お問い合わせ






最終更新日  2016年09月09日 10時20分42秒
このブログでよく読まれている記事

全1件 (1件中 1-1件目)

1

PR

プロフィール


幸せを引き寄せる心理カウンセラー&セラピスト・向月謙信 (☆”鯉)

フリーページ

カテゴリ

お気に入りブログ

2019年6月15… New! なぁ〜りぃ〜まぁ〜、さん

エホバの創造物 New! iroiroarimashitaさん

6/15 フレンチブルド… New! 今井兼久さん

晴れ New! meron1104さん

いやになるとき New! ゆういん2000さん


Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.