介護予防教養講座　って何？

　　　ＴＶ「ズームイン」寝たまま　オイッチニオイッチニ　としばらく体操して 　　　７時４０分　起床。　 　　朝　　胚芽食パントースト（ピーナツ） 　　　　　チーズ 　　　　　紅茶豆乳 　　　　　柿 　　　昨日　クリニックでもらった処方箋持って　薬局へ　薬と湿布もらって帰る。 　　　１１時半　老人センター　今日は「介護予防教養講座」がある日、忘れてた 　　　落語家さんの話があったとか、ちょうど終わったとこだった。 　　　１２時のヘルストロンに座って　まわりの人とおしゃべり。 　　　いつもの席で　昼食。 　　昼　　お好み焼き（キャベツ　豚肉　紅しょうが　天かす　青のり　花かつお） 　　　あんなによく晴れてたのに、曇ってきた、帰り道の田んぼの稲刈り終わってた。 　　　３時　ＣＯＯＰ　品物とカタログもらう、駅前　果物屋さん　３時４０分　帰宅。 　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　お茶して　今日もらったカタログ見る。 　　　　　リフレッシュ（ビタミンソーダ水） 　　　　　野菜バー 　　　ぎょうざのタネをつくる、とら豆を炊く、夕食の用意。 　　　ＴＶ「ニュース」 　　　　　ぎょうざ　４ 　　　　　グリーン豆　ピーナツ 　　　　　黒胡麻せんべい 　　　　　ローアルコールビール 　　　ＴＶ「珍百景」「大質問」 　　夜　　おでん（大根　卵　糸こん　ちくわ　天ぷら　他） 　　　　　小松菜胡麻和え 　　　　　とら豆煮豆 　　　　　白菜浅漬け（紫蘇の実） 　　　　　みそ汁（豆腐　えのき茸　わかめ） 　　　　　雑穀金芽米御飯 　　　ＴＶ「仰天ニュース」「実は」