今日は　３１度　でも涼しいです。

　　　ＴＶ「ウエークアップ」　８時半　起床 　　　　　にんじんジュース 　　　ＴＶ「アサパラ」 　　朝　　イングリッシュマフィン（レーズン） 　　　　　カプチーノ豆乳 　　　　　梨　１/２ 　　　Ｈ病院のＨＰのプリントアウトを　頼まれてた、プリント　久しぶりなので　すっかり 　　　手順を忘れてた、思いがけず時間がかかってしまった。 　　　１１時２０分　老人センター　今日もヘルストロンとマッサージ機に、新聞読んで 　　　de版をもらって　大広間へ、Ｍさんにも　Ｙさんにも　遅い遅いと　いわれる。 　　　ホントは１時間前に来てたんだけどね。 　　　縁側のいつもの席に　落ち着いて　お茶を一服、　お風呂。 　　昼　　ざるラーメン（ごま　ねぎ） 　　　みんなとおしゃべり　読書　　居眠り　 　　　３時半　帰る、魚神とのぐちで買い物、　４時１０分　帰宅。 　　　　　寒天ぜりー 　　　ＴＶ「時短生活」「住人十色」　うたた寝 　　　ＴＶ「人生の楽園」「二人の食卓」 　　夜　　八宝菜 　　　　　冷ややっこ（ねぎ　しょうが　花かつお） 　　　　　味りん干し 　　　　　白菜と茗荷の浅漬け 　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ） 　　　　　玄米御飯　五色ふりかけ 　　　ＴＶ「ドキュメンタリー宣言」異常気象　　「ふしぎ発見」パプアニューギニア 　　　ＴＶ「ニュースキャスター」