昨日は少し動きすぎ？

　　　昨日は　動きすぎて　腰がおもだるい、起きるのがしんどい、 　　　９時　起床、ＴＶ「スパモニ」 　　　　　にんじんジュース 　　　ＴＶ「よーいドン」 　　朝　　くるみ食パントースト（ブルベリー） 　　　　　抹茶ラテ豆乳 　　　　　シロップマンゴー 　　　何もできないので、（立ったり　座ったり）ゴロゴロ　してるより　しょうがない。 　　　センターから持って帰った　クイズをやったり、「サライ」のクイズをしたり 　　　ＴＶ「ひるおび」「古代ロマン　歴史の源流　出雲」 　　昼　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　パセリ） 　　　ＴＶ「世界の最強超人」 　　　夕方　のぐち　スーパーへ買い物に　５時５０分　帰宅。 　　　ＴＶ「ニュース」「不可思議探偵団」 　　　　　　枝豆 　　　　　　ニラぎょうざ 　　　　　　ピーナツ 　　　　　　ノンアルコールビール 　　夜　　じゃが芋とマロニーのごった煮 　　　　　鶏のから揚げ 　　　　　れんこんキンピラ 　　　　　かぼちゃとさつま芋のうま煮 　　　　　黒豆 　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ） 　　　　　金芽米御飯　塩昆布 　　　ＴＶ「お試しかっ　後半」「報道ステイション」