【読書】SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [ ショーン・スティーブンソン ]オススメ度:★★★☆☆(星3つ)外国人が書いた本は、往往にして読みづらいものが多いですが、本書は比較的読みやすかったです。表紙をカッコよく、かつシンプルにさせて、ジャケ買いさせようという意図を感じますね(笑)。内容は、割とありがちなものが多く、目から鱗が!みたいなことはあまりありませんでした。なので、星3つ。私はこういう本を定期的に読むのですが、新しい知識を得たい!目から鱗を落としたい!というよりも、こういう本を読むことで、改めて自分に睡眠の重要性を再認識させたいという思いの方が強いかもしれません。その中で、ほんの少しでも目から鱗が!があればラッキーだな、という感じ。最近、ちょいちょい体調不良の日があります。そういう時って、例外なく睡眠が十分でなくて疲れているような時なんですよね。なので、少しでも睡眠の質を上げるべく本書に手が伸びました。睡眠は大事!