イオ236のブログ

前々から友人と計画していた、市民プールダイエット
今日、とうとう行ってきましたぁ

プールなんて高校生のトキ以来だよ～
まずは水着を着た自分を鏡で見て、ショック
「頑張れ、自分」と気合いを入れました

土曜日ということもあり、コドモさんが多かったです
おじいちゃん、おばあちゃんも結構いたのが意外でした

室内プールなので日焼けの心配はナッシングありがたい
７月から屋外プールも解禁というコトなんですが、アタシは室内でイイ・・・
どっちが混むんだろう



さて、本日のメニューですが・・

まずは水中ウォーキングから。
色んな歩き方があるみたいで、全部試してみました
２５ｍプールを、たぶん２０往復くらいしたと思いマス
水の抵抗を全身に感じるので、「効いてる感」ありましたね。

次はビート板を使った、バタ足＆平泳ぎの足。
しばらくカオ出したままやってたら肩が痛くなってきたので、息継ぎアリにシフト
これはやっぱりフトモモに効いてるんですかね

そしてそしてビート板無しでマジ泳ぎ
行きはクロール、帰りは平泳ぎで。（たまに潜水＆背泳ぎも）
こ～れ～は～、キツイ普段動かないからなぁ・・
２５ｍ泳ぐごとに、息が上がってゼェハァ言ってました
これも全身運動ですが、水を掻く動作って普段使わない筋肉を使うせいなのか、
ウデがすぐ筋肉痛になってました（まだ若い証拠！？）

そんなこんなで、いつのまにか２時間経過してました

終わった後は、かなりすがすがしい気分になれました
やっぱ、運動するってイイですね
カロリーもけっこう消費できたのではないでしょうか

これは、回数券買って通いつめてしまいそうです
プール、ハマルなぁ楽しいっ