ワンダーコア８週目に入りました。スプリング１本が当たり前になってきた。

2014.11.15

ワンダーコア８週目に入りました。スプリング１本が当たり前になってきた。

カテゴリ：ワンダーコア

８週目に入りました。

先週のトレーニングは予定通りに消化しました。昨日（金曜日）だけ休みました。

犬の散歩は毎朝10分程度続けていますが，トレッキングはできませんでした。

娘の後にスプリング３本でクランチをやってみると，楽すぎて最初の頃のしんどさがうそのように感じました。

確実に筋力がついています。

１１月１５日の写真

夕食後の体重（９月２７日の体重５９．９kg）１１月１５日の体重５７．８kg　（朝食前の体重５７．３kg）
８週目のトレーニング予定（１１月１５日から１１月２１日）・クランチとクランチ小刻みを２セットすることにしました。・その他の種目は変更なし
夕食前のワンダーコア（スプリング１本　所要時間６分）・クランチ（上級者姿勢10回の２セット）・クランチ小刻み（中級者姿勢10回の２セット）・ツイスト（上級者姿勢20回）・バイシクル（上級者姿勢20回）・タック（20回）
ウォーキング・毎朝犬の散歩（約10分）・夕方のウォーキング（できる範囲で）

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Last updated 2014.11.15 22:41:05
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