世界の逸品・名品

現代人は「あと６グラム」

日本経済新聞（朝刊）第１０面

「『ダイエット効果がある』として食物繊維の豊富な
寒天がよく売れている。しかし、食物繊維が体にいいのは
便通をよくして老廃物を取り除き、いつも腸内をキレイに
保ってくれるから。
不足がちな現代人は、自覚がなくても腸が汚れ、体の
不調につながっていることも多い。

『ヨゴレ腸』のチェック表
□便の色が焦げ茶から黒に近い
□おならや便がくさい
□口臭や体臭が気になる
□にきびや吹き出物がある
□肩がこりやすい
□おなかがぽっこり出ている、膨張感がある
□眠りが浅い、睡眠時間が短い
□食事の時間が不規則、抜くことがある
□外食が多い、ジャンクフードをよく食べる
□みそ汁・納豆を食べる習慣がない

6項以上当てはまるようなら、食物繊維不足による
ヨゴレ腸の可能性

」

以上、日経新聞からでした。

食物繊維を初めて知ったのは、「ファイブミニ」が
発売されたときでした。
それからしばらくたって、今では寒天ブームで、また
食物繊維が脚光を浴びているようです。

特に食物繊維には体内の毒素を排出する『デトックス』効果
があるということなので、毒素を排出したい方は、食物繊維を
1日20～25グラム程度とるようにしてください。

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