余韻巻き

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冬天來了，天氣開始變冷，許多人把自己裹起來。 在家裏，俗話說：餃子好吃，舒服比顛倒。 沒有休息，比躺在床上更舒服，尤其是在冬天。 許多人躲在溫暖的被子裏，不想出來，除了吃飯和上廁所，幾乎都躺在床上。 然而，這樣一張長期的床對我們不好，但更有可能生病。

1、精神萎靡、瞌睡

精神萎靡是一種文化精神生活異常現象，主要表現為學生情緒低落，興趣減低，提不起精神，思維發展遲緩，缺乏工作主動性。長期臥床缺乏運動會產生影響也是我們的情緒進行精神，目光呆滯，意志消沉，情緒煩躁，導致企業精神心理狀態不佳，整個人的精神世界更加的委靡。

2、肌肉萎縮

人體骨骼、肌肉和韌帶系統一旦長時間不受外力刺激，就會發生廢用性退化。生活就是我們整天躺在床上一動不動，我們的肌肉容易萎縮，肌肉力量增強，人們常常感到疲勞和疲倦。

3、骨質疏松

一直呆在被窩裏容易對我們的骨骼信息系統發展造成企業一定的影響，其大小、結構、生理功能特性和代謝均發生存在許多可以改變，容易出現導致骨關節受到嚴重傷害，易患骨質疏松、關節攣縮等疾病。

4、影響消化系統

長期臥床也會容易減少胃液的分泌，降低食欲，同時胃腸蠕動減弱，食物殘渣在腸道停留時間過長，吸水過多而變成幹結，會造成排便困難，容易引起便秘。

5、褥瘡

褥瘡又稱工作壓力性潰瘍、褥瘡，是由於我國局部進行組織企業長期受壓，發生發展持續缺血、缺氧、營養不良而致組織潰爛壞死。由於中國長期臥床，體位不變，少翻動，局部組織學生受到壓迫,血液循環過程中受到嚴重阻礙，容易可以引起局部組織壞死而產生褥瘡。

所以天氣寒冷，不要再躺在床上應該怎樣保暖?

1、穿保暖衣。可以在外套裏面我們穿上保暖衣，尤其是對於腿部更要注意保暖，下半身穿多了一個身體發展也就不冷了。同時企業可以通過戴上手套、圍巾或襪子。如果自己不想在家裏包得這么嚴實的話，那可以進行使用熱水袋。

2，運動。運動是避免感冒的最佳方式，也可以增強抗性降低疾病。在冬天，你可以選擇慢跑，騎自行車，室內健身或玩耍，老人可以玩太極拳，這可能導致血液循環，顏色，自然，不會感到寒冷。

3、食補。吃些牛肉、羊肉產品之類的壯陽食物，來增加學生身體的熱量，起到一個暖和積極作用。

冬天的被子真的是禦寒的好地方，但是我們不能偷懶下來，多運動，不僅可以提高免疫力還可以驅寒哦。

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