ほぐしたい！

日頃の運動不足が身にしみます。 肩や腕、背中辺りがパンパンに張っていて 資料の作成やPCの合間に 腕を動かしたり、ストレッチしたり 肩凝りをほぐすローラー（？）使ったりしているんだけど あんまり回復していないみたい。 先日、sakuyahime３６９ さん　の日記にも紹介されていましたが 「　アーサーが教えるからだの不思議　」 気になります。 身体のしくみ、学んでみたい。 骨、筋肉、神経、内分泌系、脳・・・・・etc・・・・・。 標本が組み立てられるところなんて、とっても魅力的。 毎号、毎週集めて買っていくのかと思うと ちょっとしり込みしてしまうんだけど やっぱり欲しい～ 本屋でじーーーーっと 中を見ながら握り締めてたんだけど その時は、衝動的な欲求は却下してみたのですが・・・・ やっぱり買っちゃおうかな。 身体をほぐしていく 簡単なストレッチ方法があったら 実践していった方がよさそうです。 ヨガやピラティス 通うほどではないけど、自己流では難しそうだし 取り組める方法があればいいなぁ！