000787 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

わたしのブログ

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Rakuten Profile

設定されていません

Calendar

Rakuten Card

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

太鼓薔薇@ ちょwwwwwwww 今までデリ嬢に金払ってたのがバ力みてぇ…
MATUDA@ なんじゃこりゃぁぁぁっぁぁ!! ちょwwおまwwww ネタのつもりがマジ…
らい@ 次で8人目ww どうせやるなら、金貰わないと損だろww…
ナメタロウ@ ppqmcb8 女子大生おまOこしゃぶりまくってきたぞ…
楽輔@ アッーーーー! 1日で15万くれるっていうから突貫したら、…

Freepage List

Headline News

2009年12月06日
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
ひさびさです。。。
さて、、
筋力アップを目指す場合は背筋 などで負荷を大きくかけ、肥満解消 を目指す場合はボクササイズ などを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイント ということになります。 身体の中 に取り込まれた酸素が、脂 と糖分 を分解・燃焼 するため、有酸素運動は痩身 に効能 があります。ウォーキング などが代表的です。

菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)は体にいい のでメタボリック の解消 には最適 ですね。 こんにゃくやおから等の脂分 がほとんどなくローカロリーな食べもの を使って健康的な 食を多めに摂る ようにすると楽です。 豆タンパクの成分 のベータコングリシニンは、肝臓での脂分 の合成をコントロール し、肝臓の代謝をサポート し、脂 を燃焼 することで好評 です。 こんにゃくやおから等の油脂 がほとんどなくローカロリーな食べもの を使って体にいい 食を多めに摂る ようにすると楽です。

また 、せっかくアップ した筋肉を分解しないために、ウォーキング などの有酸素運動をする場合には、時たま 筋トレもして筋肉を刺激すると効用 があります。 結局エクササイズ なんか油脂 の燃焼 が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計 に大変な 運動 して嫌になるってこともありますから警戒 も必要ですね。 ウォーキングの要点 は、速さと歩幅です。効き目 が高くピッタリ なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる手法 は、可能なら 腕を大きく振るのが良さそうです。 時折 足の太さがコンプレックスになって、多量の 食べ物 を摂取する ことを避け、毎日 体操 をすることでなんとかコンプレックスの解決 を目指しています。






Last updated  2009年12月06日 18時51分23秒
コメント(3) | コメントを書く
Powered By 楽天ブログは国内最大級の無料ブログサービスです。楽天・Infoseekと連動した豊富なコンテンツや簡単アフィリエイト機能、フォトアルバムも使えます。デザインも豊富・簡単カスタマイズが可能!

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.