みぶ～たの日記

よく噛んで食べる（理想30回）

自転車通勤を徒歩通勤に変える

スポーツクラブに通う

食事の前に炭酸水を飲んで、満腹感を得てから食べる。

血糖値を上げないため、トマトジュースを飲み、更にクルミを数粒食べてから食事を取る

夜は極力炭水化物を摂取しない。

夜の7時以降は何も食べない。

これらの事を単独、または2種類組み合わせて太らないように気を付けているそうですよ。

だからスリムで若いのね。
納得!

で、何で自分は何もできないのか？

​​​​​根性がないのよね～～


この話を糖尿病でダイエットに興味がありながら
未だにできない同類の友に話したところ

「これ、糖尿病患者の勉強会で言われる事なのよ。
よく噛み、よく歩き、炭水化物に気を付けて、夜遅く食べない。」


糖尿病治療を守れば、健康的に自然と体重が落ちる？

お仲間のご主人は糖尿病で、お医者さんから出された薬を服用したら
みるみる痩せたと言ってましたが。。。


薬は怖いし、糖尿病にならないためにも
食事、運動に気を付けないと。。。


なのですが

何故か目の前にポテトチップスがあるのでした～







　そして我が家の食いしん坊　



鼻がムズムズするですぅ～





何かが付いている・付いているですぅ～
　



米粒​だよぉ～​



早く食べたいですぅ～
早く、取って下さいよ～





ちゃんと綺麗に食・べ・ま・し・た






​​​​​

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