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健康

2019.01.21
XML
カテゴリ:健康
​​​​​1月ももう後半に突入してしまいました。
月日が過ぎるのは、早いですね。
今年は去年より、少しテキパキとーーーと
思いながらも、相変わらずマイペース。


去年の暮に、職場のSちゃんが
S「みぶ~たさんて、Gさんに少し似ているよね。」

みぶ~た「そうそう、良く言われるし間違えられる。
後ろ姿がそっくりらしいよ。」

「何でかなぁ。。。」

「後ろ姿を間違えられるから、髪型かな?」

「なんかさ~Gさんて、おばさんぽいよね。」

「・・・(;´・ω・)・・・」



そんな言葉に惑わされたわけではありませんが
(少しあるかも)


ボディーズに入会しました





ボディーズとは

Bodiesが提案する「サーキットトレーニング」は、8種類の油圧式マシンを使いながら、筋力トレーニング(無酸素運動)とステップボードを使ったインターバル(有酸素運動)を30秒ずつ交互に行うことで、筋力・持久力を高める効果や、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。



脂肪があっても体力・ナシ
「貯金」はできなくても「貯筋」はできる。
ずっと前から通いたかったので、お試しレッスンを受けて
入会を決めました。

痩せる事はあまり期待していません。
日頃使わない筋肉をまんべんなく使うので、肩こり、腰痛、冷え性の軽減
更に代謝がアップして体力が付けば嬉しいハート(手書き)
無理せず、気長に続けていこうと思います。


1月だったのでキャンペーンが充実していて
体験はゲルマニウム温浴も付いて0円
入会金も0円
3ヶ月無料

一番安い平日の午後だけのアフタヌーン会員で
お得な年払いにしたので
初回事務手数料1500円をプラスしても

今年1年間は平日何回通っても
税込み32,300円

そして1月分はタダにしてくれました。



ガンバロースマイル




りぼん           りぼん          りぼん



去年の8月に娘2人と行った ​ジャンプ展​ の帰りに寄った
ジャンプcafeコーヒー



意外と空いていて、直ぐに入れました。

注文は3人ともHUNTER×HUNTERの
「ゴンのありったけを込めたパフェ」

これ、HUNTER×HUNTERを知らないと、全く意味不明だと思いますが
ファンにとっては大切なシーンです。


コースター付で1530円 高い~~~( ;´Д`)
甘くて。。。少し残しました。




3人同じだとつまらないですねぇ~犬

(想い出写真)


今年に入って、プチ願いが叶うので
イヴの計らいかしら?と思う今日この頃です。















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最終更新日  2019.01.21 23:42:02
コメント(48) | コメントを書く
2019.01.13
カテゴリ:健康
去年の12月のお話。

母は温泉が大好きで、よく一緒に行ったのですが
心臓を悪くし、行く事が出来なくなりました。
去年の事ですが、久しぶりに私が顔見せに行って来ました。


母は姉夫婦と同居していて
痴呆が進んだ母の面倒は姉が見てくれています。
とても、とてもありがたい。


母は耳が遠く、目もあまり見えていないようです。
心臓は医者が驚くほど悪く
脳はMRIで見ると、ラクナ梗塞(微小脳梗塞)だらけ。
だから短期記憶は全くダメで
昔の記憶もどんどんなくなってきています。
字も上手だったのですが、今年の年賀状は
驚くほど下手になっていて。。。
でも、精一杯気持ちを込めて書いたと思うと
切ないしょんぼり

でも、生活する上での基本的な事は出来るので
外出は少なくなったものの、普通のお喋りは一応まだできます。




ランチは近所のフレンチ
隠れ家的でとても暖かい雰囲気のレストラン
姉一家は常連


鯛のマリネ、カブ添え



スズキの焼き物だったと思います。



食べる事に夢中で、お肉は写真撮り忘れ
鹿肉のパイ包・ベリーソースだったような。。。


デザートはブリュレとコーヒコーヒー


このブリュレは柚子が入っていて
ちょっと好みではなかった・・・残念


この時、初めて知ったのですが
お酒の大好きな姉が飲まずに、炭酸水を注文。
不思議に思ったところ

循環器系が悪く糖尿で、食事制限をしているとの事。
血圧が高かった事は知っていましたが
軽い心筋梗塞と脳梗塞も患ったとか
全く知らなかったので驚きΣ(・□・;)

「だって教えなかったもの。」だって。。。


後遺症がなかったので、全く気づきませんでした。

その時、母の事は近所で1人暮らしをしている長女(私にとっては姪)が
面倒を見てくれていたそうです。

申し訳ない涙ぽろり




母は高血圧で心不全とラクナ梗塞(微小脳梗塞)
姉も高血圧で心筋梗塞と脳梗塞
56歳で他界した父は高血圧でくも膜下出血



私は血圧とコレステロール値が高め


何だか自分の未来が。。。超危険


甘い物と炭水化物が大好きなので
注意しないと、健康寿命が短そうショック















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最終更新日  2019.01.13 22:43:37
コメント(77) | コメントを書く
2018.05.19
カテゴリ:健康
​​​​​​​​​​​​​​​​少し前の話ですが、Rちゃんは微熱があり頭がガンガン痛く薬を飲んでも、全く良くならなかったので内科を受診。
調べてもらったら、インフルエンザではなく普通の風邪と診断。
病院の薬を服用しても全く良くならず、その痛みが歯や耳の方まで広がったので、大学病院を紹介されました。

もう一人、Kちゃんは眼の下にあざのようなものができ、目立つし、広がったら嫌だったので皮膚科を受診。


全く違う症状なのに
この2人、同じ病気だったんです。

診断は

『帯状疱疹』

大学病院を紹介されたRちゃんはすぐに入院。
点滴治療を1週間し、良くなり退院しました。
診断が遅れたのは湿疹が出なかったから。

皮膚科を受診したKちゃんはすぐに診断がつき正しい薬を処方され、順調に治りました。
でも、眼は危ないそうですね。早期で良かったです。

初めて知ったのですが、『帯状疱疹』は皮膚科だそうです。
でも、湿疹が出ていなければ内科を受診しそうわからん今回知って良かったです。

原因は2人とも

「ストレス」


 
病院        病院        病院



これも少し前のお話


耳鳴りが2日前から高い音でずっとキーンと鳴っていたTちゃん。すぐに良くなるかと思ったら、全く鳴りやまない。
うっとおしいので耳鼻科を受診したら
『突発性難聴』

すぐに入院を勧められましたが、仕事が忙しいので通院を選択。
お医者さんからは通院だと薬の量を半分しか投与できないので、強く入院を勧められたそうです。
何とか良くなったようですが、薬はしばらく飲まなければならないようです。

原因は
「ストレス」


同じくもう半年近く耳鳴りが収まらまないSちゃん。
昔、突発性難聴に罹ったことがあるので、私が耳鼻科に行くように勧め、ようやく受診。

結果は
「異常なし」
難聴ではなかったそうです。
これは良かったスマイル

原因は
「更年期障害」

ホルモンバランスの乱れで、弱い所に出てしまったそうです。

2人とも同じ耳鳴りなのに、診断は違いました。



で、私ですが
左側面の臀部から太ももにかけて鈍い痛みが。
薬を飲むほどではないのですが、ずっと痛いので整形外科を受診。

診断結果は
「持病の第四腰椎すべり症からくる神経痛」

腰は全く痛くなかったので、ビックリΣ(゚Д゚)!
すべり症により、椎間板が狭くなり左側の神経を圧迫して痛みが出ているそうです。
坐骨神経痛みたいなものかな?

今、電気と、マッサージを受けに整形外科に通っています。
マッサージは保険がきくので、低料金で気持ち良く受けられうで嬉しいし、有り難い~スマイル

炎症反応も出ているので、血液検査もしましたが、リウマチではなさそう。。。

先生に炎症を抑えるには、何を生活に取り入れたら良いか聞いたところ

「1日4回ほど、歯を磨いて下さい」


歯を磨く事により、菌やウイルスの侵入を防ぐことができるし、歯周病菌が人の健康面に悪い影響を及ぼす事はもうハッキリわかっているので。との事。
以前歯医者に勤めていたので、ちょっと感動しました。
こうして歯の大切さが、広く伝わると嬉しいハート(手書き)


運良く今歯医者にも通っているので、しっかり診てもらおう~​​音符





日向ぼっこ犬晴れ










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​​​​​​​​​​​​​​​​






最終更新日  2018.05.19 00:08:07
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2018.05.01
カテゴリ:健康
​​​​​​​​​最近暑い日が増えました。
日差しも強く、日焼が気になる季節になりましたが
もっと、もっと、気にして欲しい。

汗をかいたら塩分+水分補給

熱中症ゼロを目指して

カバヤ食品さんの
『塩分チャージタブレッツ』の紹介です。





塩分不足は熱中症の大きな原因

熱中症にも段階があって、脳への血流が減る熱失神、
汗をかいて水分・塩分も不足し、気分が悪くなり最悪救急車で運ばれる事も。。。



そんな怖い熱中症。野外の炎天下での話だと思いがち。

なんと、家での割合が43%
すぐに水分補給が出来る屋内が一番高いなんてびっくり




熱中症対策、実は水分補給だけではダメNG

水分を大量に摂取すると血中のナトリウム濃度が低下し
めまい、下痢、吐き気、意識障害、呼吸困難など
最悪は命まで。。。

それを防ぐには適度な塩分摂取が大切です。





「塩分チャージタブレッツ」
汗と一緒に失われる、カリウムやクエン酸を効率よく摂取をするお手伝い。
疲労回復にも効果があるそうですよ音符




晴れ  今年の夏は猛暑の予報  晴れ

皆さんの地域はいがかですか?
真っ赤な地域でしょうか??

もしそうなら、早い段階から要注意ですね。



早速自宅で試してみました






塩分チャージタブレッツでミネラル・チャージサイクル。
失われた大切なミネラルは、チャージが必須です!






一袋に、個包装のタブレットが沢山入っています。
個包装だと持ち運びに便利で、衛生的ですね。



幅もあるしっかりした粒です。
中に小さいつぶつぶが入っている?

 

しょっぱすぎず、酸っぱすぎず、甘すぎず
そのまま舐めても、噛んでも美味しい。

夏でも包装された袋にくっつく事もなく食べやすく
食べた後も甘ったるくなくて、気に入っています。
夏の必需品でもあります。


バッグやポケットの中
家事をする時はエプロンのポケットの中に忍ばせて
気が付いたらお口に ポン!
スポーツだけでなく、ガーデニングを楽しむ方にも
良いですねハート(手書き)

自分は絶対大丈夫が一番危険NG
今年の夏は手軽なタブレットで熱中症予防


おススメです!!



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

塩分チャージタブレッツ(90g)
価格:210円(税込、送料別) (2018/4/28時点)





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塩分チャージタブレッツ 塩レモン(90g)
価格:210円(税込、送料別) (2018/4/28時点)






#RSP61 #サンプル百貨店 #カバヤ食品 #塩分チャージタブレッツ



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最終更新日  2018.05.01 00:46:35
コメント(16) | コメントを書く
2018.04.16
カテゴリ:健康
​​
87歳の母とは、去年の秋まで一緒に大好きな温泉に行っていましたが、
最近は何をするのも億劫で
習い事も面倒になってきたそうです。

昔ほど外出もしなくなり、一歩も外に出ない日もあるとの事。
確かに寒すぎたり、暑すぎたり、風の強い日は危ないので
家にいた方が良いと思いますが
歩かないと足腰が弱くなるし、人との会話が少なくなると
脳が刺激されず、ボケが進行しそう。。。

今は短期記憶が苦手となり、
合うたびに過去にあった同じ話を何回もします。

コーラスももう4年前に辞めたのに
毎回去年辞めたと言います。

前までは
「もう2年経つよとか、3年経つよ。」と言っていましたが
最近は
「ふ~ん」
と、聞き流すようにしています。
辞めた正しい時期なんて、何の意味もありませんから。

ただ話を聞く事に撤する事にしています。

また片付けも苦手ですね。
昔から物が捨てられない人でしたが、
今は10年前の書類も、今度捨てると言って捨てません。


自分もそうなるのかな~と、少し恐怖ですが
やはり大事なのは健康寿命ですよね。
健康でないと、好きな事も行きたい場所にも行けませんから。
(好きな事をするお金賞金も大事)




最近、見習いたいと思った方

下矢印


101
歳の女性精神科医の高橋幸枝さん



30代で医者になり卒業式

50歳で病院開設病院

80歳で絵画を始めパレット

90代で海外旅行飛行機
(しかも骨折を2回も経験)


長生きの秘訣を聞くと

美味しく食べられる量が適量。
(この言葉、今の自分にピッタリ!

悪い所は自分の身体が教えてくれる。
(無理は禁物・休みたい時は休む)

自分の今の体に合った運動をする。
(欲張り・はりきり運動はダメ)

健康のため、ほんの少し無理をする。
(ほんの少しが丁度良い)

いくつになっても好奇心を持って、年齢関係なく何かをする。

​​​​明るい色の服ドレスを選ぶ。



そしてそして

何もしないのは不養生


少しでも今の生活に取り入れると、健康寿命が伸びそうスマイル
素敵な方をお手本に、少しでも楽しく過ごせたら良いな~





良質な睡眠も大切ですよ~犬


好きな時に好きな場所で寝て
ストレスを溜めないで、長生きしようね音符

目指せ、17!!





​​​​









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最終更新日  2018.04.17 14:00:46
コメント(35) | コメントを書く
2017.12.13
カテゴリ:健康
​​​​​​私も一応、夫の会社の健保組合の健康診断を受けています。
基礎健診以外は自分で好きな項目をセレクトできるので
被爆が嫌なので肺のレントゲンや胃のバリウム検査は受けません!
大腸も面倒なので、受けません。
本当に適当スマイル

でも、

子宮頸がんは毎年
乳がんは2年に1回受けています。




気になる今回の結果は

マル尿検査、潜血は毎年±ですが、今年初めて+に
再検査ですショック
(愛犬と一緒だ!)

で、再検査になった潜血を調べてもらいました。
院内の簡易検査では異常なし。

外注に出した精密検査でも異常なし。

先生曰く
『血がバーっと出たら来てください。』



マル総コレステロール値が基準値をオーバー
中性脂肪は低くめ
善玉と呼ばれるHDLは基準値内で高め。
悪玉と呼ばれるLDLは基準値をオーバー
軽度の脂質異常ですが、経過観察です。

おばさんになると高くなるそうなので、仕方ないかな?
どうすれば低くなるのかな?
やはり食事と運動?
絶対ドロドロ血が流れてるショック



でも、健康は遺伝的要素も大きいと思うのです。

何故なら

ブラック企業に勤めている夫ですが

一か月の休みも少なく、夕飯を家で食べる時は11時過ぎ。
その後お菓子をバリバリ食べて、そのまま寝てしまいます。
(最悪の生活習慣・でも太らない)

比較的早く仕事が終わっても
飲み歩き、帰宅は12時過ぎ。
(時々・朝)
そしてそのまま寝てしまいます。

運動はゴルフ。


なのに、人間ドックは

異常なし


50代で健康数値の人は少ないので
お医者さんに、どんな健康法をしているか聞かれ
​​上矢印の自堕落な生活習慣を話したら

「遺伝子に感謝しなさい」

と、言われたそうですよ​​
スマイル



そのまま健康ならいいですが。。。
ちょっと老後が怖いかも~





寝たい時に寝るのも健康の秘訣?かも??
ストレスと上手に付き合うのも
健康の秘訣ですよね♪

寝たい時に寝たい場所で寝る犬眠い..
















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​​​​​​






最終更新日  2017.12.13 23:55:41
コメント(23) | コメントを書く
2017.12.11
カテゴリ:健康
​​
​自分の健康管理のために、年に一度の健康診断は必要ですね。

職場のお仲間さんも皆さん受けています。
その結果のお話ですが



Aさんの場合

「今回、血糖値が少しだけ高いと言われて・・・」

Aさんは身長が高くスレンダー。
健康に気を付けていて、毎日1時間かけて職場まで歩いて通勤。
糖質にも気をつけていて、朝とお昼に少しだけ炭水化物は摂取しますが
夜はおかずだけで、炭水化物は取りません。
お酒は少し飲むようですが。。。
おやつも職場でお付き合い程度に口にするのみ。

健康診断に向けて3週間前からは
お酒も断ちます。

なのに、この残念な結果しょんぼり

「お医者さんから、炭水化物を少し控えて下さいと言われたけど
これ以上、どうしたらいいの???」


Bさんの場合

「健康診断でいつもバリウム検査を受けて、異常なしだけど
胃カメラの上手い先生がいると主人に言われ何気なく受けたら
ピロリ菌がいたの!
除菌していなくなったけど、あの苦しいバリウム検査は
何だったの???」


Cさんの場合

Cさんも健康のために毎日1時間かけて徒歩通勤。
いつも元気印で病気とは無縁でした。
彼女は少し過信していたのか
健康診断はあまり受けていなかったようで、
ある日着替えている時、何か胸に引っかかりが・・・

乳腺外来で言われた病名は
「3センチほどの乳がん」

幸い質の悪い癌ではなかったので
手術も年明けで大丈夫なようです。
良かった~~スマイル





まだまだ働けるし、健康に自信あり!
(私は自信ないですが)
なんて思っていたら大間違いで、同じ年代の方が
甲状腺の病気で手術したとか
若年性のパーキンソン病とか

病気の話をチラホラ耳にするようになりました。

自分は全く運動せず、
甘い物ケーキと炭水化物おにぎりが大好きなので
健康のために何かしなければと思うのですが、
自分に甘く、ぬるま湯生活温泉が大好きなので
困ったものですわからん


そんな自分の健康診断の結果は次回に。。。




いぶ~た犬は体重3.4キロ
ミニチュアダックスにしては軽め。
血糖値も異常なし
コレステロール値が高かったのは
私と一緒だね~
って、全然良くないけどショック















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​​






最終更新日  2017.12.11 00:34:47
コメント(8) | コメントを書く
2017.09.29
カテゴリ:健康
​​​​​​​​​​​​​ブース会場で頑張ってくれた
お気に入りのゆる?キャラ⁇は
なんと創業1797年、老舗中の老舗
龍角散ですスマイル

これからの季節の必需品。
「龍角散ダイレクト.トローチ」の紹介です。
(マンゴー味)


(カワイイ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡)



こんな時に水ナシでOK
声を使いすぎた・咳が出て喉がイガイガする
空気が乾燥している・就寝時の喉の違和感




ところで、龍角散ダイレクトと一般的な咳止めの違いは?

お薬を内服すると、消化管から吸収され、腎臓で代謝。
それが血中に移行し、脳の咳中枢に作用して腎臓から排泄。
体全体を巡るため
副作用は避けられません!





龍角散ダイレクトは
生薬製剤が直接喉粘膜に付着し、繊毛運動を活発化。
喉の自浄作用を活性化するので
血中に移行しないので、
副作用の心配がない!



キキョウ・キョウニン・セネガ・カンゾウ等の生薬を使用。

マンゴーフレーバーを封入したマイクロビーズが
口の中でゆっくり溶けて拡散するので
潤いが長く続きます。






四つ葉  ​ 自宅で試してみました   四つ葉  



秋花粉を感じていたので、丁度良かったスマイル 

衛生的で持ち歩きに便利な個包装。





スーッとしますが、生薬の苦みはありません。
メントールも強くなく、ほのかにマンゴーの味がします。

ゆっくり溶けるので、喉に届いて留まってくれそう。

さっぱり系の味なので、好き嫌いもなさそうで
お子さんにも大丈夫だと思います。





味も3種類ありますし、
粉状のスティックタイプもあるので
好きなタイプが見つかりそうハート(手書き)



全てシュガーレスで眠くならない。
そして直接作用なのに飲みやすい。
常備薬にとても便利ですよ音符


興味のある方は​スティックタイプ​を見て下さいね~犬



#RSP59 #サンプル百貨店 #龍角散 #龍角散ダイレクト




【第3類医薬品】龍角散 龍角散ダイレクトトローチマンゴー 20錠




【第3類医薬品】龍角散 龍角散ダイレクトスティック ピーチ 16包


​​
【第3類医薬品】龍角散 龍角散ダイレクトスティック ミント 16包



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最終更新日  2017.09.29 00:22:01
コメント(4) | コメントを書く
2017.09.26
カテゴリ:健康
​​​​​​​​​​​​​​​​食欲の秋から外食の機会が多い年末へと
胃腸を酷使する季節到来です。

胃腸に不安のある方にオススメ!

第一三共ヘルスケアさんの
『第一三共胃腸薬プラス』の紹介です。


顆粒と錠剤がありますが、頂いたお薬は

「顆粒」


へぇー、これ良いじゃない音符と思った事が

「胃と腸のダブルケァ」


(残念ながらこの日まで、胃もたれがありませんでした)



そもそも日本人の胃の形は鉤状胃
腸の長さも6~7mと長く、
古来からの穀物・野菜の食生活に適しています。

食の欧米化により、肉類の多い食事へと移行しました。

適さない食べ物を摂ると、胃で消化されずに、
「胃もたれ」が起きます。
完全に消化されない物が腸内に届くと、悪玉菌が増えて
「下痢」や「便秘」に。。。


年齢も関係し、年齢を重ねるごとに
「胃酸の減少」「胃粘膜の低下」
「胃腸の煽動運動の低下」

腸は
「善玉菌の減少・悪玉菌の増加」となり
胃も腸も負担が増加します。





胃もたれ右矢印悪玉菌増加右矢印下痢・便秘
悪循環ですね。



第一三共胃腸薬プラス

胃では脂肪分解
タンパク質分解
働きを助ける6種の生薬を配合

腸では生きたまま腸まで届く植物乳酸菌を配合し
腸内環境を改善





食べ過ぎによる胃もたれや、腸内環境の不安
  

胃なのか腸なのか、
両方気になる


胃だけではなく、腸も気になりだした方に
オススメです!




#RSP59 #サンプル百貨店 #第一三共ヘルスケア #第一三共胃腸薬プラス




【第2類医薬品】 第一三共胃腸薬プラス細粒 30包 【ゆうメール送料80円】



【第2類医薬品】 第一三共胃腸薬プラス錠剤 180錠



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最終更新日  2017.09.26 23:22:05
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2017.09.20
カテゴリ:健康
​​​​​​世の中に頭痛・生理痛に悩んでいる方、多いと思います。
頭痛は急に起こる事も多いので、何かと不安。

エスエス製薬さんの「イブメルト」
外出先の急な痛みでも、水なしで服用できる優れものですハート(手書き)


ローラさんのCM、見たことあるのでは?




世に痛み止めはたくさんありますが
イブメルトの特徴は3つ



1.いつでもすぐに水なしで飲める
口の中でラムネの様にすぐに溶けるので
外出先や錠剤・カプセルが苦手な方も大丈夫。

2.1回1錠で頭痛・生理痛に「良く効く」
頭痛や生理痛の痛みの素(プロスタグラジンの発生)を抑制し、
鎮痛成分イブプロフェンを最大量200mg配合。
素早い効果で、眠くならない。

3.飲みやすいレモンライム味
独自の技術で苦みや刺激を抑える事に成功。




お水なしで服用できるので
色々なシーンで手軽に痛みを緩和・便利ですね音符







今回は長女に試してもらいました。

A面


B面




パウチ入りの個包装
見た目は普通の錠剤です。



初回限定・オリジナルケース付き
可愛いケースですハート(手書き)




頭痛薬はバッグに入れておきたいお薬なので
ケースはとても重宝



長女曰く

『すっと溶けて水なしでも普通に飲めたので驚いた。
爽やかな味が付いているので、服用に関してはストレス・ゼロ。
気が付いたら痛みが無くなっていたし、
眠くなる事も無かったので
仕事中でも安心だと思う。



なかなか良さそうです音符



我が家の愛犬と同じ名前なので
覚えやすね~スマイル




#RSP59
#サンプル百貨店
#エスエス製薬
#イブメルト







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最終更新日  2017.09.20 00:44:52
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