|
|
|
Sep 21, 2005
テーマ：マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ：スポーツ開運塾
で、ごちゃごちゃと難しいことを言いましたが、
要は、最初から運動するぞなどと妙な気合を入れず、 取りあえず散歩気分で気軽に外出する習慣をつけることです。 で、気が向けば走ればいい。気が向かなかったら 散歩のまま一回りして戻ってきてもいいし。 走らなくても３０分も歩けば十分運動にはなります。 ３０分くらいなんだと思うかもしれないけど、 これが結構違うんです。 普段の生活の流れにはないことをして、 新しい習慣を作り上げるのです。 ぶらぶら歩くだけですので、 準備運動なんて要りません。 むしろ、ぶらぶら歩くこと自体が準備運動という感じです。 １０分も歩けばそれなりに身体は温まっていますので、 その気になればいつでも走れます。 心配なら、アキレス腱を伸ばして膝の屈伸をするくらいで十分です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Sep 21, 2005 10:54:07 PM
コメント(0) | コメントを書く
[スポーツ開運塾] カテゴリの最新記事
|
|
