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Sep 21, 2005
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カテゴリ:スポーツ開運塾
 で、ごちゃごちゃと難しいことを言いましたが、
 要は、最初から運動するぞなどと妙な気合を入れず、
 取りあえず散歩気分で気軽に外出する習慣をつけることです。

 で、気が向けば走ればいい。気が向かなかったら
 散歩のまま一回りして戻ってきてもいいし。
 走らなくても30分も歩けば十分運動にはなります。

 30分くらいなんだと思うかもしれないけど、
 これが結構違うんです。
 普段の生活の流れにはないことをして、
 新しい習慣を作り上げるのです。


 ぶらぶら歩くだけですので、
 準備運動なんて要りません。
 むしろ、ぶらぶら歩くこと自体が準備運動という感じです。

 10分も歩けばそれなりに身体は温まっていますので、
 その気になればいつでも走れます。
 心配なら、アキレス腱を伸ばして膝の屈伸をするくらいで十分です。





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Last updated  Sep 21, 2005 10:54:07 PM
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もじゃもじゃ君@ 短小ち○こに興奮しすぎ(ワラ 優子ちゃんたら急に人気無い所で車を停め…
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